Идеалното тегло е показател за здраве!
Много жени в борбата с излишните килограми прибягват до нетрадиционни системи за хранене, които, за тяхно съжаление, имат обратен ефект.
Съществуващите медикаментозни и хирургични методи също имат много странични ефекти и противопоказания.
Понякога желанието за отслабване при млади жени се превръща в мания и завършва с дистрофия. Що се отнася до мъжете, те често смятат наднорменото тегло за символ на здраве и престиж. И абсолютно напразно! Проучванията показват, че наднорменото тегло не само вреди на здравето на мъжа, води до мъжка недостатъчност, сърдечно-съдови заболявания, хипертония, инфаркт, захарен диабет, но и нарушава умствените способности, е „спусъкът“ на много заболявания на вътрешните органи. За съжаление само 5-10% могат да се похвалят с идеално тегло, а затлъстяването се наблюдава при 30-70% от населението.
Идеалното тегло за здрави хора може да се счита за теглото, натрупано до 25-годишна възраст, когато физиологичното образуване и метаболитните процеси са в баланс:
M \u003d R - (100 + (R - 100) / 20) \u003d 180 - (100 + (180 - 100) / 20) \u003d 76 кг
където: M - идеално телесно тегло (kg)
Основното нещо е да не преминавате границата на идеалното тегло, отвъд която започват здравословни проблеми.
С годините повечето хора, особено жените, с ужас откриват, че теглото им е нараснало с 10-20 кг, дори с 30 кг. Разбира се, известно наддаване на тегло с годините е неизбежно и нормално, но в случая това са 2-3 кг.
Представете си, че се срещате с приятел след 10-15 години, ако неговата фигура, прическа, стил на облекло са запазени, тогава въпреки бръчките по лицето му и други промени, свързани с възрастта, ще решите, че той изобщо не се е променил. Ако човек рязко е напълнял или отслабнал и дорипромени стила на облекло и прическата, тогава веднага ще си помислите: „На колко години е той!“, т.е. промените, свързани с телесното тегло, са не само следствие, но и причина за старостта.
Освен относителното количество мастна тъкан, важен показател е и нейното разпределение по различни части на тялото - преди всичко съотношението на талията и бедрата, т.е. затлъстяването може да остане скрито, мускулната маса намалява и мазнините се увеличават.
При жените обикновено съотношението на талията и бедрата не трябва да надвишава коефициент 0,7.
За мъжете тази стойност не трябва да надвишава единица (1,0). При жените мазнините са концентрирани главно в долната част на корема и по задните части (тип круша), при мъжете в горната половина на тялото - стомахът виси над колана (тип ябълка).
Типът „ябълка“ често води до развитие на усложнения под формата на затлъстяване, атеросклероза, коронарна болест на сърцето, диабет, дегенеративни промени в гръбначния стълб, болки в ставите и други заболявания, свързани с наднорменото тегло.
Хората, които са склонни към затлъстяване, трябва внимателно да следят теглото си и размера на талията и бедрата, за да променят навреме калоричното съдържание на храната, нейния обем и количество. Здравето не се влияе от самото телесно тегло, а от дела на мазнините в него.
С напредване на възрастта количеството на мазнините нараства, като на 40-годишна възраст е 22% за мъжете и 32% за жените.
Размерът на мастните клетки зависи от това къде в тялото се намират.
Колебанията във водното съдържание водят до промени във водно-солевия метаболизъм с настъпването на горещите дни. Това води до оток, натоварване на бъбреците, промени в костната структура.
При жените се отбелязва повишаване на съдържанието на вода в тялото в „критичните дни“. Водата се задържа при ядене на солени и много сладки храни. За контрол на теглототрябва да се тегли не повече от веднъж седмично, на едни и същи везни, по едно и също време на деня, за предпочитане сутрин, преди закуска, с празни черва и пикочен мехур.
Маскировка на мускулите
Затова китайските лекари препоръчват на жените да започнат борбата с наднорменото тегло с помощта на Lady Dream, капсули за отслабване, а също така предлагат капсули Magic Ley Dy за подмладяване на тялото и нормализиране на функцията на яйчниците и изпълнение на 6-те правила за здраве на Niche. Упражненията се изпълняват в легнало положение, но качествено заместват активното бягане. Полезни упражнения във вода, аква аеробика или във фитнес клубове, където се прилагат нови области на "пилатес" чрез специални дихателни техники, които развиват всички мускулни групи, повишават гъвкавостта и укрепват гръбначния стълб.
За любителите на танците има специални видове аеробика: латино, рокендрол, хип-хоп, финк и други. Те не само допринасят за намаляване на мастната маса, но и повишават координацията, пластичността и самочувствието. Аеробиката с използването на огромна многоцветна надуваема топка (resit-ball или fit-ball) е доста ефективна днес и е достъпна за всяко семейство, помага за коригиране на фигурата, правилна поза и развива координация на движенията.
Във фитнес клубовете се практикуват и различни видове йога: кундалини йога, патанджали, хатха йога и др.
Лекари и експерти смятат, че всяка тренировка за отслабване трябва да продължи най-малко 45 минути, като повече окисление на мазнините се получава при по-малко интензивни, но по-продължителни натоварвания.
Към днешна дата е установено, че при дозирано ходене от порядъка на 16 000-20 000 крачки на ден (10-15 км) на фона на нискокалорична диета (1000-1600 kcal / ден) се губят средно 7 kg за 8 седмици, докато диетата води до загуба насамо 4 кг за същия период.
Много жени и мъже искат да се върнат към пълноценен хармоничен живот, без да изтощават тялото си с диети и продължително гладуване, без да променят обичайния си начин на живот - това са хора на средна възраст с наднормено тегло поради прекомерно хранене, а в напреднала възраст - поради метаболитни нарушения, исхемична болест на сърцето, хипертония, захарен диабет. Затова за тях е много важно да започнат борбата с наднорменото тегло с помощта на изпитаното лекарство "Моя Талия". Водещите ендокринолози на Казахстан дадоха висока оценка на капсулите Magic Ley Dy, които отговарят на всички международни стандарти и почистват червата, направени по най-новите японски рецепти от натурални съставки, без химически добавки и абсолютно безопасни за здравето. Лекарството нежно и ефективно нормализира мастните и водно-солевите метаболитни процеси в организма, разгражда и премахва токсините, холестерола, елиминира пълнотата. Задухът изчезва, краката спират да подуват, целулитът бързо намалява, кожата се стяга, дълбочината на бръчките намалява. И в този момент порочният кръг на пристрастяването към храната се прекъсва, постоянното чувство на глад, от което сте били зависими, изчезва.
Не забравяйте, че теглото идва в килограми и остава в грамове!
Поради индивидуалния набор от съпътстващи заболявания Центърът по традиционна източна медицина предлага редица методи за целенасочено отслабване. Съвременните природни препарати и най-новите техники определено ще ви помогнат да се почувствате леки и да се отървете от досадните обеми и излишни килограми. Но ако след изпиването на една опаковка Moya Talia не почувствате никакви промени, трябва да знаете: Трябва да диагностицирате тялото си за съществуващи блокове и натоварвания в системите ивътрешни енергийни канали на вашето тяло, които пречат на тялото да се върне към нормалното.