Дланта е най-ценното и ефективно упражнение за възстановяване на зрението.
Дланта е най-ценното и ефективно упражнение за възстановяване на зрението.
Дланта е най-ценното и ефективно упражнение за отпускане на очите. Този термин е въведен от У. Бейтс (от англ. Palm - длан) - охлаждане.
Ако е описано накратко, то е да покриете очите си за няколко минути, да поставите дланите си върху тях, давайки почивка на очите си.
Възможностите на нашите длани не са напълно разбрани, но недвусмислено те имат някаква лечебна способност. Спомнете си как при болка ръцете ни просто се протягат към мястото на болката. Жданов нарича палминг – очна биофореза. И идеално настроен за вашите очи, и най-важното, винаги под ръка!
Техника палминг
В този случай пръстите ни ще бъдат на челото, а средата на всяка длан е срещу окото. Не натискаме очите и носа, очите трябва да се отварят и затварят свободно под дланите, дишането е свободно. Дори лъч светлина не трябва да пробие през пръстите, премахваме всички пукнатини между пръстите. Дланите са максимално отпуснати.
Позицията, в която дланта е важна. Идеалната позиция на седене е с лакти на масата. Можете също така да го правите легнали, като поставите възглавници под лактите си, така че ръцете ви да не са надвиснали. Главата не се хвърля назад и не се огъва, а е на същата права линия с гръбначния стълб. Леко отклонение е възможно само в лумбалната област, заедно с цялото тяло.
Някой може да отхвърли всичко товапрепоръки, но напразно! Тъй като неправилна или напрегната поза при извършване на палминг може да влоши кръвоснабдяването на мозъка и очите, което ще намали ефекта от отлично упражнение до нула. По-добре е да го изучавате веднъж, както трябва, за да не се връщате към него в бъдеще и да получите максимален ефект. За по-голяма релаксация можете да гледате пламъка на свещ, да пуснете музика за релакс и да си спомняте приятни моменти.
Целта на палминга е да се постигне максимално отпускане на очните мускули.
Под палми. Показател за постигане на релаксация ще бъде пълната чернота пред затворени очи, без искри и светли петна. По-добрата релаксация ще помогне да се съсредоточите върху усещанията, идващи от дланите - приятна тежест, топлина, както и възприемането на мека, успокояваща енергия, която идва от дланите и измива зоната около очите. Можете да си спомните приятните, стоплящи душата моменти от живота.
Вече твърдо сме научили, че психическият и физическият стрес влошава зрението ни. А целта на всички методи за подобряване на зрението без очила и операции е да се постигне състояние на покой и отпускане на психиката като цяло, а и на самите очи.
Под палминг можете да направите чудесно упражнение "Ефирни очи" Затваряме очи с длани. Представете си, че пред вас в пространството има две ефирни очи, които могат да се движат абсолютно свободно във всяка посока. И ние мислено ги повдигаме нагоре, спускаме ги надолу, диагонално, раздалечаваме ги ... Ние образуваме ефирни очи със заоблена форма и те виждат перфектно в далечината, а сега ги протягаме напред с краставица и те виждат всичко ясно отблизо ...
Пълним очите със слънчева светлина, живот, цветове. Вижте колко еластични са очните мускули, чисти, подвижни. Измиваме очите си с чиста хладка вода и комбинираме с истинските си очи! Когато ниемислено възпроизвежда определени движения, мозъкът изпраща съответните импулси към мускулите и те изпитват същото натоварване, както при реално действие.
И по време на тренировката на виртуалните очи ще настъпят промени с реалните мускули на очите ни, мускулите ще започнат да се изпълват със сила и ще придобият подвижност!