Как бързо да облекчите умората на очите на работа и у дома
Съвременният ритъм на живот се отразява негативно на нашите очи. Много рядко се намира късметлия, който да не е изправен пред проблема с умората на очите. Избрахме най-простите и ефективни методи и рецепти, които ще ви помогнат бързо да облекчите умората на очите на работа и у дома.
Прости упражнения за облекчаване на умората на очите по време на работа
Най-лесният и достъпен начин по всяко време и на всяко място е мигането. Говорим за интензивно мигане: съсредоточете се върху процеса и се опитайте да мигате възможно най-често. Това просто упражнение ще отпусне напрегнатите мускули и усещането за уморени очи ще намалее значително.
Друго просто упражнение, което можете да правите на работа, е да покриете очите си с опакото на ръката си. И така, поставете гърба на ръцете си върху затворените си очи за няколко секунди, като упражнявате лек натиск. След това махнете дланите си и отворете очи. Ако повторите упражнението 10 или повече пъти, можете да почувствате, че напрежението е намаляло значително.
За облекчаване на стреса и умората е важно да правите почивки в работата. Дори да има бързане и много работа, намерете 2-3 минути, за да дадете почивка на очите си. Повярвайте ми, следващите няколко часа след такава почивка ще работите много по-ефективно. Просто затворете очи за няколко минути или сменете картината: огледайте стаята, погледнете през прозореца, с една дума, погледнете други предмети.
Как да облекчите умората на очите с народни средства
Традиционната медицина предлага много рецепти, които ще помогнат за облекчаване на умората на очите бързо и без странични ефекти.
Контрастни компреси
Най-добрият избор за уморени очи са контрастните компреси от копър или лайка. За да направите запарка за компрес, залейте 1една чаена лъжичка нарязани билки с половин чаша вряща вода, покрийте и настоявайте за 10 минути. Прецедете готовата запарка и разделете на две части. Охладете един от тях. Парчета марля или памучни тампони се накисват в умерено гореща запарка и се налагат върху затворени очи за минута. След това нанесете студен компрес. Алтернативно, трябва да приложите компреси с различни температури за 10 минути преди лягане. На сутринта ще забележите, че умората е изчезнала. И ако очите ви са постоянно уморени, тогава прилагайте контрастни компреси три пъти седмично.
Мляко и чай
Млечен компрес ще помогне за облекчаване на умората на очите. Сварете малка част от млякото и след като е напълно изстинало, накиснете в него готови памучни тампони и нанесете върху затворените очи. Опитайте се да легнете за 15 минути. И след това измийте с хладка вода.