Диуретични храни и напитки
Всеки е имал оток поне веднъж в живота си. Подути крака, които не се побират в обичайните обувки, пръсти, които „удебеляват“ за миг, поради което пръстените стават малки, торбички под очите - всичко това са признаци на задържане на течности в тялото.
Може да има много причини за подуване. Някои от тях са свързани със заболявания на сърдечно-съдовата система, бъбреците, черния дроб.
Бременността, особено в по-късните етапи, често е придружена от оток. Пиенето на алкохол причинява подуване, предменструалният синдром при жените също е честа причина за подуване. Дори обичайният прекомерен прием на течности, в жегата например, може да причини подуване.
Ако отокът е постоянен, изразен, тогава за да идентифицирате причините, трябва да се консултирате с лекар. Обикновено лекарите предписват диуретици - лекарства, които имат диуретичен ефект. В повечето случаи такива лекарства са оправдани, но самолечението с диуретици не си струва. Те не само се отърват от излишната течност, но и измиват полезни микро- и макроелементи с урината, изчерпват тялото от минерали.
Ето защо, ако отокът не е следствие от сериозно заболяване, а е причинен от PMS или диетични разстройства (например изобилие от солени храни в диетата), тогава отокът може да бъде отстранен с налични средства: храни и напитки с подчертан диуретичен ефект.
Диуретични напитки
Какви напитки да използвате при оток?
Зеленият чай е една от най-добрите диуретични напитки. Нежно изхвърля излишната течност от тялото, запазвайки максимално минералните вещества. Зеленият чай се използва като лек диуретик от векове в различни части на света. Освен това зеленият чай се използва при интоксикация на организма, когатоза кратко време е необходимо да се почисти тялото от вредни елементи, без да се причинява вреда. Основното предимство на зеления чай като диуретик е възможността да го пиете толкова дълго, колкото желаете, без да се страхувате от негативни последици.
Сокът от червена боровинка или плодовата напитка е друга диуретична напитка за отоци. Но, за разлика от зеления чай, боровинките са по-широко използвани в Европа, у нас, където растат. Добре премахва излишната течност от тялото, не само сок от червена боровинка или плодова напитка, направена от боровинки, но и отвара от листа от червена боровинка. Червената боровинка като диуретик няма противопоказания и може да се предписва дори на деца и бременни жени.
Черното кафе перфектно премахва излишната течност от тялото, но има редица странични ефекти и ограничения. Първо, кафето може да изхвърли калия и калция от тялото, нарушавайки баланса на микроелементите. Много пиещи кафе придобиват повишена чупливост на костите с годините поради хроничен дефицит на калций. Второ, кафето може да бъде противопоказано при сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, проблеми със стомашно-чревния тракт. Кафето също трябва да бъде ограничено за бременни жени и възрастни хора, така че има ограничена употреба като диуретик. В допълнение, кафето не трябва да се злоупотребява поради ефекта върху нервната система: отървавайки се от отока, можете да получите безсъние. Затова кафето като диуретик е добро само за здрави хора и то за кратко.
Тези недостатъци са лишени от ябълков оцет, който е добра напитка за отоци и, за разлика от кафето, не само не изхвърля калия, но е и негов доставчик на тялото. Въпреки това, ябълковият оцет може да бъде противопоказан в случай на повишена киселинност на стомаха.
Желето от овесени ядки е чисто българско изобретение, включително и за борба с отоците. желе от овесени ядкиприготвен чрез накисване и изпаряване на овесени ядки, без добавяне на нишесте. Желето от овесени ядки има много полезни свойства, диуретичният ефект се дължи на наличието на силиций в овеса, който помага да се отървете от излишната течност. В същото време желето от овесени ядки не само не уврежда стомаха, но и подобрява неговата функция, нормализира киселинността, подобрява състоянието на стомашната лигавица и червата.
Чай от глухарче, запарка от глухарче е друго домашно ноу-хау. Напитките на базата на глухарче не само помагат да се справят с подуването, но и подобряват функцията на жлъчния мехур, предотвратяват образуването на камъни в жлъчните пътища. Сред недостатъците на тази напитка трябва да се отбележи специфичен вкус с горчивина, който не всеки може да хареса.
Доматеният сок има лек диуретичен ефект. И поради високото съдържание на витамин С и желязо, той не само ефективно се бори с отока, но също така помага да се справи с анемията и бери-бери.
Продукти за премахване на излишната течност
А сега нека поговорим за диуретичните продукти за оток.
Аспержите принадлежат към алкалоидите и перфектно премахват излишната течност от тялото. Не напразно гинеколозите го препоръчват на всички бременни жени: ниско съдържание на калории, много витамини и минерали, няма противопоказания.
Чесънът също се бори добре с подуване поради високата концентрация на горчица в малко количество, но за разлика от протеини или аспержи, не можете да ядете много от него.
Динята е признат диуретичен продукт при отоци. Освен това както яркочервената плът, така и зелената кора имат такива свойства. Дори захаросаните плодове от диня имат диуретичен ефект, но не толкова изразен. Предимството на динята като диуретик е липсата на ограничения за нейната употреба. Може да се яде буквално килограм инищо друго освен чести позиви за уриниране и вероятно слабителен ефект. Ето защо динята често се използва за прочистване на тялото след бурни празници или преди важно събитие, когато трябва да свалите няколко килограма.
Тиквата има същото забележително свойство, което се използва в печена форма за борба с отоци, както и зърнени храни и десерти. Можете да използвате сок от тиква вместо тиква, но в този случай трябва да сте подготвени за слабителните свойства на тиквата. Тиквата е източник на калий, това е нейният диуретичен ефект.
Самият морков е диуретик, но за да се проявят свойствата на морковите, е необходимо да се яде достатъчно голямо количество. Алтернатива може да бъде сокът от моркови, който е чудесен за справяне с подуването. Трябва да се помни, че сокът от моркови отслабва и във високи концентрации може да оцвети кожата в жълтеникав цвят. Семената на морковите също изхвърлят течността. Необходимо е да запарите в термос една супена лъжица семена от моркови с една чаша вряща вода. Пийте като обикновен чай сутрин преди закуска.
Плодовете на калината имат добър диуретичен ефект, който освен всичко друго спомага за нормализиране на кръвното налягане. Плодовете на калината са трудни за ядене поради характерния им вкус и мирис, но могат да се варят като чай, може да се добави мед, за да се засилят диуретичните свойства на калината. Чаят с калина е противопоказан при хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, тъй като предизвиква повишаване на киселинността на стомаха.
Гроздето също помага за справяне с подуването. Някои диетолози не препоръчват да се яде грозде поради високото съдържание на захар, но ограниченото количество грозде няма да навреди на фигурата. Освен това, това ще помогне да се кара малко течност, което означава - да се намали теглото.
Ананасът е известен със способността си да разгражда мазнините, но за целта трябва да ядете няколко ананаса всеки ден. И в борбата с отока ананасът може да бъде по-ефективен. В този случай говорим за пресен ананас, а не за продукт, консервиран в сладък сироп.
Зелените - копър, магданоз, целина перфектно премахват излишната течност от тялото. Дори ако богато овкусите всички ястия с билки, тогава ефектът им ще се прояви, поне като профилактично средство. За борба с подуването ще ви помогне сок, изцеден от корен от магданоз или целина. Една четвърт чаша от този сок замества няколко диуретични таблетки.
Чесънът може да бъде добра превенция срещу отоци при хора, които са фенове на чесъна. Въпреки това, той също не може да се яде много и има редица противопоказания за употреба.
Цвеклото не само прочиства добре червата, но е и естествен диуретик. Ако салатата с цвекло е овкусена с билки и чесън, тогава синтетичните диуретици може да не са необходими.