Гейнер за наддаване на тегло тънък, кой е по-добър заектоморф

В съвременния свят повечето хора страдат от затлъстяване, но има и мъже и жени, които имат ясна липса на телесно тегло. Можете да компенсирате това, като коригирате диетата си и тренирате във фитнеса. Този метод е най-често срещаният, но отнема много време, така че хората често се обръщат към различни добавки. Например гейнър. Лекарите в този случай се съветват да закупят Gainer за наддаване на тегло тънък. Лекарството е в състояние бързо да увеличи телесното тегло поради растежа на мускулната тъкан и в същото време не увеличава количеството на подкожната мазнина. Преди употреба обаче си струва да разберете какво ще се случи, ако пиете Gainer и не спортувате или тренирате твърде интензивно. В този случай нежеланите последствия могат да бъдат избегнати.

Характеристики на лекарството

Такова лекарство е незаменим инструмент за хора с тънко тяло (ектоморфи). Благодарение на богатия си на хранителни вещества и протеин (протеин) състав, той е в състояние бързо да увеличи мускулната маса без вреда за здравето. Сред другите компоненти могат да се разграничат специално синтезирани въглехидрати, които значително ускоряват метаболизма, поради което протеините и другите компоненти на лекарството се обработват по-бързо.

От основните предимства на лекарството може да се отбележи възможността да се приема без интензивно обучение. Този проблем често засяга заетите хора, така че те се страхуват да приемат такива лекарства, страхувайки се от увеличаване на мазнини вместо мускулна маса. Ако мъж или жена ядат малко, тогава може да се използва бавно действащ гейнер.В същото време храненето трябва да бъде балансирано, тъй като хранителните добавки само хранят тялото с калории, но не осигуряват хранителните вещества, необходими на човек.

Метод на готвене

Гейнер, съдържащ необходимите въглехидрати и протеини за ектоморф, се приготвя доста просто. За да направите това, трябва да излеете необходимото количество от лекарството в течност, например мляко или преварена вода, и да се раздвижите добре. Ще трябва да изпиете готовата смес преди хранене.

В 1 порция масов гейнър има приблизително 30-40 g протеин и 60-75 g въглехидрати. Тази концентрация е оптимална за еднократна употреба. С увеличаване на количеството на лекарството, слаб човек няма да засили ефекта, но може само да навреди на здравето му.

Въздействие върху тялото

За слабите хора напълняването често е проблем. В някои случаи количеството консумирана храна е твърде малко за увеличаване на теглото, докато в други е виновен метаболизмът. Гейнерът за ектоморф е спасение, тъй като неговият състав ви позволява да изградите мускулна маса за кратко време. Слабите хора, занимаващи се със спорт, могат да използват лекарството преди и след хранене и без упражнения се препоръчва еднократна употреба.

В някои случаи липсата на енергия е основната причина да не желаете да спортувате. Гейнерът насища тялото на ектоморфа с необходимите вещества. В същото време човек става по-оживен и постепенно започва да спортува. На този фон се увеличава и мозъчната активност, което е много полезно в много дейности.

Видове гейнери

Гайнерът има много разновидности. Основно се разделя на количеството протеини и въглехидрати в състава му. Изберете вида на лекарството в зависимост от целта на лицето. За да наддадете на тегло, по-добре е да закупите гейнър от суроватъчен протеин, а за да подобрите ефекта след тренировка, можете да използвате продукт с голямо количество въглехидрати. Слабият човек може да намери най-доброто средство за наддаване на тегло със и без тренировка въз основа на този списък:

True Mass 1200. Страхотен е за хора, които не могат или не искат да спортуват. Съставът на този сорт гейнър се различава от другите версии в присъствието на смлян овес;
Inner Armour Anabolic Peak Gainer (Internal Protection Anabolic Peak Gainer). Съдържа голяма концентрация на креатин, глутамин и аминокиселини, които са изключително полезни за ектоморфите. Поради тези компоненти слабите хора наддават на тегло много по-бързо и стават по-издръжливи;
Super Mass Gainer Dymatize (Супер маса от Gainer Dymatize). Тази версия на гейнера е подходяща за хора, които не желаят да спортуват. Има висока концентрация на протеини, аминокиселини и витамини;
Увеличете Bolic 6000 Olimp (Увеличаване на метаболизма Olimp 6000). Тази форма на лекарството е подходяща както за активни, така и за пасивни хора. Благодарение на правилно избрания състав, той помага да се подобри и стабилизира теглото на същото ниво;
Muscle Juice Nutrition Ultimate (Juicy Muscles). Тази версия на гейнера съдържа суроватъчен и яйчен протеин, както и калций. Този състав е най-хранителният сред всички разновидности на гейнера, така че мускулната маса расте достатъчно бързо дори без тренировка;
Nutrabolic Mass Fusion (Merge Mass Nutroblik). Този тип средства за натрупване на мускулна маса са доста популярни сред спортистите, тъй като голяма концентрация на въглехидрати и протеини помага бързо да се постигне желаното облекчение;
Сериозна маса (Сериозна маса). Лекарите го препоръчват на хора, които имат предразположение към слабост. Препоръчително е да се използва на порции от 250 g.въглехидрати и 50 гр. белтъчини. В допълнение към увеличаването на енергийните резерви, мозъчната активност ще се увеличи значително;
Muscle Juice Revolution (Juicy Muscle Revolution). Една порция от този гейнър съдържа над 1300 калории и 75 g протеин. Благодарение на такъв хранителен състав, дори без да спортувате, слаб човек бързо ще увеличи мускулната маса.

Преди да закупите гейнър, препоръчително е да се консултирате със специалист, за да разберете кой тип лекарство е най-подходящ за набиране на маса при слаби хора без тренировка и с натоварвания. В крайна сметка всички видове лекарства са разделени на 2 вида:

Високо съдържание на протеини. В този случай съотношението на протеини и въглехидрати е 1 към 2 или 3, а калориите в 1 порция са около 1000;
Висококалорични. За тази група са характерни съотношения от 1 към 4 или 5, а калориите в 1 порция ще бъдат от 1 до 3 хиляди.

Можете да разберете кой гейнър е най-подходящ за ектоморф, като се съсредоточите върху неговия метаболизъм, тъй като в зависимост от него може да са необходими повече протеини или калории.

Странични ефекти

В повечето случаи гейнърът се понася добре, но понякога има такива странични реакции:

Разстройство на стомашно-чревния тракт;
Отравяне поради неправилно съхранение на продукта;
Алергични прояви поради непоносимост към състава;
обрив

Гейнерът е идеален за слаби хора, тъй като помага за бързо наддаване на тегло. Въпреки това, той има много разновидности и свои собствени характеристики на приложение. Такива нюанси трябва да се вземат предвид преди закупуване и е по-добре да се консултирате с диетолог предварително, за да разберете дали е възможно да се пие гейнър без тренировка или с какви натоварвания е по-добре да се комбинира.