До какво води недохранването?

Как храните, които ядем, влияят на това как се чувстваме и изглеждаме? Да, директно, защото отдавна се знае, че сме това, което ядем. Червата се наричат най-зависимият от външни влияния орган на нашето тяло. Той е подложен на стрес, диета и съответно нейното нарушаване, приемане на лекарства (особено антибиотици, които унищожават естествената чревна микрофлора), лоша екология и много други фактори. Но сега, ако промяната на вашия ритъм на живот не е толкова проста, тогава храненето може лесно да се коригира.

За да започнете, създайте определен режим за себе си - научете се да ядете по едно и също време, напълно изоставете полуфабрикатите и бързото хранене, не преяждайте (особено през нощта), а също така напълно премахнете твърде мазните и висококалорични храни от вашата диета.

До какво води недохранването?

Неправилното хранене не само „рефлектира” върху външния ни вид под формата на проблеми с наднорменото тегло, кожата и косата, но също така засяга функциите на всички органи.
Недохранването и проблемите с червата ще доведат до заболявания на ставите и кръвоносните съдове - рискът от инфаркти и инсулти при хората с наднормено тегло е многократно по-висок в сравнение с останалите.

Важно е да знаем кои храни са най-вредни за организма ни. Уви, списъкът е доста дълъг. Първи в него ще бъдат продуктите, които на пръв поглед ви карат да ги ядете - пържени и запечени.

Пържени картофи,
пиле с лъскава червена кора или пушени ребра ... Вкусно, нали? Но вкусовите усещания преминават бързо и всичко изядено остава във вътрешните ни органи под формата на мастни и холестеролни плаки. В такава храна не е лесновредни окислени мазнини, но и токсини, които при продължителна експозиция могат дори да причинят рак.
Ако не можете да си представите живота си без сладкиши и сладкиши, бъдете готови за появата на хронични заболявания. Причината за появата им се крие не само в огромното количество захар, което черният ни дроб просто не може да преработи, но и в модифицираните растителни мазнини, които разрушават стените на червата.
Не, не и много пъти никакви пушени меса - шунка, колбаси, бекон и други подобни продукти. Поради термичната обработка при производството на тези продукти се произвеждат канцерогени - вещества, които в комбинация с месни протеини и нитрати предизвикват възпалителни процеси в червата.

Искаш ли да пиеш? Заменете газираните и оцветените напитки с пречистена вода – повярвайте ми, ползите от нея ще бъдат огромни! Това е само малък списък от продукти, които трябва да бъдат табу веднъж завинаги.

Яжте повече зеленчуци, плодове, зърнени храни, зеленчуци!

Печете на скара и на пара, а зеленчуците и плодовете е най-добре да не се готвят изобщо.

Уважаеми читатели на „Живей лесно!”, помнете до какво води недохранването, погрижете се за собственото си хранене, защото така се грижите за здравето си и удължавате младостта и красотата си за дълго време!