Имунитет. Как да засилим имунитета си! Най-добрите рецепти!

Малко вероятно е обикновен мирянин, който по някакъв начин не е свързан с медицината, да се интересува от сложни медицински термини и процеси, протичащи в тялото. Какво представляват макрофагите, тимусът, Т и В лимфоцитите, лимфоидните органи, кръвните клетки, плазмените клетки, макрофагите, чуждите вещества и фагоцитозата. Всички тези медицински наименования се отнасят до процесите, протичащи в нашето тяло, или така наречения защитен комплекс на тялото, или работата на имунната система. Разбира се, в същото време всеки знае, че колкото по-силна е имунната система, толкова по-устойчив е човек на влиянието на околната среда и други неблагоприятни условия. Човек е по-податлив на различни инфекции, хронични заболявания, устойчив на стрес и весел.

Как всички ние да постигнем такива показатели? Разбира се, основно много зависят от наследствени фактори, от съществуващи заболявания. Но въпреки това всичко е в нашите ръце. Колкото по-рано започнем да се грижим за здравето си, да повишим имунитета, толкова по-благоприятен ще стане животът ни. Все пак се знае, че е по-добре да си богат и здрав, отколкото беден и болен. А занемареното здраве винаги струва много пари. Нека започнем да укрепваме имунитета ви днес.

1. Задължителна осъществима физическа активност и активност на всяка възраст. Физически упражнения, премерени разходки на чист въздух, сутрешен и вечерен джогинг. Някой може да си позволи скачане на въже, някой може да бяга на място.

2. Пълноценно хранене, балансирано хранене. Яжте през физиологичните часове на хранене:

Времето за хранене е от 12:00 до 20:00 часа.

За смилане на храната, време от 21-04 часа (асимилация или асимилация на храна)

Самопречистване на организма от 04 до 12 часа.

3. Комбинация от продукти: Питейна вода на ден - от 2,5 литрадо 3 пъти, пийте само вода с добро качество. Не забравяйте, че доброто качество на водата е пречиствател и измивач на нашето тяло, участва активно в метаболитните процеси.

4. Изключване от диетата на всички вредни и канцерогенни храни, както и тютюнопушене, злоупотреба с алкохол. Умерена консумация на шоколад, кафе, сладкиши.

5. Втвърдяване, обливане. По-добре е да започнете тези процедури от ранна детска възраст. Това е едно от най-добрите средства за закаляване на организма и укрепване на съдовата система. Това включва: задължителни контрастни душове, редуване на водни процедури, както и процедури с контрастен въздух, контрастни вани за крака, за предпочитане през нощта.

Движение, хранене, дишане - тези фактори са от съществено значение за осигуряване на имунитет. Избягвайте неконтролираната употреба на антибиотици, яжте само висококачествена и прясно приготвена храна, висококачествени продукти, вода, сурови, добре измити зеленчуци и плодове, зеленчуци. Необходими са различни зърнени храни, целувки, отвари от сушени плодове.

Рецепти за добър имунитет:

Вземаме в равни пропорции: обелени орехи, сушени кайсии, сини сливи, стафиди (от 300-500 грама). Минаваме през месомелачка. Там пропускаме 3-4 лимона заедно с кората. Разбъркайте получената смес, добавете 3 супени лъжици мед. Готовата смес може да се приема както от възрастни, така и от деца. Сутрин на гладно, възрастни използват - 1 супена лъжица, деца - 1 чаена лъжичка. Сместа се съхранява в затворен буркан в хладилник. От себе си ще кажа, че не е лошо към тази смес да добавите шепа измити и подсушени червени боровинки. Бъдете здрави и весели!

Сини сливи - 250 грама,

стафиди - 250 грама,

Смокини -300 грама,

Глог - 100 грама (сух)

Ехинацея - 100грама (сушени)

Глогът и ехинацеята могат да се приемат в спиртни тинктури (в аптеката), в този случай внимателно се приемат от деца (намалете дозата)

Коприва - 200 грама (сушена)

Чесън - 2 глави, обелени

цветен прашец - 30 грама,

Ако сместа е приготвена за възрастен, тогава към нея добавяме 75 грама коняк или 50 грама медицински алкохол.

Тази смес се използва за профилактика на грип, вирусни заболявания, с чести заболявания. Хората след операция, отслабени. Да се приема с повишено внимание при хора, склонни към алергични реакции, хора, чувствителни към мед и цветен прашец.