Изследванията за избавяне от кошмарите могат да се направят с помощта на "терапия на съня", Здравословен живот, Здраве,
Много хора насън са преследвани в тъмното, срещат ги страшни чудовища или любимите си хора си тръгват. Сънищата не само вдъхват страх, но и объркват хората. Често сънищата са изпълнени с насилие и болка. За мнозина честите кошмари вече са се превърнали в част от живота, въпреки че е трудно да се примирят с тях. За децата и юношите кошмарите са често срещано явление, но не всички хора се подобряват с възрастта. Такива хора, според проучвания, съставляват 5% от общото възрастно население. Повечето хора мечтаят за неща, които никога не са виждали в реалността. В същото време те нямат никакви психологически травми или психични заболявания. Те просто сънуват лоши сънища през нощта. Хората, които страдат от редовни кошмари, се чувстват претоварени и претоварени дори през деня.
Сънната терапия е помогнала на учените да намалят тежестта на фобиите при някои хора. Райнхард Пиетровски, професор по клинична психология в университета в Дюселдорф, се е сблъсквал с много пациенти с тези симптоми в хода на работата си.
"Много хора, страдащи от това разстройство, в даден момент започват да изпитват страх от съня поради кошмарите си - стават тревожни, много притеснени и се чувстват изтощени. Въпреки това, само малък брой хора идват с идеята да потърсят терапевт или, в краен случай, лечител или гадател.
Може би това е така, защото историите за чудовища, удари и крадци често се представят като просто безсмислени. Може би те вярват, че така или иначе нищо не може да се направи с лошите сънища “, отбелязва той.
Пиетровски се занимава с кошмари от 90-те години на миналия век. И започна с факта, че самият учен имаше мечта, недавайки му мир.
Всъщност кошмарите са явления с много открити въпроси. Човечеството се занимава с този проблем от древни времена, когато са започнали да тълкуват сънища. Но дори и сега има само хипотези за появата на ужасни сънища. В старите времена се е смятало, че кошмарите са причинени от женски дух (Алп), който се спуска върху гърдите на човек и изсмуква въздуха от него, което провокира лоши сънища. Сега теориите са по-реалистични - от естественонаучния подход, според който човешкият мозък съвсем произволно генерира и свързва образи и представи, до психоаналитичния обяснителен модел, според който сънищата са отражение на подсъзнателни конфликти и следователно могат да бъдат интерпретирани.
Сега е установено, че лошите сънища се появяват главно през втората половина на нощта, във фазата на REM съня. В главата ми възникват истории за преследване и опасност, със собствената ми смърт или смъртта на други хора, както и с наранявания, чудовища и злодеи. За хората, страдащи от депресия, връзката между физическото преживяване и сънищата е особено силна и травмата от детството може да преследва хората в продължение на десетилетия.
Въпреки това две трети от хората, които страдат от кошмари, са напълно здрави, каза Пиетровски.
„През повечето време те са под някакво силно влияние, страдат от стресова ситуация в семейството или на работа“, добавя той.
Въпреки това няма обратна връзка, че хората, които страдат от кошмари, непременно имат проблеми в живота. В крайна сметка филми, книги, лекарства и телесни заболявания могат да станат причина за лоши сънища.
„Тълкуването на сънищата може да се използва доста интелигентно в терапията. Все пак по-скоро като отправна точкат. за значими теми, а не толкова примитивни, както например в случай на сънища за паяци, от които се прави заключението за страх от доминираща майка ”, подчертава Пиетровски.
Като част от изследването учените в Дюселдорф са използвали метода на репетиция на умствени образи при работа с около 70 пациенти.