Йога за простатит, нейното въздействие върху простатната жлеза
Смята се, че умерената физическа активност не само не вреди на заболяването на простатата, но е и необходима терапевтична мярка за подобряване на нейното състояние. В момента лекарите все по-често препоръчват на мъжете с този проблем да правят йога. Разбира се, за възстановяване на здравето на простатата са необходими и други методи на лечение, но те дават най-голям ефект в комбинация с физиотерапевтични упражнения.
Ползите от класовете
Йога има лечебен ефект не само върху простатната жлеза, но и върху здравето на човека като цяло. Редовните упражнения могат да подобрят състоянието на сърцето, нервната и имунната системи и храносмилателния тракт. Те помагат за премахване на симптомите на задръстванията, подобряват микроциркулацията във всички тъкани и органи и предотвратяват по-нататъшното развитие на възпалителни процеси.
Йога, укрепвайки целия организъм, оказва значително влияние върху биоенергетиката на човека, възстановявайки работоспособността в най-кратки срокове.
Тъй като часовете по йога включват и редица дихателни упражнения, които осигуряват кислород на клетките на органите, пациентите забелязват ясно подобрение на паметта, скоростта на реакцията и повишената потентност.
Увеличавайки силата и силата на мускулите, йога помага за подобряване на стойката, развива гъвкавост и еластичност на ставите. Забелязано е, че хората, които изпълняват асани, рядко страдат от остеопороза и това се дължи на подобреното хранене на клетките и увеличеното кръвоснабдяване.
Хората, които практикуват дълго време йога, се отърват както от артериална хипертония, така и от хипотония. Поради факта, че набор от упражнения засяга функционирането на надбъбречните жлези, отговорни за производството на кортизол, психичнотосъстояние. Такива пациенти преяждат по-малко и имат нормално тегло.
Влияние върху пикочно-половата система
Всяко умерено физическо натоварване, включително йога, има благоприятен ефект върху здравето на простатата. Те са от голяма полза и при заболявания на отделителната и репродуктивната система, тъй като умереното натоварване променя вътрекоремното налягане и води до подобряване на състоянието на всички органи на малкия таз.
Те са особено засегнати от упражнения, при които се получава свиване на тазовите мускули. Понякога ги наричат гимнастика за простатната жлеза, защото по време на такива упражнения се получава отличен масаж. Йогата за простатит е полезна и с това, че премахва стагнацията на кръвта в простатата.
Преди да започнете упражненията, трябва да се консултирате с уролог, това е особено важно по време на обостряне на заболяването.
Необходимо е да посетите лекар, дори ако има съпътстващи заболявания, например артериална хипертония, патологии на гръбначния стълб. Лекарят може да препоръча допълнителен комплекс или да препоръча премахване на някои упражнения.
Характеристики на упражнението
Да се отървете от простатит и други заболявания с помощта на йога е възможно при спазване на редица препоръки. Адептите на йога свързват този вид упражнения с източната философия, която ви позволява да разкриете резервите на тялото и да увеличите жизнеността.
Тъй като часовете по йога имат редица характеристики, само компетентен треньор може да научи правилното изпълнение на упражненията, които на Изток се наричат асани. Йога изисква не само голямо внимание към определени части на тялото, но и максимална концентрация върху дишането. Ето защо първите уроци са трудни за начинаещи и без професионалист има голяма вероятност от грешкаизпълняване на асани. Можете да се отървете от простатит само ако следвате всички препоръки на треньора.
По-добре е часовете да се провеждат сутрин след събуждане или вечер. Най-доброто място е просторна добре проветрена стая. При хубаво време е за предпочитане да практикувате на открито.
Медицински комплекс
Заниманията с йога въздействат върху центровете, в които се натрупват жизнените енергии. Зоната, разположена в тазовата област, е отговорна за пикочно-половата система. Неговото стимулиране ви позволява да премахнете задръстванията и възпалението при заболяване на простатата. Асаните, изпълнявани за укрепване на този център, спомагат за подобряване на състоянието на всички органи на малкия таз.
На мъжете със заболяване на простатата се препоръчва да изпълняват следния комплекс:
-
След като вдигнете ръцете си нагоре, трябва да поемете дълбоко въздух с леко забавяне на дишането. Повдигането и спускането на ръцете трябва да се извърши три пъти, след което да се спуснат, докато издишвате.
Допълнителни асани
Когато изпълнявате всички тези упражнения, не забравяйте за значението на фокусирането върху дишането, за това е по-добре да ги изпълнявате със затворени очи. В края на урока е препоръчително да легнете по гръб и да се отпуснете добре, като обърнете внимание на всяка част от тялото, включително горната част на главата и областта на краката.
При заболявания на простатната жлеза можете да правите упражнение, което понякога се нарича "триъгълник". Седейки на пода, трябва да се изправите, да раздалечите двата си крака възможно най-далеч и да хванете левия крак с две ръце, като притиснете лицето си към областта на коленете. В това положение трябва да сте 10 секунди.
Ефективен масаж на простатата, който се извършва с помощта на "затворен пръстен". За това трябва да легнетепо корем и силно повдигнете горната част на тялото едновременно с повдигането на краката, които трябва да се държат с ръце. Препоръчително е да останете в това положение за не повече от 30 секунди.
Всички описани упражнения не само подобряват здравето на простатната жлеза, но и допринасят за повишаване на потентността.
В допълнение, йога ви позволява да увеличите устойчивостта на стрес, да подобрите паметта, да тонизирате и да подмладите цялото тяло. Забележимо подобрение в благосъстоянието настъпва, ако редовно изпълнявате асани и следвате всички препоръки на йога треньор. Възстановявайки здравето си с помощта на упражнения, не забравяйте за други терапевтични мерки, предписани от уролога. Само интегрираният подход ви позволява да се отървете от заболявания на пикочно-половата система.