Дискова херния - как да си помогнем, Сайт за любопитните
И така, диагнозата "дискова херния" е поставена, но все още е рано за операционната маса. Какво да направите, за да избегнете неприятни усложнения? Откъде да започна?
Преди да пристъпите към реалните стъпки за премахване на дискова херния, е необходима малко теоретична подготовка.
Гръбначният стълб се състои от прешлени (това е костно образувание), междупрешленни дискове (това е хрущялно образувание), мускули и връзки, които са прикрепени към прешлените и поддържат оптималното им взаимно разположение.
Основната функция на междупрешленните дискове е пружинната. Благодарение на тях гръбначният стълб може да се огъва напред, назад, настрани, да се върти по вертикалната ос, докато гръбначният мозък не изпитва стрес и може да функционира пълноценно.
Междупрешленният диск се състои от пулпозно ядро, разположено в центъра и наподобяващо форма на двойноизпъкнала леща. По краищата на пулпозното ядро е заобиколено от фиброзен пръстен, състоящ се от плътна съединителна тъкан, действа като външна обвивка на междупрешленния диск.
Пулпозното ядро е в състояние да увеличи обема си 2 пъти поради абсорбцията на вода от околните тъкани. Поради това свойство, ако вертикалното натоварване на гръбначния стълб се увеличи (например, взехме кофа с вода в ръцете си), разстоянието между прешлените не намалява и гръбначният мозък не изпитва натиск.
Какво е дискова херния?
Дисковата херния е изпъкналост на фиброзния пръстен извън анатомичната норма до пълното му разкъсване с изместване на пулпозното ядро от центъра към изпъкналостта и загуба на съдържанието му в гръбначния канал през празнина на фиброзния пръстен. В резултат на това гръбначният мозък се компресира, човек се чувстваболка и смущения във вътрешните органи. Въпреки че дискова херния може да се образува във всеки от междупрешленните дискове, тя е най-често в лумбалния и шийния отдел на гръбначния стълб.
Защо възниква дискова херния?
Дисковата херния не възниква за една нощ – тя е резултат от много години негативни процеси, протичащи в тялото и гръбначния стълб. Последната стъпка по пътя към хернията обикновено е повдигането с извит гръб, но това е последната капка, а не причината за хернията. Дисковата херния е резултат от дегенеративни промени в междупрешленните дискове, които възникват поради следните причини.
1. Недостатъчен режим на пиене. При липса на вода в организма страдат преди всичко съединителната тъкан и междупрешленните дискове. За да изпълняват напълно пружинната функция, дисковете трябва да абсорбират течност от околните тъкани и ако няма достатъчно, те буквално изсъхват, увеличавайки вероятността от болки в гърба и появата на херния.
В комбинация с тренировъчна терапия
навременната и пълна консумация на чиста вода, не само след 2-3 месеца, ще даде уверени резултати, но и ще ви спести от наднорменото тегло, което е абсолютно безполезно за болен гръбнак!
Схемата за потребление на вода е много проста, но ако не свикнете с това просто правило, по-добре е да не чакате резултата ...
пийте две чаши вода половин час преди хранене.
Сутрин на гладно и преди всяко хранене. Щом усетите, че ще ядете, веднага пийте вода. Точно 2 чаши!
Системата е тествана от много, много - няма цена.
Само не забравяйте за един много важен факт - водата трябва да е чиста
2. Грешнообратно използване. Всеки човек трябва да се научи как да седи, стои и да вдига тежести правилно, неспазването на тези правила ускорява разрушаването на междупрешленните дискове.
3. Липса на умерена физическа активност. Има две причини да правите специални физически упражнения.
Благодарение на тях се развиват мускулите и връзките на гръбначния стълб, които поддържат гръбнака в оптимално състояние.
След около 20 години междупрешленните дискове получават хранителни вещества и се освобождават от отпадъчни продукти, дължащи се на дифузия от околните тъкани. За да се осъществи успешно дифузията и дисковете да не гладуват, те трябва да бъдат леко, ритмично притиснати във вертикална посока. Най-лесният начин да постигнете това е чрез упражнения.
4. Небалансирано ежедневно хранене. Гръбначният стълб и междупрешленните дискове непрекъснато се актуализират поради микроелементи, идващи от храната. Най-важните от тях са: калций, фосфор, магнезий и калий, при недостиг на които костната тъкан (прешлените) става пореста и междупрешленните дискове се разрушават. Единственият начин да снабдите гръбначния стълб с необходимите хранителни вещества е редовно да консумирате храни с оптимална комбинация от тези микроелементи. Ето кратък списък: лешници, цвекло, ориз, целина, грах, мазна извара, зеле, орехи, моркови.
Херния или изпъкналост на междупрешленния диск обикновено се развива дълго време и след това, при неблагоприятни външни условия (повдигане на тежести, травма), човек чувства остра болка в гърба, която може да излъчва към ръката или крака. Първото нещо, което трябва да направите, е да се отървете от болката, по-лесно е да постигнете това, като лежите по гръб със сгънато одеяло под коленете, така че краката ви да висят във въздуха и малко руло кърпа подслабините.
Необходимо е да започнете да правите упражнения възможно най-рано, веднага след преминаване на острата, непоносима болка.
Спортувате ли активно, живеете ли пълноценно и никога не спирате да мечтаете? Тогава тук ще намерите всичко, за да не се страхувате от наранявания, които водят до появата на хернии и травми на гръбначния стълб - защитната екипировка за активен спорт е това, от което се нуждаете!