Диети, как да отслабнете бързо, Информационен и справочен портал на Беларус

Кой от нас не мечтае да отпразнува празника "в целия му блясък" и да изглежда безупречно, но ... фигурата оставя много да се желае. Разбира се, спомнянето й в навечерието на тържеството е може би прекалено. Въпреки това ... все още може да се подобри нещо. Имаме още време.

Лимонова диета Отслабващ ефект - от 4 кг на седмица! И най-важното - ние почти не променяме стила на нашата храна! Ядем всичко, което обичаме, но при едно условие – нито троха след 19 часа!

Сокът от един лимон се разрежда на две трети с минерална вода и се пие на гладно. Добавяйте по един лимон на ден (спазвайки пропорциите), докато достигнете шест.
След това ден на гладуване. В 3-литров буркан с преварена вода изстискайте сока от три лимона и добавете три супени лъжици мед. На този ден пийте само тази напитка и не яжте нищо.
От осмия ден започнете същия прием на лимонов сок, само че в обратен ред – от 6 към 1.

Забележка

Повторете програмата не по-рано от месец. Хората с алергии към цитрусови плодове, гастрит и язва не трябва да използват тази техника.

Експресна диета

Това е тежка диета, но отслабването тук е най-голямо. Ще отслабнете с 3 кг, ако издържите поне седмица.

1-ва закуска - едно варено яйце, кафе или чай, но без захар.
2-ра закуска - малко нискомаслено извара, кефир или чаша зеленчуков сок.
обяд - 150 г пилешко, риба или месо, салата от сурови зеленчуци с лимонов сок, неподсладен плод или 150 г ягоди, череши, вишни.
вечеря - инфузия на успокояващи и витаминозни билки.

Диета с грейпфрут

Опитайте да отслабнете с грейпфрути – хем вкусни, хемздрави. Диетолозите казват, че този плод идеално разгражда мазнините... Заседмица вие можете да свалите до 3 кг.

1-ви ден

обяд - грейпфрут, малко зеленчукова супа или бульон с два бисквити.

вечеря - варени или задушени зеленчуци (с изключение на картофи и царевица) не повече от 400 г. Неподсладен чай.

2-ри ден

закуска - плодова салата (грейпфрут, портокал, ябълка). Кафе или чай с лимон.

Обяд – грейпфрут, две варени яйца, чай или кафе без захар.

Вечеря - половин грейпфрут, 200 г пилешко месо, два домата. чай.

3-ти ден

закуска - грейпфрут, две варени яйца, чай или кафе без захар

обяд - салата от грейпфрут и зеленчуци, подправена с лимонов сок (250 г). Кафе или чай.

вечеря - варено или пържено месо (150 г сурово тегло), зелена салата с лимонов сок (200 г), чай с лъжица мед.

4-ти ден

закуска - грейпфрут, две супени лъжици овесени ядки или мюсли с лъжица стафиди с добавка на мляко или нискомаслено кисело мляко (4 супени лъжици).

обяд - салата от грейпфрут, моркови или зелени зеленчуци с растително масло, филия хляб с трици или препечен хляб.

вечеря - пиле (250 г) или риба. Домат или доматен сок. Грейпфрут за през нощта.

5-ти ден

закуска - грейпфрут, варено яйце и доматен сок.

обяд - печен картоф със зелева салата или всякакви зелени зеленчуци (200 г).

вечеря - грейпфрут и 200 г варена или задушена риба със зеленчуци. чай.

6-ти и 7-ми ден можете да повторите което и да е от предложените менюта.

Забележка

Ако по време на диетата ще бъдете измъчвани от ужасен глад, можете да си позволите ябълка или портокал или да задоволите желанието си за ядене, като изпиете няколко чаши минерална вода или чай.

Супа за отслабване

Тази супа е чудесна за разграждане на мазнини. Единственото условие - не пийте алкохол по време на тази диета. Яжте супа за отслабване няколко пъти на ден. Колкото повече ядете, толкова повече губите.

Начин на готвене Нарязаните зеленчуци се заливат с вода. Подправете със сол, черен пипер и по желание къри или лют сос. Варете на силен огън 10 минути, след което продължете да варите на слаб огън до готовност на зеленчуците.

Супата не добавя калории, но не трябва да ядете само тази супа. Допълнете диетата си с други съставки.

1ви ден - супа и всякакви плодове без банани. Чай, кафе без захар, мляко, сок от червена боровинка, вода.

2-ри ден - супа и зеленчуци. Избягвайте бобови растения, грах и царевица. Не яжте плодове. Пийте само вода.

3-ти ден - супа, плодове и зеленчуци (с изключение на картофи, банани и варива), пийте вода. За три дни трябва да свалите от 2 до 3 кг.

4-ти ден - супа, плодове, зеленчуци, пийте обезмаслено мляко и вода.

5-ти ден - супа, телешко (300-600 гр.) и домати. 6-8 чаши вода.

6-ти ден - телешко, зеленчуци и супа, пийте вода. Не яжте печени картофи.

7-ми ден - зеленчуци, супа, сок (неподсладен), кафяв ориз. Пийте само вода. Ако сте спазвали стриктно диетата, тогава до края на седмия ден трябва да сте загубили от 5 до 9 (!) кг.