Градинарството е по-полезно от фитнеса Необходимо е да се работи на лятна вила с удоволствие, Здравословен живот,
Модерна инсталация - в страната не трябва да се бори за реколтата, а да си почива. Но това не означава, че трябва просто да седите
В продължение на много години дачата беше за много от нас допълнителна работа: копаене, копаене, засаждане, плевене, запазване на реколтата ... И всичко извънредно и неплатено. Сега работата върху личен парцел е начин на живот, чийто основен закон е да засадите точно толкова, колкото можете да обработите без излишен стрес. На останалата част от площта нека има морава или детска площадка. Този начин на живот обикновено се нарича модерната дума "градинарство" (от английски gardening - градинарство) и се смята за много полезен за здравето. Дори по-добре от фитнес.
Без принуда
Работата в градината повишава качеството на живот, твърдят учени от Тексаския университет (САЩ). Тоест тези, които редовно се занимават с тях, като цяло в живота се чувстват по-ведри и по-здрави от чисто градските си съграждани. Тази разлика е особено забележима след 50 години. И така, група от 300 пенсионери бяха помолени да отговорят с "да" или "не" на прости въпроси. Например „Пълни ли сте с енергия?“. 81% от градинарите са съгласни с това твърдение, но сред запалените урбанисти само 48,3% смятат, че са такива. Чувствате ли се понякога стари и уморени? „Не“, възразиха 70,9% от градинарите и само 57,3% от любителите на градския живот. — Чувстваш ли се страхотно? „Да“, съгласиха се съответно 75% и 19,6% от антиподите.
Участниците в експеримента са били подложени и на обективни здравни тестове. Състоянието на сърдечно-съдовата система и опорно-двигателния апарат при градинарите се оказа почти 3 пъти по-добро, отколкото при не-градинарите! Няма нужда да търсите далеч причината: постоянно движение,освен това осъществимо, а не изтощително, „за рекорд“, плюс чист въздух и удоволствие от гледката на плодовете на труда. Между другото, емоционалното състояние на градинарите също се оказа на по-високо ниво: те са по-оптимистични и устойчиви на стрес.
Но получавате всички тези бонуси само когато работите на сайта без принуда. Тоест, не жена ти или майка ти те принуждава, а ти се подчиняваш на здравия разум, когато самият ти дълбоко в себе си си доволен и се интересуваш от това, което правиш. Ето защо, ако все още не можете без принуда, опитайте се да намерите поне някакъв интерес към градинарството. Обикновено помага да се внесе творчески елемент. Например, засадете цветя не както обикновено, а според специален, фантастичен периметър, измислен лично от вас, или поставете големи камъни около обекта според сложен принцип, който само вие можете да разберете. И нека всички останали озадачават какво означава това.
Добра компания
Между другото, за апетита или по-скоро за пристрастяването към храната. Дали заради общуването със земята и растенията, или поради необходимостта редовно да опитваме собствени органични продукти без пестициди и хербициди, но градинарството формира вкус към здравословна храна. Дори ако градинарят не отглежда краставици и марули, а предпочита цветя и почвопокривни растения, той все пак започва да яде повече зеленчуци, билки, млечни продукти, отказва преработени храни, пържени храни с много масло, става фен на двойни котли, въздушни скари и други здравословни начини на готвене. Така в САЩ 50% от градинарите ядат дори повече плодове и зеленчуци от минимума, препоръчан от лекарите, а от тези, които не работят на земята, по-малко от 25%. И нивото на физическа активност на първия е с 30% по-високо от това на втория, дори ако не-градинарят ходи на фитнес клуб.
Като цяло, казват теучени от Pennington Center for Biomedical Research (САЩ), за здравето е по-важно да се движим много в ежедневието, отколкото специално да отделяме време за движение под формата на фитнес или джогинг. Нашето тяло е така устроено, че да се занимавате с бизнес или да работите физически е по-органично за него, отколкото да се натоварвате специално с изкуствено измислени упражнения. Освен това ежедневното движение има важен плюс: за тях е трудно да се „задвижат“ до твърде висок пулс. Така че градинарите имат предимство в това отношение.
Трудно и приятно
Животът на съвременния градинар ще бъде значително улеснен от два прости трика.
Методът Mittlider (метод на тесен хребет) се състои в това, че за засаждане стационарни, не се носят всяка година, се използват легла с ширина само 45 см. Пасажите между тях са направени, напротив, широки: 0,7–1,2 м. Съответно само леглата се изкопават, наторяват и плевят, а проходите не се докосват. По-малко се копае, по-малко се тори, плевелите не растат в самите проходи - те са утъпкани. Удобно е да се грижите за растенията и ако не друго, не е трудно да търкаляте градинска количка или количка в пътеката. Това, което е най-изненадващо: добивът на такива легла не е по-нисък, а в някои случаи дори по-висок, отколкото ако копаете, както обикновено, навсякъде. Също така се препоръчва, когато организирате хребетите за първи път, те да бъдат оформени под формата на пръстени валяци или вертикално поставени дъски: водата няма да се оттича в проходите, което значително ще спести разходи за напояване.
Методът на биологичното земеделие твърди, че земята за засаждане изобщо не може да се копае. Освен това копането вреди на плодородието! Разбира се, това твърдение е психологически трудно за приемане. Но има логика в това. Не е тайна, че горният слой на почвата вече е изкопан без нас от малки корени, проходи от земни червеи и друга почваобитатели, което осигурява отлична циркулация на въздух и влага. Освен това тук живеят микроорганизми, които също участват в процеса на поддържане на плодовитостта. И тогава идваме с лопата или култиватор, превръщайки цялата тази естествена структура в каша ... Като цяло, поддръжниците на този метод казват, че няма нужда да копаете леглата всяка година. Разхлабете повърхността и засадете всичко. В края на краищата вие безмилостно изчистихте плевелите миналата година.