Диетата на Маргарита Королева за отслабване за 9 дни прегледи, резултати от монодиети и менюта за всеки

Маргарита Королева е просто уникален диетолог, който е посветил по-голямата част от живота си на изучаване на принципите на правилното хранене, което може да доведе до прочистване на тялото от вредни токсични вещества и премахване на проблемите с наднорменото тегло. Днес, благодарение на диетата, разработена от Маргарита Королева, хиляди хора пречистват телата си от вредни токсини и токсини. Освен това чрез гладуване се свалят ненужни килограми без използването на сложни диети.

Функция на диетата

Маргарита Королева твърди, че за да се получи най-ефективният резултат и да се поддържа в продължение на много години, е необходимо не само да се прибягва до различни диети и дни на гладно. На първо място, трябва напълно да преразгледате отношението си към себе си и вашето здраве. Подредете не само вътрешното и външното състояние на тялото си, но и напълно променете начина си на живот в правилната посока, по пътя към здравето и красотата.

Принципите, които са в основата на диетата на Маргарита Королева, се състоят от:

разделно хранене, което е открит призив на американския хигиенист Хърбърт Шелтън от много години;
монодиета, при която през деня може да се консумира само един вид храна;
достатъчен прием на течности. Деветдневната диета на Маргарита Королева предполага дневен прием на течност в количество от 2 до 3 литра, което може да се състои от чиста вода или зелен чай без захар.

Пиенето на чиста вода се препоръчва 30 минути преди хранене и не по-рано от 60-90 минути след хранене. Това е уникалният принцип на диетата на Маргарита Королева, която има отлични отзиви и резултати, благодарение наподобряване на процесите на смилане на храната и предотвратяване на отлагането на излишни мазнини.

9-дневна диета кралица

9-дневната диета на Маргарита Королева за отслабване ви позволява да се отървете от излишните килограми за мъже и жени, без да използвате специална гладна стачка и подигравателни мерки срещу тялото си.

Целият период на диетата е разделен на 3 етапа:

Оризова моно диета.
Пилешка моно диета.
Зеленчукова моно диета.

Всеки от етапите на диетата продължава три дни, през които в тялото настъпват специални промени, които допринасят не само за загуба на тегло, но и за подобряване на цялостното благосъстояние.

ориз етап

Продължава от 1 до 3 ден. Този период е встъпителният етап от диетата на Маргарита Королева, която ще помогне да се подготви тялото за отслабване, както и да почисти и разтовари стомашно-чревната система. Оризът е богат източник на най-сложните въглехидратни съединения, които действат като адсорбент и допринасят за усещане за ситост за дълъг период от време.

Освен това осигурява отстраняването на течности и солни отлагания от тялото. Оризовата диета на кралицата се състои в използването на варен бял ориз без никакви добавки, особено следните добавки трябва да бъдат изключени:

сол;
захар;
масло и растителни масла.

За да сготвите ориз сутрин, първо трябва да накиснете 200 гр. зърнени храни в студена вода (през нощта), а на сутринта изплакнете накиснатия ориз, залейте го с вряща вода в съотношение 1: 2 и оставете да къкри на огън поне 15 минути. Разделете получената маса сварен ориз на 5-6 порции и консумирайте една порцияна всеки 2-3 часа през целия ден. Същата оризова диета трябва да се спазва през следващите 2-ри и 3-ти ден от диетата, като не се забравя да се консумират до 2,5 литра чиста вода дневно.

пилешки етап

Започва на 4-ти и завършва на 6-ти ден от диетата. Този период на моно диета от Маргарита Королева ще помогне за намаляване на желанието за сладко, както и за активно изгаряне на голямо количество мазнини. Монодиетата се състои в тридневна консумация на печено или варено пилешко месо. Пилето се приготвя най-добре в натурален вид, без добавяне на сол. За 1 ден се изчислява 1 килограм пилешко месо. Ако патологично не понасяте пилешкото месо, тогава месото от минтай или хек може да служи като негов аналог, тъй като бялото месо от риба се счита за отличен диетичен продукт. Така че, преди да ядете пиле, трябва да премахнете цялата кожа от него, която е богат източник на мазнини, да го разделите на 5-6 равни парчета и да ядете през целия ден с обилно усвояване на течността.

зеленчуков етап

Това е последният етап от диетичното хранене по принципа на кралица Маргарет. Започва на 7-ми и завършва на 9-ия ден. В процеса на последния етап от диетата на кралицата тялото активно се насища с най-важните витаминни съединения и микроелементи. В допълнение, чревната микрофлора се нормализира, токсините и токсините се отстраняват от тялото и се увеличава скоростта на метаболизма. Тази моно диета се състои в ежедневната употреба на 300 грама пресни зеленчуци, без сол и масла, и 500 грама варени или печени зеленчуци. Можете да подправите пресни зеленчуци с прясно изцеден лимонов сок. От зеленчуковите култури се препоръчва да се използва зеле от всякакъв сорт, тиквички, краставици, зелени чушки, листа от маруля.

Забележка! Забранено е да се ядат картофи под каквато и да е форма, тъй като този зеленчук има високо съдържание на калории.

Нивото на приема на течности остава непроменено: до 2,5 литра на ден. Маргарита Королева препоръчва понякога да се подслажда чиста вода с натурален мед, така че тялото да не усеща ограничителни диетични ограничения. Но дневното количество мед не трябва да бъде повече от 3 чаени лъжички.

Коригиране на диетата

След успешното завършване на 9-дневния курс на диетата на Маргарита Королева, човешкото тяло се почиства и се настройва на правилната диета, така че трябва да направите правилния изход от диетата и да се поддържате в добра форма.

А именно:

увеличете физическата активност, тоест ходете възможно най-често;
спазвайте дробно хранене;
пийте до 3 литра вода на ден;
намалете нивото на консумация на захар до минимум и е по-добре да го откажете напълно;
правете редовни разходки на чист въздух;
спазвайте режим на здравословен сън.

Препоръчително е да се изключи употребата на сладкарски изделия, бързи храни и мазни храни, тъй като употребата им след диета по метода на Маргарита Королева може да допринесе не само за обратния набор от излишни килограми, но и за влошаване на цялостното благосъстояние.

Седмично меню

В случаите, когато човек не може да ограничи диетата си до необходимите граници, както изисква деветдневната диета на кралицата. Сред диетичните програми, разработени от Маргарита, диетолог, има и алтернатива, по-щадяща възможност за премахване на излишното телесно тегло. Диета за една седмица от кралицата ще ви помогне да се отървете от 6-7 кг наднормено тегло.

По-долу има таблица с диетата на Рита Королева с подробностименю, което включва рецепти за всеки ден от седмицата.

Благодарение на седмичната диета на Маргарита Королева, теглото ще бъде намалено с 6-7 кг, освен това системата на стомашно-чревния тракт ще бъде разтоварена в тялото, което ще доведе до значително подобряване на общото благосъстояние.

Как да останете във форма след отслабване

Маргарита Королева съветва да следвате някои препоръки, за да поддържате хармония и да избегнете натрупването на излишни килограми:

Никога не гладувайте, а просто балансирайте храната и изключете вредните храни.
Не се "хапете" за възможни повреди. Случаите, когато не сте устояли и сте изяли много сладко, не са причина за разкаяние. В крайна сметка не само дните на гладно са полезни за тялото, но и дните на релаксация и малко натоварване. Важно е да не се изтегляте повече от веднъж на всеки 14 дни.
Необходимо е да се откаже от употребата на сладкарски изделия, заведения за бързо хранене и полуфабрикати.
Месото трябва да бъде необходим компонент в диетата.
Когато имате силно желание да хапнете нещо сладко, просто почистете устата си с ментова паста за зъби. Ментата прекъсва желанието за сладко.
Захарта трябва да се замени с натурален мед, но дневният прием на мед не трябва да бъде повече от 3 чаени лъжички.
Не използвайте всички колбаси, които само вредят на тялото.
Спазвайте дробна диета. Необходимо е да ядете на всеки 2-3 часа такава порция, чийто обем ще бъде равен на обема на дланта ви. Трябва да дъвчете храната с бавно темпо.
Необходимо е да се организират гладни дни редовно, всеки месец, като се използват само диетични ястия, например „Оризов ден“. За целта сварете 200гр. ориз, предварително накиснат във вода, бездобавяне на подправки и сол. Разделете получената маса ориз на 6 порции и яжте през целия ден, като пиете много чиста вода.
Освен това Маргарита силно съветва да поддържате физическа активност.

Анатолий, 36 години: Реших да прибегна до диетата на Маргарита Королева, когато теглото ми надхвърли сто, а жена ми стана по-студена. Осъзнавайки, че по-нататъшното наддаване на тегло ще доведе до проблеми както със здравето, така и в семейството, реших да отслабна. Тази диета ми се стори ефективна, но, честно казано, не ми беше лесно да спазвам всички правила, но успях. Бих искал да отбележа, че след края на последния етап вече не искам да се връщам към обичайните нощни закуски, започнах да пия много повече вода и сега теглото ми не само не стои неподвижно, но и постепенно продължава да намалява.

Андрей Павлович, 51 години: След като преминах рутинен медицински преглед, лекарят настоятелно ми препоръча да отида на диета, тъй като няколко излишни килограма имаха лош ефект върху здравето ми. Диетата на Маргарита Королева ми беше предложена от сестра ми, която също се придържаше към нея. За девет дни загубих 6 кг, няма да кажа, че стана много забележимо, но състоянието ми наистина се подобри. Хареса ми и това, че в тази диета е подробно описано приблизително меню за постигане на добри резултати. Мисля да го направя отново след няколко месеца.

Валентина, 26 години: Реших да отида на диетата на Маргарита Королева не толкова заради желанието да отслабна, а поради необходимостта от пречистване на тялото. Започнах да забелязвам, че ям много, след хранене има силна тежест и подуване, кожата започна да изглежда зле. След деветдневен курс започнах да се чувствам по-добре, количеството храна намаля значително и дискомфортът напълно изчезна. Така че мога спокойно да препоръчам товадиета за всички, които имат нарушен режим на хранене и пиене.