Хранително-вкусовата промишленост - Сваляме излишните килограми след новогодишния празник
Сваляне на излишни килограми след новогодишния празник
Стрелката на везните упорито пълзи нагоре и вече сте започнали да се приближавате до огледалото с леко притеснение? Но предстоят още толкова много празници - Коледа, Стара Нова година - и как искате да изглеждате зашеметяващо в нова рокля ... Всъщност няма нищо изненадващо в няколко излишни килограма, защото според диетолозите за една празнична вечеря ядем 3-4 дневни калории. И като се има предвид, че по правило празнуваме повече от един ден и не на едно място, „утежняването“ на фигурата е просто неизбежно.
ДНИ НА ЗАРЕЖДАНЕ
„Загубата на няколко килограма за здраво тяло не е проблем“, казва Любов Соколова, диетолог. - Особено ако са „пресни“, тоест наскоро обработени. Много по-трудно е да се отървете от тежестта, която сте „носили“ върху себе си от дълго време. Можете да организирате „рестартиране“ на тялото с помощта на ден на гладно. Но учете: „разтоварване“ означава леко, а не гладно. Това, което експертите не съветват да правите, е да гладувате: ще отслабнете по-бавно, тъй като метаболизмът ви се забавя и тялото преминава в режим на пестене на калории. Освен това, сядайки на коледната трапеза след дни на гладна стачка, вие отново ще качите същите килограми и е възможно „с компенсация“ - в крайна сметка тялото може да реши, че го чакат още няколко гладни дни и ще започне да трупа мазнини „в резерв“.
Но един разтоварващ ден с правилно подбрана диета може да направи чудеса - ще възстанови тялото в правилния ритъм, ще ускори метаболизма и ще задейства механизма за освобождаване от токсините и вредните вещества.
Ето някои изпитани варианти:
- На кефир. Един и половина до два литра ферментирал млечен продукт трябва да се пие през деня на малки порции,това е цялата храна. Можете да отслабнете от половин до един и половина килограма. Но това „разтоварване“ е особено полезно, защото възстановява стомаха, изтощен от мазни и пушени храни, ускорява процеса на храносмилане и елиминиране на вредните вещества. Можете да пиете вода в неограничени количества - минерални или билкови чайове (без мед и захар)
- На елда и кефир Вечерта се запарва 1 чаша елда в 3 чаши вряла вода и се завива с шал или кърпа. До сутринта получавате здравословна каша от елда - без сол и масло. Трябва да се яде на малки порции през целия ден. Измийте с нискомаслен кефир (литър и половина на ден). Можете да пиете вода в неограничени количества - обикновени минерални или билкови чайове. Основното предимство на такова „разтоварване“ е, че елдата запълва тялото с необходимите микроелементи и нормализира храносмилането.
- На ябълки. Разделете 1,5-2 кг ябълки на 6 дози и ги яжте на ден. Можете да пиете само негазирана минерална вода - поне литър и половина. Приблизително една трета от общия брой ябълки могат да се пекат във фурната за промяна, но без захар и мед.
Ябълките нормализират храносмилателните процеси, перфектно насищат тялото с витамини и микроелементи, а пектинът, който е част от тях, допринася за бързото отстраняване на различни вредни вещества от тялото.
ВЗИМАМЕ СИ ТОПЛИ ВАНИ
Терпентиновите вани и масажите помагат да свалите няколко излишни „ваканционни“ килограма. Идеално релаксират и в същото време помагат за премахване на излишната течност от тялото топли вани с морска сол.
Има няколко по-ефективни рецепти"вани за отслабване". Общи правила за всички:
- вземете вана, седнали до кръста във вода,
- наблюдавайте вашето благосъстояние: сърцебиене или замаяност, - добра причинапауза на курса.
- Не можете да ядете поне един час преди да вземете вана и поне половин час след това.
- Баните не трябва да се вземат през критичните дни.
- Страдащите от сърдечно-съдови заболявания горещите бани са противопоказани.
Содова вана се прави само за 10 минути. 200 грама сода за хляб и 300 грама готварска сол се изсипват в гореща вана. След баня със сода се качваме под завивките за 40 минути.
"Холивуд" баня за отслабване е предназначена за 20-30 минути. Разбийте 1 яйце и 1 чаена лъжичка ванилия с половин чаша шампоан или хидратиращ душ гел.
Вана от липов цвят се приема не повече от 20 минути. Колекция от липа (продава се във всяка аптека), залейте с вряща вода и настоявайте за час и половина, филтрирайте и изсипете във ваната.
Триците също се считат за анти-стареене. Приема се за 20-30 минути и се приготвя по следния начин: 1 кг трици се запарват в 2 литра мляко и няколко супени лъжици цветен мед. Изсипете всичко това в гореща вана.
Иглолистната баня се приема 15-20 минути. Разтваряме 50-70 грама иглолистен прах във вряща вода (предлага се в аптеката) и изсипваме тази инфузия във ваната.