Хранене на децата в училище

Добре е храненето на децата в училище да е организирано, като те могат да получават топла закуска и обяд в столовата.Интервалът между храненията не трябва да бъде повече от 3-4 часа. Най-добре е детето да закуси първата лека закуска вкъщи, в училищния стол да получи втора закуска и обяд, а у дома след училище да има следобедна закуска и вечеря. Ако детето посещава група за удължен ден, тогава към храненето на децата в училище е включена и следобедна закуска. За децата, които ходят на следучилищно хранене, училищното хранене представлява 50% от дневната дажба.

Учителите носят голяма отговорност за храненето на децата в училище. Те трябва ясно да организират храненето и да гарантират, чедецата получават храна по едно и също време и ядат бавно. Защо правилното хранене на децата в училище е толкова важно? Гладното дете просто няма да може да усвои правилно учебния материал - всичките му мисли ще бъдат само за храна. Освен това, ако детето не се храни нормално в училище, у дома ще яде лакомо, лошо дъвчейки храната. Такава вечеря е лошо смилаема и следователно безполезна. В допълнение, набързо погълнатата храна може да доведе до болки и болки в корема, гадене, повръщане и заболявания на стомашно-чревния тракт.

Но дори и добре организираното хранене на децата в училище не е гаранция, че детето ще се храни нормално. Ако не обръщате нужното внимание на храненето на детето у дома, може да имапроблеми с храненето му в училище. Най-често те са свързани с:

Разбираемост в храната. Не искам, няма да ... Ако у дома можете да планирате диетата на детето, като изключите от нея онези храни и ястия, които не харесва, тогава никой в училище няма да направи това. Менюто е еднакво за всички, така че детето или ще трябва да яде каквото му дадат, или да гладува.
хранителни алергии и различнизаболявания. При хранителни алергии не всяка училищна храна може да е подходяща за дете. А някои заболявания (гастрит, диабет и др.) изискват определен хранителен режим, който училището не винаги може да осигури. Моля, обърнете внимание, чехранителните алергии и всички здравословни проблеми трябва да бъдат докладвани на учителя предварително!

Как да осигурим нормалното хранене на децата в училище в този случай? Ще трябва да дадем на дететохрана за изнасяне. Домашно приготвените ястия могат или напълно да заменят обяда в училищния стол, или просто да станат допълнение към него. Такова ястие трябва да е вкусно и балансирано. Суха торба под формата на сандвичи няма да работи. Когато събирате дете за училище, включете в обяда му протеинови храни (месо, риба), зърнени храни (зърнени храни, каши), пресни зеленчуци и плодове, както и кисело мляко или млечни продукти. Също така си струва да се погрижите за пиенето.

Има шанс детето да не яде такава домашна вечеря. Как да го избегнем? Първо, храненето на децата в училище трябва да включва само тези храни, които детето ще яде с удоволствие. Ако детето е палаво вкъщи и яде, все още можете да повлияете на това и то в крайна сметка ще яде здравословно, но не много вкусно ястие за него. В училище нямате тази възможност, така чехраната от училищния обяд трябва гарантирано да му хареса.

Друг начин да се уверите, че храната на децата в училище се харесва на учениците, е намерен от японците. Традиционният японски училищен обядбенто е истинско произведение на изкуството. Продуктите за бенто (варен ориз, бъркани яйца, зеленчуци, плодове, колбаси и др.) се побират добре в специална кутия. За да направят Бенто по-интересно, японците оцветяват ориза с безвредни багрила, а от други продукти изрязват интересни фигури - цветя, животни идори анимационни герои. Ученикът ще яде такъв обяд с удоволствие. Защо не се възползвате от този полезен опит? Разбира се, правенето на бенто всяка сутрин е малко досадно, но дори няколко октоподи, направени от колбаси, ще развеселят детето ви и то ще вечеря с апетит.

Правилното хранене на децата в училищеизключва мазни пържени храни, прекалено пикантни и солени храни, както и използването на огнеупорни мазнини (свинско, патешко, гъше, агнешко и маргарин). Ако в близост до училището има магазин или павилион, детето може да си купи различни нездравословни храни в междучасията - чипс, крекери, газирано и др. Опитайте се да го предпазите от това: обяснете, че такава храна е вредна; помолете учителя да държи децата далеч от магазина; ако е необходимо, ограничете джобните си пари.

Храненето на децата в училище е доста неотложен проблем за много родители. Дори ако училището на вашето дете осигурява храна в столовата, не трябва да прехвърляте отговорността за диетата на ученика върху учителите.Винаги следете какво, къде и кога яде вашето дете.