Диетите на Елена Малишева за отслабване - плюсове и минуси
Диетите за отслабване на Елена Малишева - плюсове и минуси или как да изберете правилния подход, за да постигнете целта си. Тази мъдра жена уверява зрителите, че е важно да запомнят няколко основни принципа, с които не само ще отслабнат, но и ще се чувстват страхотно.
Основни правила от Елена Малишева.
Правило №1: Никога не гладувайте тялото си.
ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ! Дамски парфюм с феромони, който ще подлуди всеки мъж. Прочетете повече >>>
Факт е, че всеки организъм, който не получава необходимото количество храна, с какъвто и да е прием, започва да складира калории. За хората, които обичат да правят дни на гладно, това не е тайна. Загубата на наднормено тегло не е толкова трудно, колкото може да изглежда на пръв поглед, много повече е да не го качите отново. Разбира се, гладуването ще доведе до загуба на тегло, но веднага щом започнете да излизате от диетата, тялото ви бързо ще напълнее и в памет на скорошната гладна стачка ще започне да складира излишни мазнини. В някои случаи точно това снабдяване с мазнини може да бъде катастрофално и стрелките на везните ще показват числа, няколко пъти по-големи, отколкото преди гладуването. Това е може би основната причина за връщането на излишните килограми, така че няма гладна стачка!
Правило номер 2: Ядем възможно най-често, но малко по малко.
Диетата на Малишева е хранене 5 пъти на ден, 3 от които са основни и 2 са допълнителни. Съгласете се, че диета с толкова много ястия е много приятна, дори и най-сериозните гастрономи ще се почувстват страхотно.
Първата закуска трябва да се проведе в 8 часа сутринта. Основно ястие: овесени ядки, залети с преварена вода. Защо не варени, а изсипани? Факт е, че в процеса на готвене всички полезни веществаизчезват и тялото ви няма да получава достатъчно витамини и минерали. Друга овесена каша, приготвена по този начин, премахва холестерола от тялото. Сутрин е препоръчително да се консумира нискомаслено кисело мляко или кефир.
Второто хранене трябва да бъде в 12 часа на обяд. В обедната диета трябва да има храна, богата на протеини. Може да бъде варено пиле, риба, яйца. Много е важно да се следи количеството сол, то трябва да бъде минимално.
Точно в 19.00 трябва да има вечеря. Зеленчукови или плодови салати с обезмаслен кефир или кисело мляко са най-добрият вариант. По желание можете да хапнете едно варено яйце.
ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ! Уникален стимулатор на растежа на миглите и укрепване на самите луковици. Прочетете повече >>>
Както виждате, остават още две допълнителни хранения. Продукти, които се препоръчват за употреба: мандарини, ябълки, всякакви плодове с изключение на банани.
Много е важно да пиете повече пречистена вода през целия ден, дневната норма е 2 литра. Опитайте се да изключите от диетата си продукти от брашно, животински и растителни мазнини, ориз, сладкиши, моркови, картофи и цвекло. Водете здравословен начин на живот, без цигари и алкохол.
Ако следвате препоръките на Елена Малишева, след 4 седмици можете да видите положителен резултат. Вие не само ще нормализирате теглото си, метаболитните процеси, но и ще подобрите благосъстоянието си.