Храни за подобряване на чернодробната функция
Ако забележите поне един признак на влошаване на чернодробната функция, значи е време да му дадете почивка, като премахнете всичко вредно от диетата. И разбира се, консултирайте се с лекар, за да коригирате диетата и лечението.
Признаци на лоша чернодробна функция:
☀ Жълтеникаво бяло на очите
☀ Горчив вкус в устата
☀ Болка в дясната страна
Можете да отделите една седмица за поддържане на почистването на черния дроб. През седмицата трябва да преминете към леки естествени ястия с преобладаване на зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни. Във всяко от храненията трябва да ядете пресни зеленчуци, плодове или шепа плодове.
Но от цялото разнообразие от полезни продукти могат да се разграничат лидерите в прочистването на черния дроб. Добавянето им към вашата диета за една седмица ще помогне на черния ви дроб да се прочисти и излекува.
Първата е естествена, чиста питейна вода в големи количества, а от минералните води се препоръчват Есентуки, Нарзан, Боржоми.
На първо място, чесънът отлично помага на черния дроб, активира чернодробните ензими, премахва токсините, съдържа селен, който подпомага регенерацията на черния дроб.
От кореноплодните зеленчуци предпочитайте картофи, цвекло и моркови (богати на мастноразтворими витамини), включете в диетата домати, зеле, краставици, тиквички и тиква (считани за най-полезния продукт за здравето на черния дроб).
Можете да направите салати от зеленчуци, като ги подправите изключително с растително масло. За тази цел маслиновото, лененото, горчичното и слънчогледовото масло са най-подходящи.
(Чистото нерафинирано и недезодорирано растително масло е полезно за прочистване на черния дроб).
࿋ Продукти за прочистване на черния дроб
Зелените и зеленолистните зеленчуци са следващите в списъка с прочистващи черния дроб. Благодарение на хлорофила те помагат на черния дроб да премахне токсините, неутрализира тежкитеметали, пестициди и доставка на витамин Е и фолат. Най-полезни са марулята, целината, босилекът, копърът и магданозът.
Бялото зеле и роднините му броколи и кольраби действат подобно на листните зеленчуци. (Морските водорасли също са добри.) Пълнозърнестите зърнени култури и ядките осигуряват протеини и достатъчно фибри, сложни въглехидрати за ситост. Освен това артишокът и аспержите в натурален вид и в ястия са полезни за черния дроб.
Белените ябълки, както и грейпфрутите отлично разтоварват и почистват черния дроб. Те съдържат много витамин С и фибри, стимулират изтичането на жлъчката и работата на черния дроб за отстраняване на токсините. Можете да замените плодовете с прясно изцедени сокове, но не повече от половин чаша на ден.
Черният дроб много обича банани, сливи, сушени кайсии, смокини, стафиди и сини сливи, добавяйте ги по-често към десерти. И отново ябълки! Помнете народната мъдрост: една ябълка на ден замества всички лекари. Но тъй като ние сме много заинтересовани от възстановяването на черния дроб, препоръчваме 2 ябълки на ден.
Лаймът и лимонът перфектно почистват черния дроб, можете да ядете цитрусови резени или да добавите към чая. Полезно за черния дроб, авокадото е с високо съдържание на глутатион, който помага на черния дроб да свързва токсините.
࿋ Други полезни продукти
Черният дроб много обича ориенталската подправка - куркума, ако се добави към ястия или месо, тя активно лекува черния дроб и стимулира производството и изтичането на жлъчка.
От билките най-полезен е белият трън, много полезни са отварите от мента, лайка и шипки.