Дрибъл с топка, Примерни тренировки, Финтове
Участниците трябва да бъдат научени да дриблират еднакво добре с лява и дясна ръка без визуален контрол. Обучението започва с високо водещо.
След демонстрацията и обяснението обучаемите изпълняват дрибъл без напредване, като обръщат внимание на разположението на ръката върху топката, ескортиране на топката с ръка (трябва да се уверите, че топката е в контакт с ръката възможно най-дълго) и активни движения на ръката в лакътната става и ръката.
След това се дават упражнения с движение по права линия, по дъга, в кръг, между гредите, със съпротива на защитника, щафетни бягания и игри с топка.
Основните грешки: резки удари по топката, лошо движение напред и повишен визуален контрол на топката. За да коригирате първата и втората грешка, е необходимо да обясните допълнително дрибъла и да го изпробвате на бавно темпо. Последната грешка може да бъде коригирана в хода на упражненията за дриблиране с изпълнение на специални задачи: спиране, промяна на посоката при визуален сигнал, дриблиране при насрещно движение или дриблиране на топката зад партньор, който бяга отпред.
Когато очертават препятствия и защитници, учениците трябва да бъдат научени да покриват топката с телата си, водейки я с ръката, която е най-отдалечена от препятствието.
Примерни упражнения
1. Водене на топката по права линия. Групата се разделя на подгрупи от по 3 човека (ако има достатъчно топки). Двойно.
2. Дрибъл по тесен коридор, ограничен от стълбове, пейки или въжета.
3. Дриблиране на топката по дъга и кръг. За да направите това, можете да използвате маркировката на баскетболното игрище.
4. Дрибъл с промяна на скоростта на движение.
5. Дрибъл със стоп, завой и пас. Групата се подразделя на 3-4 подгрупи, изградени в колони една по една; при водачитетопка. По сигнал първият дриблира топката до определено място, прави обрат, подава топката на следващия и отива на левия фланг на колоната си. Упражнението може да се проведе под формата на щафета.
6. Баскетболен дрибъл.
7. Шофиране с удар от препятствия (нощни шкафчета, стелажи, пълнени топки), които са разположени в различен ред, на разстояние една от друга.
8. Водене с удар на един и двама опоненти.
9. Щафетни състезания и игри с дрибъл.
По-нататъшното усъвършенстване се извършва в по-сложни игрови упражнения и двустранна игра на баскетбол.
Финтовете се учат след усвояване на основните трикове в играта. Обръща се внимание на възможността за комбиниране на различни техники, изпълнявани в различно темпо и в различни посоки, при запазване на необходимия баланс.
Първо научете трикове без топка (ръце, торс и крака), след това с топката на място и накрая преминете към учене на трикове в движение.
Бягайки в колона един по един, по сигнал участващите изпълняват финтове с наклонен настрани торс, с имитация на движение на пасове с ръце.
Бягане между препятствия или упражняване, първо стоене неподвижно, а след това движение към, имитация на преминаване в едната посока и напускане в другата.
Всички начини на финтове в единоборство със защитника и последваща атака на коша.
Игри: “тагове”, “трето допълнително”, “кокошка”, лапти и др.