Интересни идеи за развеселяване
Дори оптимистите понякога са склонни към мрачни мисли и тъга. Лични проблеми, дълга зима и лошо здраве могат да повлияят на настроението ви. Не се отказвайте, като се отказвате! Вижте моите идеи за вдъхновение.
Понякога е трудно да се преодолеят тъмните облаци на личното небе. Гадна кавга у дома, дълга опашка в магазина, задръстване, изпускане на автобуса, кавга на работа – всичко може да е причина за мрачни мисли. Според статистиката 50-70% от хората са податливи на променящи се метеорологични условия, магнитни бури.
Нека се опитаме да се отдалечим от неприятностите, студа и липсата на слънчева светлина. Ето някои прости идеи, универсални принципи за мъже и жени, за да се отървете от обезсърчението (изберете само тези съвети, които харесвате):
Допълнителни начини да повишите настроението си и да се отървете от депресията
Как да развеселите лошото настроение, когато има сняг, вятър и ниски температури извън прозореца? Използвайте тези съвети и свободното време, за да работите върху формата си – физическа и психическа. От техническа гледна точка основната ни цел е да повишим нивото на ендорфините (хормоните на щастието). Следователно физическата активност е чудесен начин да се ободрите. Можем да увеличим нивата им в телата си, като се занимаваме с много форми на физическа активност: колоездене, танци, бягане, аеробика.
Ако метеорологичните условия не позволяват спорт на открито, възползвайте се от групови тренировки във фитнес клуб, фитнес зала, басейн. Редовните упражнения повишават нивото на адреналина, което помага в борбата със стреса и стимулира секрецията на пептидни хормони, отговорни за чувството на удовлетворение и позитив.Кажете твърдо "не" на мързела! Много скоро ще забележите подобрение, ще се гордеете със себе си.
Направете нещо за себе си, като следвате принципа „здрав дух в здраво тяло“. Посещението на сауна, масажът или смяната на прическата може значително да повдигне настроението ви и да ви накара да се почувствате по-добре. Например масажът с горещи камъни затопля тялото, стимулира притока на кръв, като по този начин отпуска напрегнатите мускули, облекчава общото напрежение и стрес.
Лъвският пай от мирогледа се формира въз основа на нашия опит, способността да се справяме със стреса. Ако се научите да контролирате настроението си, избягвайки унинието, тогава проблемите наоколо ще бъдат решени по-бързо. Важно е да разберете, че едно дълбоко вълнение не може да поправи ситуацията. Депресията потиска ума, пречи ви да продължите напред, така че се откажете от нея със сила на волята. Опитайте се да видите всичко, което се случва отвън, научете се да цените това, което имате.