Как бодибилдингът влияе на сърцето
Голям брой лекари смятат, че бодибилдингът влияе негативно на сърцето и сърдечно-съдовата система като цяло. Според тях по време на тренировка спортистът може да задържи дъха си, докато сърцето продължава да работи в засилен режим, без кислород. Кислородният глад може да доведе до инфаркт.
Изглежда, че това твърдение е правилно и има право да съществува, но на практика всичко се оказва съвсем различно.
Съвременните учени напълно не са съгласни с тези заключения, обяснявайки, че ефектът от бодибилдинга е сравним с умерените кардио тренировки. Но както показва статистиката, много спортисти страдат от сърдечни заболявания. Учените отдават такъв висок процент на страдащите от заболявания на сърдечно-съдовата система на употребата на стероиди.
научен експеримент
Избраха хора без опит в спортуването. Всички те са имали проблеми с наднорменото тегло. Те бяха помолени да преминат три вида обучение:
- Интервални аеробни упражнения (аеробни)
- Средно аеробно упражнение (аеробно)
- Силови натоварвания (анаеробни)
В резултат на проучването се оказа, че ако целта ви е укрепване на здравето, тогава трябва да се занимавате с бодибилдинг или да включите умерено аеробно обучение във вашата тренировъчна програма.
И двата вида тренировки имаха еднакво натоварване на сърцето. Културизмът е най-предпочитан, тъй като убивате два заека с един изстрел: укрепвате сърдечно-съдовата система и укрепвате мускулите, които играят важна роля в циркулацията на кръвта в тялото ви. Честото свиване на мускулната тъкан подобрява притока на кръв към телесните тъкани.