Храна при настинки за деца и възрастни, полезни съвети

В интернет има много информация какво да ядем при настинка и грип и какво не. Колкото и странно да изглежда, много от съветите са диаметрално противоположни. И така, каква трябва да бъде храната при настинка? Какво трябва да ядете и какво не трябва да ядете? Повече за това по-късно.

Защо е важно да спазваме някои правила за хранене при настинка

Много често майките по време на заболяването на бебетата ги хранят с всякакви лакомства. Всъщност през този период трохите изобщо нямат апетит и е необходима енергия за борба с болестта. Грижовните домакинства правят същото, ако някой е болен.

И често получават резултат, противоположен на очаквания: пациентът най-често се оказва, че яде, а в някои случаи състоянието му дори се влошава. Всъщност изобщо не е нужно да ядете сладкиши и пържени храни и много често нашите пациенти отказват такива винаги обичани ястия. Те нямат апетит.

Но освен това, болен човек с настинка има редица други причини да откаже храна. Това са болки в гърлото, гадене, диария, главоболие и обща слабост. И тук имаме въпрос.

Какви храни и ястия е нежелателно да се ядат при настинка

Трябва да кажа, че сред нежеланите ще има много неща, но тук ще разгледаме само онези храни и ястия, които могат да провокират усложнения (болки в стомаха, коремни спазми, треска).

И така, списъкът на това, което не трябва да включва хранене при настинка:

В диетата на пациент за настинка трябва да се придържате към простото правило, че храната трябва да бъде лесно смилаема, да не причинява тежест в стомаха и странични ефекти, да съдържа витамини и минерали, полезни за лечението. Но трябва да бъде не самохрана, лесно смилаема от тялото, но също така съдържаща голям енергиен запас, т.е. много протеини (но не мазнини).

5 съвета за избор на храна при настинка

За да бъде храната с настинка не само вкусна, но и лечебна, трябва да изберете правилните храни и след това да приготвите подходящите ястия от тях. След това ще дадем 5 съвета какви храни за настинки ще бъдат полезни и как най-добре да ги приготвите, така че да са вкусни и здрави.

Имате нужда от много пиене. Високата температура и инфекцията се отделя чрез потта, урината. Обилното пиене ще помогне за премахване на студа от тялото в истинския смисъл на думата.Но тук има още един важен момент: правилната напитка ще помогне не само да премахнете настинката, но и да се борите с нея. Може да бъде.

• Билкови чайове, отвари. Шипка, билки (липа, подбел, чубрица, жълт кантарион, риган), джинджифил.
• Обикновен черен или зелен чай с лимон, мед, джинджифил, канела, анасон и др.
• Мляко с добавка на мед, джинджифил, лимон, прополис.
• Плодови и зеленчукови сокове, коктейли, смутита. Особено полезни са малини, касис, ябълки, цитрусови плодове, зеле.

Тези напитки не само ще помогнат за премахване на студа от тялото им, но и ще помогнат за намаляване на температурата, разреждане на слузта и отхрачването и ще се борят с инфекциите на гърлото.

Пригответе ги и веднага да пием. Винаги трябва да са топли или със стайна температура, но не използвайте прекалено горещи или студени. За пациента не са необходими допълнителни товари.

Храненето при настинки трябва задължително да включва зърнени храни, желе и супи. Течни, топли - те са много полезни за пациента. В края на краищата усвояемостта им е висока, а за възпалено гърло също е лечение. Такивахраните имат много витамини А, С, група В и полезни макронутриенти, от които тялото се нуждае, те няма да причинят усложнения на болен стомах. За тяхната представителност добавете сок, конфитюри или пресни плодове.

Включете грис, овесени ядки, елда, перлен ечемик, зърнени храни със захаросани плодове и стафиди (но не и зърнени закуски). Може би вашите отделения обичат гювечета с извара, изварата е добра и проста. Пюрираните зеленчукови (или не) супи със сирене са много полезни.

По-старото поколение си спомня как бабите хранеха болните с пилешки бульон. Днес учените твърдят, че има не само витамини и макроелементи, полезни за пациента, но дори и терапевтичен цистеин, който подобрява проходимостта на бронхите и също така се противопоставя на инфекциите.

Животинските протеини са задължителни храни при настинки. Те ще донесат енергия, така необходима за борба с болестта, а същевременно са богати на витамин B 12, който активно укрепва имунната система.

Въпреки това, месото за пациента трябва да бъде варено, нискомаслено, апетитно. Защото не иска да яде. Може би това ще бъде парен котлет или оригинална пюрирана супа. Може и само месо със заквасена сметана и чесън (много здравословно и вкусно). Ако ви боли гърлото, гответе месото като парен котлет, но го украсете красиво, оставете го да мирише вкусно (използвайте билки, същия джинджифил).

От животински продукти до полезни, ние също включваме:

Трябва да готвите всичко варено или на пара. С минимална мазнина.

Добавете към храната си билки и подправки, които могат да се борят с инфекцията: лук, чесън, черен пипер. Джинджифилът е много добър (облекчава възпалението в стомаха, гърлото, стимулира имунната система). Добър в този случай също анасон, лимон.

Използвайте едновременно с подправките продукти за укрепване на имунната система. Укрепване на имунитетамед, алое, прополис, шипки, сироп от борови шишарки, инфузия на мед върху репички допринасят.

Витаминните комплекси са възможни, но обикновените плодове, плодове, яйца, варено месо са по-добри.

Съвет последен, пети

Сушените препечени филийки или бисквити също са полезни при настинки. Те осигуряват на тялото необходимата енергия и се хранят охотно дори когато няма абсолютно никакъв апетит. Ако ви е трудно да ги ядете така, можете да ги добавите към супа, да ги накиснете в мляко или сок. Супата с крекери е много вкусно ястие.

Не давайте на пациента сладкиши, сладкиши, торти. Особено когато има разстройство на изпражненията или гадене. Освен това такива продукти съдържат много мазнини и са трудни за стомаха. Това ще създаде допълнителен стрес върху храносмилателния тракт.

Ролята на солта, захарта и плодовете в организма при настинка

И още няколко съвета относно храната и храненето на настиналите.

• Солта се отделя от тялото с потта. Ако пациентът се поти силно, той ще трябва да попълни запасите. Това не означава, че трябва да давате осолена храна, но трябва да слагате сол в храната в достатъчни количества.
• Редица рецепти предлагат алкохол като лек за настинка. Но повечето учени смятат алкохола за допълнително бреме за организма, който и без това се бори с инфекцията и пиенето на алкохол дори не се препоръчва за медицински цели.
• Много сладки храни и плодове ще провокират ферментация в червата. И това не е много желателно за пациента, може да причини гадене, повръщане и диария.
• Плодовете са много полезни, тъй като съдържат много витамини. Но към избора трябва да се подхожда съзнателно:

1. Ако детето е алергично към цитрусови плодове, те не трябва да се дават.
2. За тези, които имат гадене, е по-добре да не ядат грозде, круши,банани.
3. Тези с болно гърло не е нужно да ядат портокали и мандарини, те дразнят болното гърло.
4. Ябълките са подходящи за ядене от всички и за предпочитане с кората (но измита).
5. Малините, къпините, касисът също са много полезни при настинки.
6. Полезно е за всички пациенти да ядат лимон (с чай, захар, мед, като сок или подправка).

• Медът е един от най-мощните имуностимулатори, а освен това се бори с инфекциите. Полезен е за всички с настинка и грип, с изключение на алергичните към него.
• Зеленчукови, плодови салати е по-добре да не се готвят. Направете смути или сок от зеленчуци, направете пасирана супа, пюре, яхния, но яденето на салата с възпалено гърло вероятно ще бъде неудобно.

Как да сервирате храна, когато сте настинали

Трябва да храните пациента често, но на малки порции. Поставете крекери, чай и плодове близо до леглото на вашето дете. Нека пие и яде, когато иска. Уверете се, че яде течна храна поне 4 пъти на ден. Възстановяването ще зависи до голяма степен от храненето.

Ако температурата е много висока и детето изобщо не иска да яде, опитайте да му дадете пилешки бульон или коктейл, направен от смес от сокове. Може би желе или пюрирана супа ще свърши работа.

Но принудителното хранене в началото не е необходимо. Оставете бебето да спи, докато температурата спадне, давайте му много течности. Когато детето се почувства по-добре, предложете вкусен сок или супа.

---