Излекувай костна фрактура възможно най-скоро, Вигор
Независимо дали сте гимназист, студент или високоплатен професионален спортист, счупената кост може да бъде огромно неудобство, което може да отнеме седмици до месеци, за да възстанови костите и мускулите ви. Има ли по-добри начини? Ето най-новите методи, които биха могли да ускорят зарастването на костни фрактури и да намалят стреса от получените наранявания.
Лечение на фрактури с помощта на ултразвук и терапия с електромагнитно поле 1 и 2. Импулсен ултразвук с нисък интензитет (LIPUS) и терапия с импулсно електромагнитно поле (PEMF) са две възможности, използвани от много спортисти за възстановяване. Преглед на осем проучвания отбелязва, че и двете процедури могат да бъдат ефективни при ускорено зарастване на фрактури на тибията.
Една статия съобщава за 12-дневно намаление на времето за оздравяване сред непушачи, лекувани с LIPUS (84 дни срещу 96 дни) с клинично лечение и намаление от 33 дни с PEMF (96 дни срещу 129). Дори сред пушачите тези цифри също бяха изненадващи: с LIPUS времето за заздравяване на костите беше намалено до 103 дни в сравнение със 175 дни в контролната група, а с PEMF беше 96 дни в сравнение със 175 дни в контролната група.
В друго проучване, този път оценяващо фрактури на ръката, пациентите са били лекувани с LIPUS, които са получили 15 минути терапия през целия ден. За пациентите в тази група клиничното време за заздравяване на фрактурата е средно 32 дни, за разлика от 40 дни в плацебо групата. (1)
Механичната стимулация с вибрации може да бъде друг ефективен начин за увеличаване на заздравяването на костите и възстановяване на мускулната сила, въпреки че резултатите варират според изпълнението.честоти и амплитуди.
Храни, които помагат за по-бързото възстановяване на счупена кост В допълнение към тези лечения има и хранителни съображения, които могат значително да ускорят заздравяването на счупени кости. Твърди се, че 90-годишна жена е излекувала фрактурата на таза си със сок от моркови, което показва колко важно е храненето за костите и цялостното здраве.
4. Препоръчва се да се увеличи приема на протеин с 20 грама на ден (3) и едно проучване показа, че пациентите, получаващи протеинова добавка, са били в рехабилитационни отделения в продължение на 33 дни, за разлика от 54 дни за група, получаваща подобно калорично плацебо. При тези пациенти също се наблюдава повишаване на растежния фактор IGF-1, който е от съществено значение за заздравяването на пациенти с костни фрактури.
6. Витамин С, антиоксидант, който често работи с глутатион, може да предотврати разрушаването на костите от остеокластите и да подпомогне растежа на костите чрез механизми като регулиране на синтеза на колаген тип I. Синтезът на колаген също е от съществено значение за заздравяването на костни фрактури. Известно е, че някои прооксиданти и възпалителни химикали като TNF-алфа, водороден пероксид, ядрен фактор kappa-B, IL-8, IL-1 и IL-6 действат срещу изграждането на костите чрез подпомагане на остеокластите. По този начин, противовъзпалителни хранителни вещества и билки като куркума могат да помогнат за заздравяването.
Въпреки това, някои видове възпаление могат да се възползват от заздравяването на костите, така че нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС) трябва да се избягват, доколкото е възможно, като се предпочитат витамин С (500 mg), кверцетин и бромелаин. Разбира се, калцият, магнезият и витамин D са винаги необходими за растежа и възстановяването на костите, както и добавки със силицийможе да увеличи скоростта на заздравяване.
Въпреки че е възможно да се ускори зарастването на фрактури, информация за това не винаги се дава на пациентите, така че е важно да се съобщи на тези, които в момента се възстановяват от фрактура.
Източници: 1. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25424299 2. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10206247 3. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9599191 4. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17584023