Изгарящи мазнини митове и факти за лекарствата за отслабване, Спортно хранене
Изгарящите мазнини могат да бъдат ефективни при отслабване, ако се използват правилно. Но първо трябва да научите за 5 клопки, свързани с употребата на такива лекарства.
Представяли сте си фетбърнъри под формата на хапчета, благодарение на които мазнините се топят като сладолед на слънце, нали? Всъщност всичко е различно. Изгарящите мазнини са добавки. Те съдържат съставки, които наистина стимулират изгарянето на мазнини. Но те в никакъв случай не могат да заменят строга диета и упражнения.
5 факта за изгарящите мазнини
Да кажем, че горелките за мазнини са оптичен мерник на снайперска пушка и вашата задача е да унищожите мастните клетки. Диетата е оръжието, упражненията са огневата мощ, а средствата за изгаряне на мазнини са това, което ще ви помогне да се прицелите по-добре и по-вероятно да изгаряте мазнини. Въпреки това, фетбърнърите не функционират правилно, ако се използват неправилно. Хората често правят грешки, защото не вземат предвид 5-те основни точки за използването на фет бърнъри по най-ефективния начин. Ако следвате тези истини, качественият фетбърнър ще ви помогне да отслабнете и да покажете светлината, която искате.
1. Диетата е 80% от загубата на тегло
Мнозина грешат, вярвайки, че ако вземете средство за изгаряне на мазнини, което помага за намаляване на телесните мазнини, излишните килограми ще изчезнат. Смятат ги за чудо на чудесата. Въпреки това, 80% от успеха се осигурява само от тези, които се придържат към строга диета с преброяване на калориите, консумирани през целия ден. Ако можете да го направите и сте в състояние да запазите резултата, 80% от работата е свършена. Сега е въпрос на време, физическа активност и при нужда добавки.
Изгарящите мазнини могат да го направятускорява елиминирането на мазнините, но това ще работи само ако се храните правилно. Функционалността на горелките за мазнини може да се прояви по различни начини. Те могат да увеличат издръжливостта, да намалят апетита, да стимулират превръщането на мазнините в енергия, както и да ускорят метаболизма и да повишат основната телесна температура, за да изгорят повече калории през деня. Но ако вземете фетбърнър и след това преядете с хамбургери, пица и сладкиши, можете да забравите за отслабването.
Прегледайте диетата си, за да сте сигурни, че диетата ви е в съответствие с целите ви за отслабване. За да се отървете от излишните мазнини и да придобиете тонус, приемът на калории трябва да бъде по-нисък от енергийните нужди на тялото с 15-20% - трябва да създадете малък дефицит на калории. Освен това е важно да ядете много протеинови храни, да се придържате към спортно хранене с "бавни" въглехидрати, здравословни мазнини и изобилие от пресни зеленчуци. След като сте убедени в рационалността на вашата хранителна система и можете да контролирате апетита си, можете да започнете да изучавате лекарства, които помагат в борбата с телесните мазнини.
2. Правете реалистични планове
Някои хора са убедени, че ако вземете фетбърнър, всяка седмица килограмите мазнини ще се топят пред очите ви. уви...
Невъзможно е да отслабнете с 5 кг на седмица само с помощта на хранителни добавки. Безопасната загуба на тегло е 0,5-1,5 кг на седмица за здрав човек. Имате право да вдигнете летвата до 2 кг, но рязкото намаляване на теглото не е безопасно. Бързо ще постигнете желания резултат, но по-нататъшната загуба на тегло ще се забави.
При интензивно отслабване, със или без фетбърнър, съществува риск от загуба на мускулна маса. И ако не искате да изглеждате като безформено палто на закачалка, а си представете себе си във формафитнес модел или културист, трябва да преосмислите тактиката си за загуба на мазнини.
Запишете колко тегло бихте искали да имате в края на всяка седмица и месец. Вашите малки победи ще ви вдъхновяват да отслабвате всеки път, а успехът ще ви очаква в края на пътуването. Фет бърнърът ще ви помогне да се придържате към плана си.
3. По-голямото не е по-добро
Фетбърнърите съдържат необходимите дози различни съставки, които стимулират загубата на мазнини. Това не означава, че колкото повече от тези съставки получава тялото ви, толкова по-добри ще бъдат резултатите. Производителите на горелки за мазнини предоставят инструкции как да ги използвате, така че можете да изчислите идеалната доза за вас.
Трябва да започнете да приемате лекарството с най-ниската доза, посочена в инструкциите, и трябва да се придържате към тази скорост поне две седмици. Само тогава можете надеждно да определите дали си струва да увеличите дозата до максимално допустимата. Ако в описанието на продукта е посочена само една доза, придържайте се към тази цифра.
4. Опасност от предозиране с кофеин
Ако започвате деня с чаша кафе и пиете още 3-4 през целия ден, внимавайте при избора на фетбърнър. Повечето горелки за мазнини, освен ако не е отбелязано друго, съдържат кофеин или идентично вещество, стимулант. Ако искате да приемате стимулиращо средство за изгаряне на мазнини за отслабване, следете общия си прием на кофеин на ден.
Ще се влюбите в усещането да имате енергия на ръба благодарение на голямата доза кофеин. Но смесването на фетбърнъри с няколко чаши кафе или други напитки, съдържащи кофеин, крие риск тялото ви да се изтощи. Ще започнете да се уморявате по-бързо и ще се възстановявате по-дълго след тренировка. В крайна сметка ще доведеда влошите резултатите от работата върху тялото си.
Изводът е, че докато се надявате, че комбинацията от кафе и фет бърнър ще доведе до по-бързи резултати, свръхстимулацията на тялото отрича пълния ефект на фет бърнъра. По време на употребата на лекарства, които изгарят мастните натрупвания, е по-добре да преминете към безкофеиново кафе. Така елиминирате риска от предозиране на кофеин.
5. Резултатите трябва да се записват
След като решите да изберете средство за изгаряне на мазнини, не бързайте да оцените неговата ефективност - изчакайте 2-3 седмици. Много е важно да се анализира ефективността на лекарството. Ако коригирате първоначалните си данни: снимка, измерване, изчисляване на количеството мазнини или претегляне - това ще ви помогне да разберете дали лекарството помага.
Някой понася по-добре някои от компонентите на изгарящите мазнини, така че това, което работи за някои, може да не е ефективно за други. Ако няма очаквани резултати след няколко седмици, сменете продукта. Следете напредъка във времето и ще намерите ефективно лекарство.
Как да изберем фет бърнър
Преди да решите кое средство за изгаряне на мазнини е най-добро, пазарувайте, за да намерите този, който най-добре отговаря на вашите нужди и ви струва. Има редица различни лекарства, така че не трябва да приемате първото, което ви попадне, без първо да сравните продуктите един с друг.
Заключение:Ако сте на диета, тренирате, записвате колко килограма искате да свалите (без да прекалявате), приемате спортни фетбърнъри според указанията и се измервате, ще видите, че фетбърнърите могат да бъдат ефективни. Това изобщо не означава, че всички стоки в магазина са с еднакво качество. Учалекарства в различни магазини и изберете най-добрия. Запомнете тези 5 истини, тогава ще спечелите битката с излишните мазнини. И ще изглеждате страхотно!
Спортно хранене за отслабване
Ако се опитвате да изгаряте мазнини и да стегнете тялото си, спортното хранене е чудесно допълнение към вашата диета. Кои от атрактивните буркани и торбички имате нужда?
L-карнитин за отслабване, издръжливост и изгаряне на мазнини
Ако се опитвате да изгаряте мазнини и да стегнете тялото си, спортното хранене с елкарнитин е чудесно допълнение към вашата диета.