дръпна мускул

направи го през болката и всичко ще мине.

Днес седнах на надлъжната и усетих хрущене в задната част на бедрото. Нямаше болка и не. Минаха вече 6 часа.Уплаших се ужасно. Но след това още 2 пъти спокойно и бавно седна на канапа без болка. Мазах с ортофен. От навяхване е. Съвсем наскоро започнах да сядам на канапа. Сега в крака се усеща само леко напрежение на този мускул. Страх ме е какво ще стане утре. Ще се опитам да се отпиша.

Без синини сутрин. Болка в крака през нощта. Но от сутринта ходя без да накуцвам. Реших обаче да замразя фитнес членството си за една седмица.

Здравейте на всички) Преди около шест месеца се подготвях да вляза в хореографското училище и естествено се разтегнах до всички раздели. На една от тренировките, правейки отрицателен шпагат на десния си крак, изведнъж чух щракване, дива болка прониза крака ми. В резултат на това тя не може да влезе в училището. не седна, не канап. Беше много неудобно. Мина половин година. Опитах се да се протегна, но кракът отново ме заболя. Дори не знам какво да правя. Кажете ми как да се отърва от болката.

Като цяло съм на 13 години, танцувах преди 3 месеца, израснах мускул на десния си крак и в крайна сметка седнах на левия си крак и на кръст, сега не мога да седна, боли ме да се облягам на десния крак

Свързани теми

Преди 3,5 години, докато загряваше преди шпагата, тя дръпнамалко, както си мислех, мускул, но. след като прочетох някои от публикуваните тук истории, разбирам, че най-вероятно нещо се е случило със сухожилието от вътрешната страна на бедрото: болката е непоносима при навеждане към наранения крак и всякакви опити за разтягане / разтягане на крака водят до остра болка (изглежда, че нещо ще излезе вътре сега) никой не разбира какъв е планът на тази болка. Планирайте съвети „трябва да се разтягате повече“, „трябва да се отпуснете, докато се разтягате“, „имате нужда от време“ и т.н. няма да пасне, тъй като вече се опитах да направя всичко това в продължение на няколко години след повредата. Наистина остава само на травматолога да се обърне?

Здравейте всички! Преди около шест месеца реших да седна на шпагата (преди това се занимавах с танци и седнах), имаше прекъсване за няколко години. На следващия ден видях голяма синина от вътрешната страна на дясното бедро, личеше си, че не съм загрял добре, но не усещах никаква болка при разтягане. Не отидох веднага на лекар, не го взех на сериозно, но напразно (сега мога да седна до определена граница, но като започна да седна, ужасна болка като щракане, особено при разтягане към напречното, ужасно съм уморен и не знам какво да правя, има ли смисъл да ходя на лекар след известно време след разтягане? Може би някой е имал такъв случай, моля, споделете) p.s. От месец се мажа със загряващи мазила, няма подобрения (

Имам същата история! Седях на надлъжния канап и нещо хрускано под плячката на десния ми крак! Не е спряло вече да ме боли! Сега ме боли да седя и на двете, пробвах да се разтягам, но ме боли, лявото се разтяга нормално, а дясното ме боли. Какво да направя помощ.

Преди повече от 3-***** месеца на тренировка дръпнах вътрешния бедрен мускул. Оттогава не мога да седна на канапа на този крак, става много болезнено. Разтягането на този крак също не работи. При ходене не ме боли, само при разтягане. Някой може ли да ми каже как да го възстановя.

Имам същия проблем .. Спортувам от дете .. и седнах на канапа както надлъжно, така и напречно без усилие (можех да спя в канапа) и след това по време на тренировка по време на разтягане усетих, че нещо хруска близо до таза (просто казано под дупето) и в началото дори не можех да седна дори и инжекции, а сега чувствам само болка.

Жана, тя самата наскоро се сблъска с такъв проблем, преди около 2 месеца тя седна на левия надлъжен шпагат, загря добре преди тренировка и след това се разболя до таза (т.е. на същото място, където правите), но вчера тя отиде на уроци и дръпна и десния шнур, сега останах без двата, също не знам какво да правя, наскоро се опитах да седна отляво, пред мен загрях добре с това, но не можех да седна, въпреки че не чувствах болка и имаше чувството, че нещо ме притеснява!

Посетете травматологне се колебайте да попитате за насоки за физиотерапия, те често са полезни. За тези, които се занимават професионално със спорт (рисуване, художествена гимнастика, фигурно пързаляне и т.н.) - за да не започвате надлъжно, издърпайте обилно четириглавия и подколенния мускул - отделно, но директно силно и продължително. Квадрицепсите могат да бъдат изтеглени не в разделяне, а със свит преден крак и задната пета право към папата - можете да използвате еластична лента или да помолите някой да се облегне и да държи задната пета. Все още дърпа, ако не се повдига едновременно дупето и ако се наведеш още по-добре. Подколенно - хвърлете крака си на стола, задният крак е идеално 90 градуса на пода - не се отдалечавайте от стола, а напротив, работете върху усукването: тазът е изправен и стъпалото на предния крак е върху вас, гърдите на коляното, ръцете на пода. При добре разтегнати квадрицепси сплитовете, балансите и вдиганията работят нормално.

Някой минал ли е през тази болка? Всички пишат, че боли и продължават да боли. Освен това си изкълчих задното бедро на левия крак. Вече 4 месеца. боли при разтягане и навеждане. Това едва ли е нормално. Колко време отнема изкълчването да заздравее? Ако не се разтегнат, те ще вкостенят напълно. Дърпането боли. Не знам как да бъда

Когато издърпах мускул, използвах Salvisar маз. Много ми помага, използвам го постоянно. така че мога да ви посъветвам с увереност.

Salvisar винаги ми помага от навяхвания, евтин и ефективен мехлем с отрова от усойница и ще облекчи болката и подуването.

Като цяло, през целия си живот съм виждал правилните разделения между про йогите и тези, които са се занимавали със спорт от много, много време от детството (всякакви танци не се броят, обикновено се разтягат на случаен принцип). За правилния шпагат е способността постоянно, без загрявка, да сядаш както трябва, а не само да имаш шпагат, хваля се.

Анастасия отидете на травматолог, това е най-добрият вариант!

Съветвам ви да опитате балсама Yad Gyurza от Twins Tech. Намажете вътрешната страна на бедрото, ще затопли и ще облекчи болката. Можете да го закупите в Интернет или на Fix Price, цената е 50-70 рубли.

Анастасия отидете на травматолог, това е най-добрият вариант!

Не всеки може да седне на канапа, ако боли, не трябва да се протягате през болката. Съветвам те, балсамът Яд Гюрза, ако го прилагаш два пъти на ден, болката ще премине след 4-5 дни. Не е скъпо и съставът е добър, икономичен разход и не причинява дискомфорт по време на нанасяне. Той ми помогна, когато ме заболя гърба.

Не се занимавам професионално със спорт, но на 16 години седнах на надлъжния канап и нещо също хрускаше, сякаш нещо изскочи от мястото си, след това в продължение на една година не можех да вдигна крака си настрани с повече от 45 градуса, оттогава минаха много години, но не може да става въпрос за разтягане на този крак, болката е веднага остра и досега. Вторият крак се изпъва нормално.

Модератор, обръщам внимание, че текстът съдържа:

Жалбата е изпратена до модератора

Страницата ще се затвори автоматично след 5 секунди

Форум:здраве

Ново за днес

Популярни днес

Мрежова публикация "WOMAN.RU" (Woman.RU)

Учредител: Издателство Хърст Шкулев Дружество с ограничена отговорност