Елдата е нереално средство за изгаряне на мазнини
СПОДЯВАНЕ НА ОПИТ: „Напълнях на нерви много силно, с височина 156 см започнах да тежа 70 кг. Беше трудно да ходя, болеше ме гърбът, стомахът ми пречеше. Разбира се, можете да говорите много за правилното хранене и спорта, но когато работите 6 дни в седмицата по 11 часа на ден, почти цял ден на крака, понякога без обедна почивка, става очевидно, че не всички има възможност да яде по малко 6 пъти на ден и да тича сутрин."
Няма специално меню, просто трябва да залеете елдата от вечерта с гореща вода, да я увиете в кърпа и да я изядете на следващия ден. Не добавяйте сол или захар. Също така можете да пиете не повече от литър 1% кефир на ден. Всичко.СПОДЕЛЯНЕ НА ОПИТ: „Спазвах диетата стриктно през първите 4 дни, след това започнах да добавям малко черен пипер и пресни билки към елдата. Пиех по-малко от литър кефир, колкото можех, наистина не го харесвам. На 5-ия ден започнах да ям 1 (макс. 2) зелена ябълка, понякога я натроших на елда, не се оказа толкова скучно , Когато ядох, просто се опитах да не се съсредоточавам върху вкуса. Продължи 9 дни. Резултат: минус 15 кг, обемите изчезнаха, от размер 29 дънки преминаха към размер 26. Обемът на стомаха значително намаля, въпреки че сега не мога да видя елда, но си заслужава. Почистването на токсините е много забележимо. С една дума, тя се превърна от пълна жена в елегантна красота! След диетата тя започна да върти обръча и просто яжте по-малко, теглото намаля с още 4 кг (продължи 1,5 години) диета
Спазването на традиционната диета с елда е доста трудно, но можете да свалите до 10 кг. наднормено тегло, но диета с елда със сушени плодове ще реши този проблем.
Нека започнем да говорим за диетата с елда с факта, че елдата е много полезен, здравословен, може да се каже дори уникален продукт. Това е диетата с елда, която тибетските монаси използват по време навремето на пречистващи пости и медитация. Често подценяваме, в Европа елдата е с порядък по-скъпа от другите зърнени храни, диетата с елда се препоръчва при заболявания на сърдечно-съдовата система.
На Изток диетата с елда е общопризната като необходимост за жената - тя е полезна не само за отслабване, смята се, че диетата с елда е по-добра от всички кремове и маски, прави косата блестяща, ноктите и зъбите здрави, а кожата гладка и нежна.
Друг важен факт в полза на диетата с елда е, че елдата винаги е натурална, това е може би единственият продукт, който не е генетично модифициран.Диета с елда за отслабване - какви са вариантите.
1. Класическа диета с елда. Тоест, през деня не ядете нищо освен елда, варена във вода. Диетичната норма е 1 чаша елда, този обем трябва да се яде през целия ден на малки порции. Но не е строго - ако не ви е достатъчно, направете същата порция повече. Това е най-строгият вариант, но и най-ефективният. Можете да пиете произволно количество зелен чай без захар, чиста негазирана вода, чаша сок е разрешена за следобедна закуска.
2. Вторият вариант е комбинация от диета с елда и кефир (можете да добавите половин литър кефир към 1 чаша елда).
3. Макробиотична диета на топчета от елда. Повечето жени работят и за тях е много проблематично да спазват правилата на много диети с елда. За тях е измислена тази диета с топчета от елда. Те могат да се приготвят сутрин, да се носят през деня и да се ядат, когато почувствате глад.
4. Друг вариант, който се счита за най-обещаващ, е комбинацията от диета с елда и сушени плодове. Тези два продукта перфектно се допълват и ви позволяват да удължите диетата. На ден можете да ядете същите 1-2 чашиелда и 150 гр. сушени плодове.
Диета с елда - рецепти за готвене на елда
Рецептата за приготвяне на елда за диета с елда за отслабване е елементарна -вземете чаша елда, залейте я с вряла вода и оставете да престои през нощта, това е цялото готвене Ако това количество храна не ви е достатъчно за целия ден, направете още една порция сутрин. Важно изискване на диетата с елда е използването на продукта без сол, захар, масло, чиста елда. Несъмнено такава диета е ефективна и скоро ще даде плод.
За съжаление диетата с елда има два подводни камъка,на които искаме да ви обърнем внимание.Първият - тя е, както се казва, скучна, така че на третия ден изобщо не ви се яде. За някои това е плюс, за някой, който страда от глад, бреме.Втората точка е свързана с факта, че диетата с елда рязко ограничава наличието на сол и захари в храната, които все пак са необходими за правилния метаболизъм. Следователно, при твърда диета с елда, хората се оплакват от неразположение, главоболие, апатия, нежелание за работа. Как да излезем от тази ситуация? Ето какви решения за диетата с елда предлагат диетолозите ...Комбинирайте диетата с елда и кефир
Може ли диетата с елда да се комбинира с кефир - това е въпрос, който много често задават диетолозите. Може би можем да ви кажем как.Първо, най-популярният начин е да комбинирате две диети, елда и кефир, тоест да добавите един литър нискомаслен кефир към дневното меню. Така че разширявате диетата на вашата диета. Този метод е по-скоро за тези, които не понасят чувството на глад. Въпреки това, за чистотата на експеримента, ако наистина искате да отслабнете правилно, не трябва да се намесвате в продуктите, по някакъв начин яжте елда и я пийте с кефир. Това е класически пример за неделимо нерационалнохрана, от която няма полза. Ако наистина искате диетата с елда да ви донесе резултати, отделете елдата и кефира един от друг на интервали от час и половина.
И още един съвет - ако елдата в чистата й форма изобщо не се приема от тялото, вземете добър безсолен соев сос - той ще добави пикантност към кашата. Само не прекалявайте, за да избегнете киселини. Можете да използвате лимонов сок и малко ябълков оцет в диетата с елда, но те могат да стимулират апетита, така че внимавайте.
Макробиотична диета с топчета от елда
Този вариант на диетата с елда е много подходящ за заети хора. И така, сутринта варим елда на вода, около 200-250 грама, оставяме да се охлади малко и омесваме до състояние на кайма. След това настържете три средно големи моркова и нарежете на ситно една чушка. Комбинираме всички продукти, добавяме една супена лъжица лимонов сок, разбъркваме всичко старателно и от получената смес извайваме топки с диаметър като монета от рубла. След това ги поставяме в твърда пластмасова кутия за храна и я вземаме със себе си на работа.
Трябва да прилагате тази диета с елда по следния начин – като огладнеете, вземете две-три топки, сложете ги в устата си, но не ги дъвчете, а изчакайте да се намокрят под въздействието на слюнката. След това диетата с елда позволява да се поглъщат, чувството на глад трябва да изчезне след 5-7 минути, след което можете да изпиете чаша вода. Препоръчителната продължителност на диетата е 3 дни.
Диетата с елда и сушени плодове е страхотна за отслабване!
Апатията, чувството на умора е следствие от липсата на захари в организма. За съжаление, диетата с елда често е „известна“ точно с такъв симптом. В този случай ще ви помогнат сушените плодове, които също могат да се използват вдобавете елда и я използвайте отделно, те ще дадат сила и ще намалят апетита. Ако не знаете какво да изберете, вижте материала кои сушени плодове помагат за отслабване (обява под статията). Диета с елда със сушени плодове - сушени кайсии, сини сливи, стафиди - мисля, че е най-балансирана за тялото и в същото време много ефективна, теглото върви добре. Просто не се опитвайте да замените диетата с елда с диета със сушени плодове, където елдата идва като допълнителна храна - това са различни неща, с диета с елда са достатъчни 6-7 сушени кайсии на ден и не забравяйте да ги дъвчете добре, до състояние на каша, така че чувството на глад изчезва по-бързо.
Зелена диета за отслабване или гладен ден
Диетолозите съветват - диетата с елда, когато я използвате за отслабване, не трябва да се превръща в шок за тялото, обаче, както всяка друга диета. За да започнете, опитайте да използвате диетата с елда като ден на гладно. Вижте как се чувствате, независимо дали сте успели да отслабнете или не. Ако всичко е наред, тогава диетата с елда може да се използва за по-дълъг период от време.
Това са всички съвети за диетата с елда. С цялата си простота още веднъж отбелязвам, че гръцката диета се счита за една от най-добрите - след няколко дни резултатът е видим, а пълният курс (2 седмици) със сигурност ще ви накара да преразгледате гардероба си в посока на по-малки размери.