Художествената гимнастика е хармонията на нежност, красота и сила”, Социална мрежа на работниците

Да се изследва развитието на художествената гимнастика като спорт. Да се изследва отношението към художествената гимнастика и нейното влияние върху здравето на ученика. Докажете, че физическото самообразование, самоусъвършенстването е условие за здравословен начин на живот.

Общинско бюджетно учебно заведение

СОУ No1 в Павлово

хармония от нежност, красота и сила"

ученик от 2 "А" клас

начален учител

Павлово 2013г

1. Въведение. Какво е художествена гимнастика………………………. …3

2.1. От раждането до Олимпийските игри…………………………………..4

2.2. Плюсове и минуси на правенето на гимнастика……………………………………………………………………………………………………………………………………

2.3. Гимнастика за младежи…………………………………………………6

2.4. Художествената гимнастика е красота…………………………. 6

2.5. Условия за гимнастика в моя град……………………8

2.6. Влиянието на художествената гимнастика върху здравето…………………8

Художествената гимнастика с право се счита за един от най-зрелищните и грациозни спортове за зрителите, но за гимнастичките това е упорита и упорита работа. От близо 3 години се занимавам с художествена гимнастика. Тренировките понякога продължават няколко часа. Отначало, уморена от постоянен контрол от родители и учители, изискванията на треньора, тя се опита да се откаже. Но благодарение на постоянството на майка ми скоро свикнах, забелязах положителни промени във фигурата си, усетих вкуса на победите, разбрах, че в много отношения съм постигнал повече от моите връстници. Всичките ми съмнения изчезнаха, исках да постигна повече, да стана по-съвършен.

Художествената гимнастика учи да спазва правилата на естетическото поведение, формира концепции за красотата на тялото, възпитававкус, музикалност. В процеса на занятията се формират жизненоважни двигателни умения и способности, придобиват се специални знания, възпитават се морални и волеви качества.

• изследване на влиянието на художествената гимнастика върху здравето и живота като цяло.

да проучи развитието на художествената гимнастика като спорт;
да изследва отношението към художествената гимнастика и нейното влияние върху здравето на ученика;
да докаже, че физическото самовъзпитание, самоусъвършенстването е условие за здравословен начин на живот.

Гимнастиката е не само хоби, но и интересен, пълноценен и пълноценен живот, както и основно условие за здравословен начин на живот.

От създаването до Олимпийските игри.

Възникнал сравнително наскоро, този спорт има интересна история. Красотата на жените в Древна Гърция и Рим се смяташе за по-ниска, ако тя не притежаваше изкуството на грациозната походка. Да научат момичетата да се движат плавно и грациозно, да контролират свободно тялото си - това е целта, която си поставят създателите на художествената гимнастика. През 1913 г. в Петербургския институт за физическа култура. П. Ф. Лесгафт е открито Висшето училище за художествено движение. Първите й учители са Роза Варшавская, Елена Горлова, Анастасия Невинская. Те заслужено се наричат пионери на художествената гимнастика. Всички те са имали собствени ателиета или школи преди да се присъединят към Висшето художествено училище, където са преподавали „естетическа гимнастика” от Франсоа Делсарт, чиято голяма заслуга е в развитието на изразителната моторика, „художествена гимнастика” от Емил Жак Дел Кроз, „танцова гимнастика” от Жорж Демини, „свободен танц” от Айседора Дънкан. Нейните танци, импровизации, изградени върху движенията на свободната пластика, в много отношения напомнят на съвременната художествена гимнастика.

Плюсове и минуси на правенето на гимнастика.

Основното предимство на художествената гимнастика е положителният ефект върху растящия детски организъм.

Така сърдечно-съдовата и дихателната система на тялото активно работят и се развиват по време на тренировка. В крайна сметка пулсът на гимнастичките по време на тренировка се увеличава до максимално допустимите стойности - 2 или повече пъти по-високи от пулса на седнал човек. В тази връзка сърдечно-съдовата система на гимнастичките работи на най-високо ниво на активност както в сърцето, така и в кръвоносните съдове. Това означава, че художествената гимнастика тренира сърдечно-съдовата система на детето и повишава ефективността на дихателната система няколко пъти. Обемът на въздуха, вдишван от гимнастичките и обикновените хора, се различава значително. Ако обикновен човек използва не повече от половината от обема на белите си дробове, принуждавайки тялото постоянно да изпитва кислороден глад, гимнастиците дишат дълбоко, кръвта им е максимално обогатена с кислород и активно подхранва цялото тяло.

В допълнение, часовете по художествена гимнастика влияят върху развитието на правилната стойка. Изкривяване на гръбначния стълб (сколиоза) сега се среща при почти всяко второ дете.

„Епидемията“ от различни заболявания, която обхвана света през последните 20 години поради заседналия начин на живот на съвременния човек, не е засегнала гимнастичките. Ритмичната гимнастика кара сърцето да изпомпва кръв през всички съдове еднакво ефективно. В допълнение, общата работоспособност се повишава, имунитетът и устойчивостта на организма към неблагоприятни условия се укрепват.

Въпреки това, както във всеки спорт, и в художествената гимнастика са възможни контузии - това е минус. Естествено е, че човек, който редовно се занимава с физическа активност, има по-голям рискнаранявания,

отколкото някой, който не спортува. Средно, според статистиката, ако тренирате три пъти седмично по 2 часа, има вероятност да се контузите в рамките на 3,5 години. За сравнение, тази цифра е 3 пъти по-малка, отколкото в гимнастиката. Най-често се нараняват долните крайници, а именно коленните и глезенните стави, което е свързано с голям брой трудни скокове. Но според статистиката 97% от тези наранявания не представляват реална заплаха за здравето на спортистите, което води до липса на не повече от 7 класа. Като цяло художествената гимнастика може да се класифицира като относително безопасен спорт.

Вярно, всичко това не е за професионални спортове, където има интензивни многочасови тренировки, физически и емоционален стрес. В резултат на това страдат гръбначният стълб, коленете и глезените.

Докато се занимавам с художествена гимнастика, аз самата често трябва да фиксирам гърба си с еластичен колан, глезена с превръзка за облекчаване на болката, синини и ожулвания са постоянни „гости“ по тялото ми.

2.3 Гимнастика за младежи.

Първите стъпки в художествената гимнастика са желателни в много ранна възраст - на 6-7 години или дори по-рано, тъй като тялото на детето е много по-възприемчиво към развитието на гъвкавост, координация и бързина на движенията. Основните качества на гимнастичката са воля, издръжливост и пластичност. Като правило, вече на 14-16 години много спортисти трябва да се разделят с гимнастиката или да преминат към спортен балет. Само няколко гимнастички продължават спортната си кариера до 20-22 години.

Съвсем наскоро художествената гимнастика започна да се трансформира в аеробика и фитнес, така че много момичета могат да продължат живота си в спорта. В спортната аеробика повечето участници са бивши гимнастички.

Художествената гимнастика е красота.

артистиченгимнастиката учи да спазва правилата на естетическото поведение, формира концепцията за красотата на тялото, възпитава вкус, музикалност.

Художествената гимнастика развива гъвкавост, ловкост, издръжливост, дисциплинира човек, подобрява тялото му, учи го как да се движи красиво и грациозно, укрепва чувството за самочувствие, което е много важно в съвременния свят.

Музикалният съпровод развива ухото за музика, чувството за ритъм и координацията на движенията с музика. Елементите на танца разширяват общия кръгозор на участващите, запознават ги с народното творчество; развийте в тях любов към изкуството на своя народ, народите по света. Те допринасят за развитието на координацията на движенията, танца, ритъма, еманципацията, емоционалността, подобряването на двигателните качества.

Освен това се поставят много високи изисквания към външния вид на спортистите за гимнастичките. На състезания от "художниците" се изисква да изглеждат грандиозно. Косата е прибрана на стегнат кок и фиксирана с лак, за да не се разпадне прическата по време на изпълнение. Понякога косата е обсипана с искри, за да подхожда на многоцветните бански костюми. Също толкова важен е красивият бански костюм. Това състезателно облекло трябва да бъде инкрустирано с камъни или кристали (такава традиция се е развила) за по-голяма яркост. Сега можете да се представите в бански костюм с пола, напомнящ на мини-рокля, нахлузете мрежести чорапогащи с шарка. На краката само полуобувки (без чорапи). Ако е показателно

изпълнения, това може да бъде не само бански, но и костюми с допълнителни аксесоари.

Когато гимнастичките изпълняват групови упражнения, те обикновено са облечени в еднакви трика, прически и предмети от един и същи цвят.

Условия за гимнастика в моя град.

Младите жени от Павловка имаха късмет. INВ нашия областен град след откриването на спортно-възстановителен център „Звезда“ се появи и секция по художествена гимнастика. Това е нов спорт за нашия град. Наставник на младите гимнастички от Павлово е майсторът на спорта по художествена гимнастика Левина Марина Владимировна. Хореографията, която е необходима за композиране на композиции за представления, се преподава от Красилникова Ирина Александровна, която работи в тази област повече от 15 години.

Влиянието на художествената гимнастика върху здравето.

По отношение на художествената гимнастика често се задават въпроси - не е ли вредна за здравето? Като цяло часовете по художествена гимнастика, според лекарите, са много полезни за млад, развиващ се организъм, тъй като те поставят „специални изисквания“ към него.

В допълнение, часовете по художествена гимнастика влияят върху развитието на правилната стойка. На 6-годишна възраст ми откриха сколитична поза, която по-късно води до развитие на сколиоза с различна степен на сложност. В момента дори визуално забележима корекция на позата ми. Надявам се, че художествената гимнастика ще ми помогне да израсна като хармонично правилен човек.

В моя клас майка ми и аз проведохме анкета сред съученици. Според резултатите от анкетата се оказа, че всички съученици (100%) обичат спорта, от които 20 ученици (76%) избират спорта, за да бъдат здрави, 3 ученици (12%) - за да бъдат силни, 3 ученици (12%) - за да бъдат красиви. На въпрос какъв вид спорт предпочитат, съучениците отговарят следното: гимнастика избират 6 ученици (23%), баскетбол и плуване избират по 5 души (19%), спортни танци - 4 ученици (14%), туризъм, бягане, фигурно пързаляне избират 2 ученици (7%) за всеки спорт и 1 ученик (4%) избира футбол.

Това показаха резултатите от проучванетовсички ученици от моя клас обичат да играят различни спортове, което означава, че ще се развиват хармонично и правилно, като по този начин укрепват имунитета си.

Моделиране на ситуацията на бъдещето

Освен това, в хода на тази работа аз и моите родители се опитахме да моделираме бъдещето си с и без гимнастика. Невъзможно е обаче напълно да предскажа бъдещето си, но ако продължа да се занимавам с художествена гимнастика, тогава ще имам повече шансове за успешно реализиране на желанията си. В крайна сметка художествената гимнастика много дисциплинира и темперира характера.

Детската художествена гимнастика е един от най-универсалните и хармонични спортове. Физическата активност е придружена

развитието на гъвкавост, чувство за ритъм (и какво да кажем - гимнастичките изпълняват музика), координация на движенията, пластичност. Гимнастичките винаги имат красива горда поза, красива фигура, пластмаса, красиви движения. Но това е много важно както за момичетата, така и за жените, в които растат. Момиче, което се е занимавало с художествена гимнастика, може лесно да премине към танци, аеробика и тренировки. А в художествената гимнастика децата придобиват уникална способност да се представят, както вероятно във всички зрелищни спортове. Усмивка, обръщане на раменете, накланяне на главата, всеки жест - всичко тук е проверено, красиво, уверено. И дори ако момичето не следва пътя на конкуренцията и славата, тези умения и способности ще останат с нея за цял живот, а това, виждате, също е много.

И все пак на художествената гимнастика казвам – ДА, избирам този спорт, а с него – хармония и красота!