Хоризонтална лента за дома къде и как да я закача
Зимата е времето да създадете фитнес зала, където да се люлеете точно пред телевизора
Издърпването на хоризонталната лента не е толкова трудно нещо. За да направите това, трябва да знаете как да го направите правилно и постоянно да тренирате. Е, ако ви мързи да отидете на фитнес и не искате да замръзнете на дворни черупки, ще ви кажем къде можете да го окачите точно в апартамента си.
Хоризонтална лента на вратата
Хоризонталната лента на вратата е класика в жанра на домашния фитнес. Ако не сте имали това, очевидно сте го видели с някой от вашите приятели. Но често такива дейности у дома завършват с удари по челата, тъй като понякога прекалено ревностните момчета удрят челото си в горната част на рамката на вратата. В такива случаи закачете снаряд в коридора - не само мускулите, но и главата ще бъдат по-здрави. Максималното тегло на товара върху крепежните елементи на напречната греда е до 150 килограма.
Лента за стена
Хоризонталната лента на стената е друго практично решение за тези, които решат да се люлеят у дома. Това е специален снаряд, който ви позволява да се издърпате с широк захват и често е снабден с капси, на които можете дори да окачите круша. Максималното тегло на товара върху снаряда е 200 килограма.
Хоризонтална лента с ленти
Уморени ли сте от упражнения на хоризонталната лента? Редувайте ги с набирания на неравномерните щанги. За да направите това, имате нужда от специален дизайн, който може да бъде прикован към всяка от свободните стени на вашия апартамент. Така помпате не само гърба, но и раменете, трицепсите и дори гърдите си. Важна подробност: стените трябва да са бетонни или тухлени. Ако това са блокове от пяна или гипсокартон - един ден тренировката ви ще завърши тъжно.
Хоризонтална лента на тавана
Всички стени ли са облицовани с шкафове? Тогава вашата хоризонтална лента за къщата ще трябва да бъде фиксирана директно на тавана. Важно: Закачетеснаряд, така че да останат поне 30 сантиметра от най-високата точка на главата до тавана. Така че ще бъде по-удобно да практикувате. Не окачвайте летвата твърде високо. Скачането от високо върху твърд под не е добро за ставите. Това важи особено за тези, които се занимават с излишни килограми.
И ако вече сте окачили хоризонтална лента в апартамента си, опитайте се да повторите следните чудеса върху нея: