Хранене на кърмачка през първия месец след раждането, без биберон - здравословно развитие на детето
Настройте се на факта, че ще трябва да покажете воля и да се въздържате от „гастрономически изкушения“. Добре е, ако членовете на семейството подкрепят новосъздадената майка и не дразнят нейното обоняние с аромати; от друга страна, кой каза, че храненето на кърмещата жена трябва да бъде непременно безвкусно? Просто трябва да изключите някои храни от диетата за известно време. Това е полезно не само за бебето, но и за самата кърмачка: диетата помага да се премахнат излишните килограми и да се очисти тялото.
Какво трябва да се забрави?
- Ароматизиращи добавки и подправки
- Печено
- Сладкарски изделия
- кондензирано мляко
- Твърде много крем
- Шоколад
- Цитрус
- Пчелен мед
- ядки
- кисело зеле
- Лук и чесън
- Бонбони
- Мазни меса и риба
- наденица
- Домати и други червени храни
- Закупени кулинарни изделия
- Пазарувайте сокове и компоти
Всички тези продукти могат да провокират диатеза дори при напълно здраво бебе.
Що се отнася до пресните зеленчуци и плодове, те трябва да се въвеждат в диетата постепенно, но не по-рано от втората седмица на хранене на бебето. Цвеклото и морковите могат да причинят зачервяване на бузите, а зелето може да предизвика подуване. Ето защо медицинската сестра трябва да ограничи консумацията на определени зеленчуци и плодове.
Когато въвеждате нов продукт в диетата си, винаги наблюдавайте реакцията на бебето. Понякога дори пиенето на краве мляко може да причини алергии.
Какво е полезно за ядене
Консумирайте
- Каши
- Супи на втори (телешки или пилешки) бульон
- Вегетариански супи
- Зеленчукова яхния
- Млечни продукти
- бисквитени бисквити
- Сухари без подправки
- Ябълки, круши, банани
- пресни зеленчуци
Не забравяйте да пиете много. От напитките се предпочитат компоти от сушени плодове, билкови чайове, които повишават лактацията (анасон, копър), чай с мляко, чиста вода, кефир, ферментирало печено мляко. Внимавайте със соковете: можете да опитате да изпиете половин чаша прясно изцеден и разреден ябълков сок от зелени или жълти ябълки. Ако бебето няма реакция, продължете в същия дух. Разбира се, не трябва да пиете нито грам алкохол.
Менюто на жена след изписване от болницата трябва да бъде възможно най-просто.
- За закуска - каша с вода или разредено мляко, бисквитени бисквити и слаб чай
- За обяд можете да готвите супа с ниско съдържание на мазнини, картофено пюре и парни котлети
- Вечерята може да се състои от каша, твърдо сварени яйца и парче варена риба или месо.
Не забравяйте за зелените и салатите от краставици, подправени със заквасена сметана или зехтин. Не добавяйте нищо друго през първата седмица. Можете да опитате да разнообразите диетата до третата седмица на хранене, като постепенно добавяте малко плодове и зеленчуци, бобови растения, зърнени храни и пилешко месо. Трябва да се помни, че цвеклото отпуска стомаха, оризът и ядките укрепват, а зелето и грахът провокират колики при бебето.
Рецепта 1. Десерт
Взимаме половин килограм ябълки, половин килограм круши, разрязваме всеки плод на две части и изваждаме сърцевината. Върху ябълките можете да сложите резенчета банан. Поставете върху лист за печене и сложете във фурната за 20 минути. Извадете и оставете да изстине. Гурме десертът за вечеря е готов!
Рецепта 2. Сладка каша
Към овесените ядки могат да се добавят плодове. 5 минути преди готвене потопете обелени кубчета ябълка, круша и малко тъмна стафида в тенджера. Добавете чаена лъжичка захар и вкусната закуска е готова.