Избор на дрехи за разтягане
Стречингът не е просто мускулно разтягане, а цяла система, която може да помогне за постигането както на терапевтични, така и на естетични цели. Например, при слабост на мускулния тонус, упражненията за разтягане могат значително да повишат този тонус. В допълнение, физическата активност помага за намаляване на нервното напрежение и повишаване на имунитета. А за тези, които имат за цел да моделират фигурата, да коригират стойката или да се отърват от целулита, разтягането може не само да бъде препоръчано, но и силно предписано.
Разтягане на дрехи - какво е това?
- Достатъчно просторен. Това е важно качество, тъй като движенията са много разнообразни и нищо не трябва да ги ограничава.
- Удобен. Само ако не е нужно да мислите за дискомфорта, причинен от детайлите на лошо подбрано оборудване по време на занятия, можете да постигнете наистина висококачествен резултат. В крайна сметка разтягането включва пълна концентрация върху тренирания мускул, което означава, че никакви външни усещания, особено неприятни, не трябва да отвличат вниманието.
- Разтяга се добре. За да гарантирате това качество, трябва да изберете дрехи, чиято тъкан съдържа 10-20% полиестер или еластин.
- Естествено. Това също е много важно. Синтетичните дрехи не са препоръчителни, тъй като само естествените материи осигуряват отлична вентилация и абсорбират потта, която неминуемо ще се появи при продължителна тренировка или повишената й интензивност. В допълнение, ленът и памукът са в състояние едновременно да задържат топлината и да не създават прегряване.
Изисквания към бельото
Тъй като качествоторазтягането директно зависи от комфорта на облеклото, специално внимание ще трябва да се обърне на такъв нюанс като избора на бельо за разтягане. Например, важно е броят на декоративните елементи да бъде сведен до минимум, тъй като в най-решаващия момент именно те могат внезапно да се забият в тялото или да причинят дискомфорт.
Най-добрият вариант за долната част е модел, който е безшевен и не стегнат. Не е желателно да носите прашки, по-добре е да предпочетете класическата версия, която определено не боли дори при изпълнение на много сложни елементи.
Сутиенът трябва да е мек и без банели, които да поддържат бюста. В същото време горната част на бельото трябва здраво да фиксира гърдите, така че гръдните мускули да не се разтягат.
Аксесоари за разтягане
По-добре е да премахнете гривни, часовници, вериги и други бижута преди тренировка, тъй като те просто ще ви пречат. Освен това не е нужно постоянно да се страхувате, че един или друг декоративен елемент ще се разкъса. Ако е толкова важно човек да изглежда перфектно по време на уроци по стречинг, тогава е по-добре да го постигнете, като обърнете повече внимание на дрехите и обувките.