Готово за игра ръководство за възстановяване след операция на коляното
Всичко, което трябва да знаете, от незабавни действия до пълно възстановяване
Въведение
Възстановяването от всякакъв вид операция е предизвикателство, но операцията на коляното представлява уникален набор от предизвикателства, тъй като мобилността играе важна роля тук. Пълното възстановяване отнема доста дълго време, дори след като болката е изчезнала и подвижността е възстановена. Поради тези причини ускоряването на възстановяването след операция на коляното е от съществено значение за връщането към нормални дейности възможно най-скоро. За спортистите бързото възстановяване е още по-важно.
И така, как да осигурим бързо възстановяване след операция на коляното? Тази електронна книга трябва да ви помогне да го разберете. Ще научите: - Най-честите причини за операция на коляното - Стъпките, които ще ви помогнат да се възстановите по-бързо - Типичен график за възстановяване - Как активното излагане на студ и компресия може да ви помогне да се възстановите по-бързо Независимо дали ви предстои операция на коляното или сте в ранен етап на възстановяване от операция, тази електронна книга ще предостави цялата основна информация, която да ви помогне да се изправите отново на краката си по-бързо.
Чести причини за операция на коляното
Въпреки че нараняванията на коляното са по-чести сред спортистите, те също могат да се дължат на падане, внезапен удар или други ежедневни събития. Независимо от причината, ефектът често е един и същ: скъсана връзка в колянната става.
Предната кръстосана връзка или ACL е връзката, която свързва долната част на крака и бедрената кост през центъра на колянната става. ACL може да бъде повреден или разкъсан, когато тялото се върти, докато краката оставатна място. Това е една от най-честите травми на коляното. Нараняването не изисква непременно контакт и всъщност може да възникне просто чрез усукване или огъване на крака. Тъй като ACL е важна част от стабилизирането на коляното, често се препоръчва реконструктивна хирургия, особено за онези спортисти, които желаят да продължат да спортуват.
Медиалният колатерален лигамент или MCL е друг от четирите връзки, които осигуряват стабилност в коляното. Този лигамент се намира от вътрешната страна на колянната става и следователно най-често се наранява при странични удари. Разкъсванията на MCL също могат да бъдат резултат от неправилно кацане или огъване под определен ъгъл.
Менискусът е хрущялна тъкан, която смекчава триенето и осигурява омекотяване между тибията и бедрената кост. Всъщност има два менискуса в колянната става, които работят заедно, за да разпределят тежестта на тялото и да намалят триенето, когато коляното е удължено и огънато.
Менискусът може да се разкъса от удар или от завъртане под определен ъгъл. Разкъсването може да бъде зашито или, в някои случаи, целият менискус може да бъде сменен. За спортистите увреждането и на трите важни органа не е необичайно. Лечението на тези наранявания варира в зависимост от фактори като тежест, възраст на пациента, ниво на активност и т.н. Операцията може да включва следните манипулации:
- Зашиване на увредена тъкан - Подмяна на увредена тъкан - Отстраняване на скъсан лигамент - Артроскопски процедури
Възстановяване след операция на коляното
Без значение кой сте – спортист или пациент, важно е да стъпите на краката си възможно най-скоро след операция на коляното. Много е важно да работите в тясно сътрудничество с физиотерапевта и да следвате всичкинеговите препоръки. Говорете с Вашия лекар за всички фактори, които ще ускорят възстановяването Ви.
Като почивате, позволявате на тялото си да насочи енергията към възстановяване, така че колкото повече почивате, толкова по-бързо ще се възстановите. Осигурявайте почивка на наранения крак възможно най-често, това е също толкова важно, колкото и развиването на обхвата на движение на ставата. Следвайте препоръките на вашия лекар и физиотерапевт, за да комбинирате достатъчно активност и почивка във вашето възстановяване. В допълнение към почивката по време на дневните дейности, получаването на достатъчно сън също ще помогне за ускоряване на процеса на възстановяване.
Криотерапия
Криотерапията е прилагане на студ върху наранена област, за да се намали болката, възпалението и подуването.
Охлаждането на увредените тъкани забавя клетъчния метаболизъм и намалява нуждата от кислород. Това води до по-бързо възстановяване на тъканите и цялостно бързо възстановяване. Докато традиционните компреси с лед са ефективно средство за криотерапия, разработени са по-ефективни начини за осигуряване на постоянно ниски температури след операция на коляното.
Компресиране
След операция излишната течност в и около колянната става може да забави процеса на оздравяване. Компресията или компресията помага да се предотврати събирането на течности и в същото време намалява възпалението. Активната компресия, която осигурява естествена работеща помпа, е още по-полезна при рехабилитация. В допълнение към предотвратяването на подуване, активната компресия също така доставя свежа, наситена с кислород кръв към увредената тъкан в коляното, като по този начин позволява по-бързото й заздравяване.
Здравословен начин на живот
Правилното лечение зависи от здравословни навици като редовен сън идобра храна. Вашето тяло използва повече енергия, когато се възстановява, така че не забравяйте да му дадете всичко необходимо, за да се възстанови възможно най-бързо.
Облекчаване на болката
За съжаление един от страничните ефекти на операцията на коляното е болката. Вашият лекар ще ви помогне да се справите с болката веднага след операцията и вероятно ще ви предпише лекарства за болка, ако изпитвате постоянен дискомфорт. Болката може да се овладее без лекарства, с помощта на активна студена компресионна терапия.
Физиотерапия
Когато тялото ви се върне към нормалното след операцията, ще можете да си възвърнете обхвата на движение и гъвкавостта на ставата. По време на възстановяването е важно да се намери правилният баланс между активност и почивка. Работете с физиотерапевт, за да научите подходящите упражнения за всеки етап от възстановяването. Въпреки че всеки от тези фактори играе роля за ускоряване на възстановяването, всеки случай е различен, така че работата със здравни специалисти на всяка стъпка от вашето възстановяване е от съществено значение.
Как студената и активна компресия ускоряват възстановяването
Въпреки че не можете да контролирате всеки фактор при възстановяването от операция на коляното, има определени техники и ресурси, които можете да използвате, за да ускорите процеса на оздравяване. Терапията с активна студена компресия използва патентована технология за осигуряване на постоянно охлаждане и естествен ефект на изпомпване в цялата колянна става. Ползите от използването на терапия с активна студена компресия по време на възстановяване от операция на коляното включват: - Намаляване на болката - Намаляване на отока - Отстраняване на излишната течност - Дренаж на течността - По-бързо време за възстановяване Студена терапияи статичните компресионни превръзки имат положителен ефект върху лечебния процес.
Как криотерапията ускорява заздравяването
Положителните терапевтични ефекти от студената терапия са доказани: - Кръвоток - При прилагане на студ върху тялото, кръвоносните съдове се свиват, което ограничава притока на кръв. Това провокира последващо разширяване на кръвоносните съдове, в резултат на което на оперираното място идва свежа кръв. Цикълът на студения пакет помага за премахване на отпадъците, докато наситената с кислород кръв осигурява хранителни вещества и заздравява коляното. - Клетъчен метаболизъм - Клетките на тялото ви действат като малки машини.Те непрекъснато работят, за да изпълняват своите функции. Това изисква енергия и когато клетките не получават достатъчно енергия, те умират и се заменят с нови клетки. Студът кара околните клетки да работят с по-бавно темпо, изисквайки по-малко енергия и ограничавайки количеството клетъчна смърт, която настъпва по време на лечебния процес. - Болка - Студът помага за намаляване на активността на нервните влакна и това намалява болката, която ще почувствате. Криотерапията често може да се използва вместо или в комбинация с фармацевтични болкоуспокояващи, много от които идват с нежелани странични ефекти.
Всички тези фактори заедно ще ви помогнат да се възстановите по-бързо от операция на коляното, като намалят естествената възпалителна реакция на тялото ви. Самият лед обаче има своите недостатъци. Когато се поставят компреси с лед, топлината от тялото ви се прехвърля към леда, като ефективно го затопля. Това означава, че температурата на терапевтичния студ постепенно се повишава с течение на времето, като става все по-малко ефективен в хода на терапевтичния сеанс. За щастие, Game Readyнамери решение на този проблем с патентованата технология ATX® (Active Temperature Exchange). Специалните превръзки позволяват на студената вода постоянно да тече от ледения резервоар около коляното и обратно в ледения резервоар, за да се поддържа постоянна терапевтична температура. Резултатът е постоянно ниска температура, което увеличава ползите от описаната по-горе криотерапия.
Колко активната компресия ускорява заздравяването
Точно както криотерапията е подобрена с технологията ATX®, статичната компресия също може да бъде подобрена с добавяне на активно движение. Активната компресия осигурява следните предимства на пациентите, възстановяващи се от операция на коляното: - Премахване на подуване - Излишната течност се генерира по време на естествената възпалителна реакция на тялото след операцията, което може да допринесе за повече подуване и дискомфорт. Активната компресия засилва естествения изпомпващ ефект на тялото, който изтегля течността от колянната става. - Кръвоток - Изпомпващият ефект на активната компресия помага на кръвоносните съдове да се разширяват и свиват, като по този начин насища с кислород кръвта, необходима на тъканите на коляното, за да се възстановят. - Подобрена криотерапия - Компресията осигурява по-добър контакт с източника на студ, така че ползите от криотерапията да се постигат по-пълно и бързо. Компресионните превръзки също осигуряват изолационен ефект, който позволява на терапевтичния студ да проникне по-дълбоко и да продължи по-дълго. Активната компресия работи добре сама по себе си, но е още по-полезна, когато се комбинира с криотерапия. Системата Game Ready има вградена въздушна помпа, която изпомпва въздух, за да осигури активна компресия около колянната става. Патентована системаACCEL® (Active Compression and Cold Exchange Loop) използва както активна компресия, така и криотерапия, за да ви помогне да се възстановите по-бързо.
План за временна рехабилитация след операция на коляното
Седмица 1 Намалете болката и подуването Вашите лекари ще лекуват подуването с терапия със студена компресия. След това ще започнете да правите упражнения за възстановяване на обхвата на движение.
Седмица 2 Пълно разгъване на коляното С помощта на лекарите ще правите упражнения без тежести, за да постигнете пълно разгъване на коляното.
Седмици 3-6 Ходене и лека аеробика Много клиницисти започват аеробика и лек стречинг на този етап, за да помогнат на пациента да си възвърне обхвата на движение.
Седмици 7-12 Сила и бягане В тази фаза ще повишите нивото си на активност. Някои пациенти започват да бягат на 12-та седмица от възстановяването. Добавянето на терапия със студена компресия ще помогне за възстановяване на обхвата на движение на коляното.
Месеци 4-7 Разни спортове На този етап можете да се върнете към други спортове като колоездене, скачане на въже и други спортове, които не включват близък контакт (като футбол).
Месеци 8+ По пътя към пълното възстановяване Можете да започнете да играете всички видове спортове. Продължете с терапията със студена компресия, за да осигурите здравословно и бързо възстановяване.
Времето, необходимо за възстановяване от операция на коляното, зависи от списък от фактори, включително: - Тип нараняване - Възраст на пациента - Степен на нараняване - Тип операция - Мерки, предприети по време на възстановяване
Използвайте Game Ready, за да ускорите възстановяването след операция на коляното
Най-добрият начин за ускоряване на възстановяването следоперация на коляното - бъдете готови. Говорете с Вашия лекар преди операцията, за да обсъдите план за управление на болката, какво можете да очаквате по отношение на физиотерапията и какво можете да направите, за да намалите болката и подуването, които е вероятно да изпитате след операцията.
Бинтажи, готови за игра
Веднага след операцията и през първите няколко седмици, когато възпалението е в пика си, използвайте системата Game Ready с наколенка, за да помогнете с болка и подуване. След като си възвърнете мобилността и започнете физиотерапията, наколенката ще ви даде предимство с активна студена компресионна терапия. Всички функции на скобата, готова за игра: - Едновременна циркулация на студена вода и въздух за осигуряване на незабавно охлаждане и компресия - Ергономичен дизайн за пълно покритие - Лесно почистване - Велкро затваряне за перфектно прилягане и лесно премахване - Ергономични конектори, които са лесно се прикрепя към системата Game Ready