Емоциите в услуга на здравето
„И както винаги беше прекрасно, защото беше просто живот.“ – Хелън Алекс.
"Понякога изглежда, че животът ти е просто една случайност, разтеглена в продължение на десетилетия" - Вадим Зверев.
Две позиции в живота и каква бездна между тях! И двете имат право на съществуване, но най-вероятно всеки би предпочел първото. Житейските обстоятелства влияят на хората, предизвиквайки различни емоции и чувства, създавайки определено настроение. Доколкото е възможно, човек също може да повлияе на събитията от живота си. Но дали емоциите, настроението и отношението влияят на здравето? И ако да, как: положително или отрицателно? Възможно ли е да се направи нещо по въпроса, възможно ли е да поставите емоциите в услуга на вашето здраве?
Какви са емоциите
Като начало изброяваме съществуващите емоции - това е интерес, радост, изненада, възхищение (наслада), скръб, гняв, отвращение, презрение, страх, срам и вина. Защо природата е наградила (наказала?) хората с емоции. Факт е, че човек има нужди:
Когато нуждите са задоволени, когато проблемът „искам – мога“ е решен, се появява емоцията. Емоцията е стимул за действие. Всичко, което предизвиква отрицателна емоция, трябва да се избягва или променя (и може би да промените отношението си към случващото се), а към всичко, което предизвиква положителни емоции, трябва да се стремите.
Положителните емоции сигнализират, че всичко е наред, като по този начин потвърждават ефективността на избрания курс на действие, те са подкрепа в трудни периоди от живота.
Радостта насърчава играта, постигането на успех, интересът - към знанието и изследването, удовлетворението тласка към удоволствието, любовта отново и отново поражда всички тези стремежи. Положително оцветените емоции помагат да опознаете по-добре себе си и света около вас, дайтевъзможност за градивно и творческо отношение към живота, стремеж към общуване, проява на любознателност. Положителните емоции ни държат „на повърхността“, дават сила и създават стабилен фон на добро настроение, тоест създават нашия личен ресурс.
Отрицателните емоции също са необходими, те стимулират да промените това, което не устройва, не харесва и пречи. Страхът ви помага да сте в безопасност, вината насърчава сътрудничеството, гневът търси справедливост. Много важна е и информационната функция на негативните емоции. Страхът предупреждава за реална или въображаема заплаха, гневът - за недостойна постъпка, тъгата и мъката - за загуба. Отрицателните емоции обогатяват житейския опит, помагат ни да се учим, посочват личните ни проблеми и недостатъци.
Патологична доминанта
Всички емоции са необходими за поддържане на здравето, както физическо, така и психическо. Но емоциите имат продължение във времето и се оказва, че краткосрочната емоция (всяка) е добра. А негативната емоция, преживяна дълго време, е катастрофа. Това се обяснява с факта, че в кората на главния мозък има постоянен фокус на възбуждане - патологична доминанта. Този фокус потиска дейността на други нервни центрове и отнема енергия от тях. Патологичната доминанта не съществува сама по себе си, в същото време се появяват редица биохимични процеси, настъпват промени в работата и състоянието на органите, съдовият тонус се променя и в резултат на това налягането, пулсът, доминантата започва да влияе върху секрецията на биологично активни вещества.
И се оказва, че в човека започва да „съществува“ устойчиво енергоинформационно образувание, може да се каже паразит, който черпи енергията, необходима за функционирането на целия организъм, включително и на мозъка. Образуването на такава доминанта вече е болест или нейнаЗапочнете. Патологичният фокус е в постоянна възбуда, в подобни ситуации той натрупва енергия, има невероятна издръжливост, опитва се да поддържа съществуването си, но най-лошото е, че негативната доминанта продължава дори когато причините, които са създали този фокус, вече не са там.
Хората, които са преодоляни от такъв "паразит", могат да бъдат намерени доста често (понякога се гледат в огледалото). Тъп поглед, прибрани рамене и сведена фигура, бедни изражения на лицето, бавна и неясна реч, липса на интерес към събития или хора, емоционален недостиг на всичко, което не е свързано с доминанта. Но мислите скачат в кръг, човек отново и отново преживява провал, негодувание, раздяла, скандал и т.н. Този беден човек може да поглъща витамини, да се храни правилно, да използва стимуланти, но всичко това ще бъде напразно.
Как да се справим с патологичната доминанта
Какво да правя, как да се справя с такъв "вампир"? Оказва се, че негативната доминанта може да бъде потушена от друга, по-енергийно по-силна. Тъй като отрицателните емоции са скъпи емоции, тоест човек изразходва ресурса си върху тях, а положителните, напротив, спомагат за увеличаване на енергийния потенциал на тялото, това означава, че новата доминанта трябва да бъде положителна.
Как да го направим на практика? За да създадете положителна доминанта, трябва да започнете да изпитвате положителни емоции. И тук има много рецепти. Правете това, което обичате, ако няма такова, тогава намерете нещо, което ви харесва, от което става лесно и радостно, попаднете в ситуация на успех (поставете правилно целта, съизмерете я със собствените си сили и възможности), общувайте с интересни хора. Включете търсещата активност с помощта на силата на волята и започнете да научавате нещо съвсем ново, например в системата за здравословен начин на живот ивъзстановяване, може да е търсене на смисъла на живота, всичко, но цялата тайна се крие във факта, че това, което правите, трябва наистина да ви интересува и наистина да ви харесва.
Емоциите – радост, удоволствие, щастие, ще ви подскажат, че сте на прав път. Положителните емоции стимулират производството на активни вещества (биогенни амини, ендорфини, серотонин и др.), Тялото, като че ли, насърчава усилията на тялото. В края на краищата отдавна е известен фактът, че любимата работа или бизнес не причиняват умора, а напротив, тонизират тялото, създават духовен подем и подобряват настроението. По-горе беше казано, че емоцията е импулс за действие. Това означава, че здравата емоция трябва да завърши с действие, емоциите не могат да бъдат потискани, особено негативните. Но методът на отговор трябва да е конструктивен, в противен случай можете да се карате с всички и / или да получите невроза.
Укрепване на нервната система
В борбата за собственото здраве е необходимо да се укрепи нервната система, изтощена от патологичната доминанта. За предотвратяване на тежки нервни преживявания или сривове са необходими и мерки за укрепване на нервната система. Те включват спорт с дозирано натоварване, разходки на чист въздух, единство с природата, втвърдяване, успокояващи чайове, добра почивка и сън, масаж и рефлексология, медитативни практики, дихателни техники, работа с психолог и работа върху себе си.
Ако процесът е отишъл много далеч и най-малката причина е достатъчна, за да избухне в агресивна реакция или да избухне в сълзи, да се потопите в апатия или депресия, не отлагайте. Необходимо е да се подложи на преглед, лекарят ще предпише необходимите мерки за възстановяване на изгубеното здраве.
Няма лоши и добри емоции, емоциите са цветовете на живота, които се появяват вътре в нас. живот без емоцияне е възможно и само от нас зависи дали ще успеем да използваме настроението, емоциите и чувствата си за наша полза – за подобряване на здравето и постигане на щастие, а не да ги разрушаваме. Бъдете здрави!