Емили Козет "Балетистите от детството планират да живеят дълго"
Ние, смешните шестгодишни момичета с големи кичури и първите мазоли от пантофките, винаги сме се възхищавали на нея - мадам Матилда. Тънки глезени, дълги пръсти, винаги в черно, в пръстени, почукващи по капака на пианото. Никой не знаеше на колко години е тя. Може би 55 или 57. И едва в старшия клас разбрахме, че нашата "Черна майка" е на 65. Това беше преди 20 години.
Преди седмица се сблъсках с нея на разпродажба на сандали: тя избра мрежести токчета за празник, който се провежда в началото на всяка учебна година. Мадам Матилд вече е на 85, тя все още преподава балет, няма наднормено тегло и носи червено червило.
Опитайте се да запомните имената на балерините. И след това отворете Wikipedia. Най-вероятно всички те са живели повече от 85 години и са изглеждали невероятно в същото време. Плисецкая, Кшесинская, Уланова, Семьонова, Спесивцева… Ние сме балетисти, планираме да живеем дълго от детството.
Не вярвайте на митичните диети на балерините. Танцьорите могат лесно да ядат пържола с голяма порция гарнитура и да поръчат пица за парти.
Между другото, не познавам нито една балерина вегетарианка. Обичаме сладкиши: понякога в репетиционната има ваза с шоколадови бонбони. Изобщо не е това въпросът. Живеейки в света на балета, мисля, че разбрах тайната.
Bпърво, ежедневно разтягане или разтягане. Трябва да сте като гутаперча, гъвкав като пластилин. Това отнема около 3 часа на ден. Целта е да се развият ставите до пълна гама от движения, за да се правят максимални движения с минимален риск от нараняване.
Една балерина трябва да бъде много гъвкава. Затова се „разтягаме“ на стана, тренираме шпагатите в скок и разтягаме краката си за половин час. Най-голямото богатство за нас са здравите връзки иподвижни стави, които балерините увиват в пуловери и клинове, така че тялото да не се „охлажда“ по време на рядка пауза.
Постоянното разтягане активира кръвообращението, тялото произвежда ударна доза еластин. Мускулите стават релефни без никакви хранителни добавки. Статичните упражнения за разтягане помагат за извайване на фигурата ви по-ефективно от часовете по фитнес, а ефектът остава за цял живот.
Имате ли нужда от помощ за гърба си?
Защо ме боли гърба?
Парадоксът на професията е, че балетът е доста тежка работа. Балерините се пенсионират на 38-40 години, по-рано от работещите в опасни производства. Кариерата свършва, започва вторият кръг от професионалния живот и вече имаме задължителна програма за прекариерно ориентиране, която не позволява животът да се превърне в рутина. Титлата „бивша балерина“ винаги те кара да се изправиш, а ако през цялото време имаш чувството, че „някой те гледа“, мрежестите сандали са нужни дори на 85 години.