Индийски мудри, Медок
За да възстановите здравето, да влезете в състояние на хармония с околната среда ще помогнат специални жестове - мудри. Това са вековни ефективни лечебни техники, които се препоръчват да се практикуват всеки ден.
Преведено от санскрит, мудра (tidgae) има няколко значения - „следи от пръстени“, „печат“, „поличба“, „знак“.
Всяка поза, пространственото положение на ръцете възпроизвеждат абсолютната, оригинална, непоклатима цялост. В крайна сметка всяка болест, всяка отрицателна емоция е негатив, който прекъсва връзката на човек с енергийното поле на Вселената. Мудрите, така да се каже, закърпват образувалите се празнини, възстановявайки нарушения баланс. В Индия са се научили да използват специални позиции на тялото като начин за лечение. Йогите затвориха магнитните токове, преминаващи в човешкото тяло, и също ги пренасочиха. Докосването на върха на който и да е пръст до другия, както се предлага в мудрата, помага да се контролират такива течения.
Не изпълнявайте всички мудри безразборно. Те няма да навредят, но за да бъде ползата най-голяма, опитайте се да слушате тялото и настроението си. С течение на времето (по-добре, ако и със съвета на Учителя) вие ще създадете своя система от мъдрост.
Най-често мудрата е жест, създаден от позицията на пръстите, дланите. Тя пряко корелира с проявлението на петте първични елемента - земя, вода, огън, въздух и етер, които изграждат човешкото тяло и целия космос.
Земятасимволизира всичко твърдо, плътно. Това са скелетната и мускулната системи. Освен това отговаря на обонянието.
Водатае течна. Ясно е, че например кръвта е свързана с този елемент. Водата осигурява, според древните представи, целостта на тялото, животът се ражда от водата. Свързани на вкус.
Огънят (топлината)е свързан с храносмилателните органи, които доставят топлина на тялото. Освен всичко друго, това е и визия.
Въздухътсе свързва с нервни окончания. Отговаря на допир.
Етеръте най-висшият елемент, от който всъщност започва всичко, тъй като нашето начало не е на земята. Свързан е с каналите за преминаване на енергия. Етерът е свързан със слуха.
Човек, който постоянно практикува мудри, е в състояние да усети потоците от жизнена енергия във финото тяло и да им повлияе. Дава ви възможност да се промените и излекувате. Има хора, които са постигнали много по пътя на овладяването на енергията и са в състояние да изведат нейните потоци навън, като по този начин влияят на другите.
На момичетата на Изток е позволено да започнат да практикуват мудри само след установяване на менструалния им цикъл. Момчета - не по-рано от 11-12 години, това е възрастта на посвещение, когато децата преминават в света на възрастните и космосът се отваря пред тях в своя семантичен ключ.
Препоръки за мудра
Мудрите трябва да се изпълняват без мускулно напрежение, без да се прилагат много физически усилия. Някои от мудрите са за една ръка, но повечето са за две.
Ако практиката се използва за подобряване на функционирането на тялото, особено за коригиране на емоционалната сфера, пригответе се за факта, че резултатите няма да дойдат мигновено. Положителните промени ще изпитате само след известно време, когато пътят към тях стане естествен за вас. Бъдете търпеливи, бъдете последователни. Ако нарушенията са незначителни, ще можете да постигнете малък, но важен резултат в близко бъдеще.
Тъй като мудрите влияят върху функционирането на много системи на тялото, особено на ендокринната и кръвоносната система, а също така засягат хормоналната сфера, трябва даголямо внимание, когато ги предлагате на деца (както в действителност много йога пози). В противен случай благоприятният ефект може да се превърне в отрицателна страна.
Мудрите могат да се изпълняват във всяка позиция, но позицията на лотос се счита за оптимална. Симетричната позиция, която човек заема едновременно, му позволява да наблюдава хармонията на принципите в себе си. Това е поза за истинско съзерцание. Ако по различни причини не можете да практикувате в поза лотос, тогава седналата позиция също е доста подходяща.
Сесията обикновено продължава 45 минути. Можете да изберете различен ред: например изпълнявайте една определена мудра за 5 минути 3 пъти на ден, например. Всяка мудра се състои от динамична фаза - едно или повече движения, необходими за заемане на предписаната позиция на тялото, и статична (когато позицията е фиксирана). След това трябва да го запазите за определен период. Броят на повторенията на такъв цикъл зависи от необходимостта и степента на подобрение.
Тъй като е важно да сте внимателни към случващото се, да наблюдавате съзнанието, работата на тялото като цяло, за предпочитане е мъдрият да избере тихо място - трябва да се концентрирате. Стаята (ако сте избрали затворено пространство за практикуване на мудри) трябва да е добре проветрена, но се уверете, че няма течения. Ако имате възможност да практикувате на открито, например на поляна, опитайте се да не се излагате на слънчева светлина или вятър, дори и да не е твърде силен.
Малко вероятно е мудрата да бъде ефективна, ако сте в задимена стая или където пиете алкохол, правите празен бизнес. Всичко това затваря каналите за доставка на енергия. Усилията ви ще бъдат напразни. Като цяло, концентрирайте се върху мудрите, когато сте на многолюдно и шумно място.или дори когато просто вървите, много трудно.
За лотоса Без лотоса е невъзможно да си представим практикуването на мудри. Това невероятно цвете е поразително със своята красота. Изглежда, че тя е напълно въплътена в него. Лотосът е символ на божественото начало в човека. Според древните вярвания цветето се издига от тъмнината на спящите води. Осемте му венчелистчета са ориентирани в осемте посоки на света. Разтварящата се пъпка може да бъде сравнена със световното яйце, от което е възникнал животът. От пъпа на бога пораснало цвете, когато той си почивал във водата.
Лотосът е почитан в индийския, тибетския, китайския и японския будизъм. Това е емблемата на самия Буда и символ на духовно развитие, единство и хармония. В Индия честността, твърдостта, решителността, просперитетът се свързват с лотоса.
Въпреки това, след като сте постигнали известен автоматизъм в техниката на изпълнение и можете да се концентрирате дори в не много подходящи условия, ще можете да изпълнявате мудри: ако не в бар или в кафене, но на разходка или седнали пред телевизора на дивана - със сигурност.
Трябва да се обличате така, че нищо да не пречи на движенията ви и да не създава дискомфорт. Изберете естествени тъкани, тъй като синтетичните влакна се превръщат в блокери, които предотвратяват енергийния метаболизъм.
Трябва да дишате, докато не постигнете съвършенство в упражненията, естествено, както се изисква от тялото ви. Вземете душ или напръскайте вода, преди да започнете да тренирате. Най-добре е първо да изплакнете с вода ръцете си, а след това лицето и главата. Температурата на водата трябва да е средна - не студена, но и не много гореща.
Преди да започнете да изпълнявате мудри, изпийте малко чиста вода, изпразнете пикочния мехур и (за предпочитане) червата си. Трябва да практикувате на лек стомах и следователнозапочнете да изпълнявате мудри не по-рано от час след хранене. Не яжте веднага след приключване на тренировката. Трябва да мине около час преди хранене.
Започвайки мудрата, поставете чаша чиста вода до вас. Можете от време на време, като си правите почивка, да изпиете глътка или две. Повърхността на пода или земята, където заемате тази или онази позиция, трябва да бъде хоризонтална, равна и твърда. Използвайте подложка. Той също така има определени изисквания, разработени от вековна практика. Трябва да е доста гъста, но не еластична. Ако се окаже мека и тънка, тогава са възможни ожулвания или натъртвания. Ако изберете постелка и за класове по традиционна йога, нейният размер не може да бъде по-малък от вашия ръст. Върху спалното бельо е поставен памучен плат.
Тъй като важна роля в практиката на мудрите се дава на духовното съзерцание, е необходимо да се погледне по специален начин. Можете да покриете (хлабаво) клепачите, като се концентрирате мислено върху "третото око". Ако сте в състояние на медитация, отворете очи, погледнете пред себе си или към пъпа. Единственото нещо, което никога не трябва да се случва, е умората в мускулите, които привеждат и отвеждат очната ябълка, и в клепачите.
Мудри, които подобряват здравето
Мудра стълбището на небесния храм. Човек в живота си влиза в различни видове контакти с хората около него. Много съдби се пресичат, което поражда множество исторически взаимовръзки на поколения. В същото време е важно да можете да запазите себе си в различни лични взаимодействия и да не навредите на ближния. Тази мудра се изпълнява, ако сте застигнати от депресивно състояние, чувствате безнадеждност.
Метод на изпълнение. Върховете на пръстите на лявата ръка се притискат между върховете на пръстите на дясната ръка, така че пръстите на дясната ръка да сана дъното. Малките пръсти на двете ръце остават в свободно положение, изправени, обърнати към върха.
Мудра на костенурката. За много народи костенурката е свещено животно. В Индия символизира стабилност. Това се изразява и в идеята, че светът се поддържа от слон, стоящ върху костенурка. В допълнение, идеята за дълголетие и плодородие се свързва с костенурката. Когато изпълнявате тази мудра, всички пръсти се затварят, като по този начин създават неразривен кръг и припокриват основите на всички меридиани. Енергията не може да излезе, оставайки в човешкото тяло и му давайки необходимата храна. Мудрата помага да се развесели, да облекчи общата преумора, както и при нарушаване на функциите на сърдечно-съдовата система.
Метод на изпълнение. Пръстите на дясната и лявата ръка са затворени. Палците са свързани един с друг по такъв начин, че се образува "глава на костенурка".
Shakya Muni Hat Mudra. Ако сърцето е център на живота, то мозъкът е един вид регулатор на цялата жизнена дейност. Стабилността на различните функции на тялото зависи от това колко добре работи този механизъм. Мудрата е насочена към премахване на негативните емоционални състояния, както и последствията от съдовата патология на мозъка.
Метод на изпълнение. Малкият пръст, безименният и показалецът на дясната ръка са свити. И именно в това положение те трябва да бъдат свързани със същите пръсти на лявата ръка. Средните пръсти също се свързват, но са изправени. Голям - затворен и в контакт със страничните повърхности.
Мъдрост, която спасява животи. Много често от незабавната помощ зависи дали заболяването ще протече тежко. Понякога навременната помощ спасява животи. Има и ситуации, когато не е необходимо да се чака помощ от други - според различниобстоятелства. Веднага, веднага щом почувствате неприятен сърдечен ритъм, дискомфорт в областта на сърцето, появата на изтощена тревожност и копнеж, продължете да изпълнявате тази мудра.
Метод на изпълнение. Показалецът е свит и леко докосва върха на крайната фаланга на основата на палеца с възглавничката. В същото време подложките на средата, пръстена и палеца са свързани. Малкият пръст е изправен.
Мъдростта на знанието. Един от най-важните за премахване на различни видове негативни явления. Помага за подобряване на паметта, стимулира мисловните процеси.
Метод на изпълнение. Показалецът леко докосва възглавничката на палеца. Останалите три пръста остават прави, но без напрежение.
Вдигаща мудра. Тази мудра повишава физическата защита на тялото чрез активиране на съответните функции. Особено ефективен е при простудни заболявания, когато се появяват хрема, кашлица и болки в гърлото, както и при белодробни заболявания.
Метод на изпълнение. Съберете дланите си, скръстете пръсти. Отхвърлете палеца на едната ръка и го обградете с показалеца и палеца на другата ръка.
Мъдростта на водата. Излишната слуз може да бъде свързана с различни заболявания на стомаха, черния дроб и чревния тракт. Тази мудра помага да се концентрира енергията върху премахването на излишните количества опасна течност от тялото.
Метод на изпълнение. С малкия пръст на дясната ръка докосваме основата на палеца, с който малкият пръст леко се притиска. Лявата ръка закопчава дясната отдолу. Палецът на лявата ръка е разположен върху палеца на дясната.
Мъдрост на вятъра. Тъй като въздухът като основен елемент регулира степента на адекватна реакция на нервнатаокончания на тялото, дисбалансът на този елемент в тялото затруднява движението на човек. Болките в ставите са много силни. На първо място, тази мудра е показана при ревматизъм.
Метод на изпълнение. Необходимо е да получите основата на палеца с подложката на показалеца. Показалецът е леко прилепен към палеца. Останалите пръсти остават прави и отпуснати