Експерти дават съвети как да преодолеем страха от возенето на метрото
Вечерта на същия ден метрото беше частично пуснато. Но жителите на Петербург не бързаха да го използват. Гарите и вагоните останаха доста свободни на следващия ден, въпреки задръстванията от 9 точки.
Противно на уверенията на властите, че градът вече не е в опасност, жителите на Петербург са уплашени и се страхуват от повторение на трагедията. Но метрото е най-удобният обществен транспорт. Как да слезете в метрото без страх? Съветите се дават от психотерапевта Наталия Ривкина.
- Преди всичко си струва да признаем, че страхът е нормална реакция на човешката психика. Ето защо, ако пътуванията до метрото в началото носят твърде много дискомфорт, по-добре е да си позволите да използвате други видове транспорт за известно време. Не е необходимо да поставяте никакви срокове. Но на всеки няколко дни можете да опитате да слезете в метрото и да наблюдавате реакцията на тялото.
- когато пътувате в метрото, опитайте се да превключите вниманието си с помощта на слушалки или книги. Не трябва да се концентрирате върху страха, много по-добре е да се съсредоточите върху приятна мелодия или вълнуващ сюжет.
- на някои хора рационалните мисли помагат - терористичните атаки в метрото все още се случват доста рядко. Малко вероятно е сега някой да може да назове датата и мястото на предишния. Вероятността да станете жертва на такава трагедия, независимо как изглежда сега, е изключително малка.
- ако страхът не може да бъде преодолян, трябва да се свържете със специалисти. Психолозите и психотерапевтите отдавна познават този синдром на тревожност след бедствия и извънредни ситуации. Методите за справяне с този вид психологически разстройства отдавна са проучени и са ефективни.