Херкулес за отслабване и овесени ядки

Диетата с овесени ядкине обещава да отслабнете за няколко дни! Но лесно ще помогнеда разтоварите тялотослед обилни празнични пиршества, когато имате нужда да си възвърнете плоския корем и за предпочитане възможно най-скоро! Но когато избирате херкулес за отслабване, не забравяйте, че всякамонодиетае сериозно изпитание за тялото. Такава диета не е подходяща за някой, който не се чувства напълно здрав или страда от различни видове заболявания, но ще бъде истинска находка за енергичен, пълен със сила човек, който е готов да се сбогува с няколко килограма, от които не се нуждае!

С много от своите предимства, овесените ядки за отслабване не са продукт, който може да се яде в големи количества и в същото време да се отървете от омразните мазнини. Принципът на ефективността на тази диета - както на всяка диета по принцип - се криев ограничаването на калоричното съдържаниена консумираната храна. Умереното количество овесени ядки на ден ще създаде калориен дефицит, необходим забезопасна загуба на тегло.

За да отслабнете, овесената каша (овесена каша) трябва да се консумирабез сол, захар и масло, но въпреки доста строгото ограничение, няма да се налага да страдате от липса на микро и макроелементи, тъй като овесената каша е не само многопитателна, но ибогата на витамини Е, РР, В, а също такасъдържа много фибри, които ще ви предпазят от глад за дълго време иподпомага прочистването на тялото от токсини и шлаки.

Наистина,лечебният ефектна този прекрасен продукт е доказван неведнъж от диетолози по света и днес едва ли някой ще се осмели да го оспори. Но, от друга страна, използването само на Hercules може поне да отегчи всеки, който отслабва, чийто живот ибез това не е толкова безоблачно и лесно. Ноположителното емоционалнонастроениее константа на успешното отслабване! Въпреки това, за тези, които наистина обичат овесена каша, овесената каша за отслабване ще бъде чудеснорешение на омразния проблем с наднорменото тегло!

За да решите най-накрая дали да опитате тази чудодейна диета, нека обобщимвсички плюсове и минуси.

Херкулес като начин за отслабване: плюсове и минуси

Нискокалорично съдържание (68 Kcal/100g)

Наличие на витамини, микро- и макроелементи (калий, магнезий, натрий, желязо, цинк, фосфор, калций)

Липса на хранителни вещества, които не се съдържат в овесените ядки

Лечебен ефект (понижаване на холестерола, прочистване на кръвоносните съдове, лечение на стомашно-чревни заболявания, подобряване състоянието на кожата)

Възможно е бързо да върнете изгубените килограми

Без чувство на глад

Липса на разнообразие в диетата

как да отслабнете на херкулес

Но не бързайте да питате колко можете да отслабнете на Херкулес, дори ако след като внимателно прочетете всички плюсове и минуси, все пак решите, че тази диета е за вас.

Първо трябва да решите как да приемате херкулес за отслабване. С други думи, трябва да изберетеопцията за диета, която ви подхожда и има три от тях:

1. Първият вариант, който енай-трудният, предполага ядене само на овесени ядки и доброволен отказ от всякакви други продукти. Сол, черен пипер, добавяне на захар и използване на други начини за подобряване на вкуса на омразната каша е строго забранено. Разрешено е да се пие зелен чай или чиста питейна негазирана вода. Предимството на този метод евъзможносттаяжте толкова овесени ядки, колкото искате. Опитът от строгите монодиети обаче показва, че когато в диетата има само един продукт, за човек може да бъде доста трудно да го яде в големи количества. Можете да следвате такава диетане повече от седем дни. Ако правите всичко правилно и не се отклонявате от препоръките, резултатите от херкулесовата диета няма да ви накарат да чакате. Ще се разтопите като топка сладолед на слънце!

Забележка:Наградата за тези, които се осмелят да опитат този метод, ще бъде една зелена ябълка, която можете да ядете в четните дни от диетата.

Килограмите, загубени в резултат на такава диета, са до голяма степен съставени от вода и отчасти от мускулна маса, която, за разлика от телесните мазнини, е малко вероятно да се върне при вас за кратко време.

1. Втората версия на диетата на Херкулесне е толкова строга и ви позволява да включите в диетатаплодове, които не съдържат нишесте (ябълки, круши, грейпфрути, портокали), нискомаслен кефир 1%, натурално нискомаслено кисело мляко и мед.Така че, в Херкулес за закуска за отслабване можете да добавите лъжица мед и парчета пресни плодове или да изсипете зърнени храни за една нощ с чаша кефир.

Забележка:Ако решитеда приготвите овесена каша на пара за отслабване, можете алтернативно да залеете набъбналите люспи с кефир. На въпросколко овесени ядки са необходими за чаша кефир,можем да препоръчаме 2 с.л. лъжици зърнени храни на 200 ml чаша.

1. Третият вариант на диетаще ви помогне да се подготвите за един от първите два, ако мисълта колко можете да загубите с овесена каша на вода не ви дава мира, но все пак смятате, че такова самоограничение все още не зависи от вас.

Този метод не изисквавие сериозни жертви и енай-лесниятот трите. За да го следвате, достатъчно еведнъж на ден да замените всяко хранене с овесена кашавъв вода без сол и захар. Така получавате две в едно наведнъж:чудесен метод за оздравяване на тялото и лесен начин за отслабване.Постепенно можете да замените все повече хранения с овесени ядки и плавно да преминете към един от първите два варианта на диета, а може и да не ви е необходим! Тази диета, въпреки че не дава бързи резултати, е достаефективен и безопасен начин за здравословно отслабване.

Забележка:Преосмислете диетата си и минимизирайте или напълно премахнете видове храни като алкохол, сладкиши, мазни храни, пушени меса, газирани напитки и бързо хранене.

Меню за херкулесова диета

1 денЗакуска:залейте половин чаша овесени ядки с чаша 1% кефир, добавете парченца плод.Обяд:запарете овесените ядки с вряща вода, добавете лъжица мед, изпийте прясно сварен зелен чай с парченца круша.Вечеря:Настържете половин зелена ябълка и смесете с 2 с.л. лъжици задушени овесени ядки, добавете мед на вкус.

Ден 2Закуска:изсипете овесени ядки върху вода с натурално кисело мляко с резени портокал.Обяд:Изсипете половин чаша овесени ядки с кефир, оставете люспите да набъбнат. Отгоре се настъргва една круша и се добавя лъжица мед.Вечеря:настържете половин зелена ябълка и една круша, добавете 2 супени лъжици задушени овесени ядки. Изпийте чаша 1% кефир.

Ден 3Закуска:настържете една зелена ябълка и смесете с порция овесени ядки във вода. Пийте половин чаша 1% кефир.Обяд:на параизсипете овесени ядки с натурално кисело мляко с парчета мандарини.Вечеря:половин чаша люспи, запарени с вряща вода, добавете парчета круши. Изпийте чаша зелен чай с мед.

---