Как бързо да облекчите умората на очите, Проза на живота
Работохолиците с възпалени червени очи днес се срещат на всяка крачка. За да избегнете това, прекъсвайте работата си пред монитора или документите няколко пъти на ден с прости упражнения. Правилно изпълнявайки гимнастика за очите, ние не само тренираме мускулите, но и индиректно работим с целия организъм като цяло.
1. „Пеперуда“. Често, често потупвайте ресничките си, тоест мигайте. Оказва се, че пред монитора очите мързелуват и спират да мигат, а това вреди на зрението ни.
2. "Нагоре-надолу" Дръжте главата си изправена, не хвърляйте назад. Гледайте право напред. Бавно повдигнете поглед към тавана, задръжте за няколко секунди, след това също бавно го спуснете на пода и също задръжте. По време на упражнението главата остава неподвижна.
3. "Махало". Дръжте главата си изправена, гледайте пред себе си. Погледнете наляво, след това бавно погледнете надясно. Главата е неподвижна, работете само с очите. По време на упражнението наблюдавайте състоянието на мускулите на очните ябълки, не ги пренапрягайте!
4. "Осем" Дръжте главата си изправена, гледайте пред себе си. Мислено си представете хоризонтална осмица (или знак за безкрайност) с максимален размер в лицето си и плавно я опишете с очите си. Повторете упражнението няколко пъти в едната посока, след това в другата. След това мигайте често.
5. "Циферблат". Представете си голям златен циферблат пред вас (учените смятат, че именно този цвят помага за възстановяване на зрението). Извършвайте кръгови движения с очните ябълки, като оставяте главата неподвижна.
6. "Молив". Вземете молива в дясната си ръка и я протегнете, повдигайки молива на нивото на очите. Вижтевърха на молива и бавно преместете ръката си надясно, след това наляво, следвайки предмета за писане с очи, но без да движите главата си.
7. „Красивото е далече.“ Отидете до прозореца и погледнете в далечината, след това към върха на носа - това тренира очния мускул. Повторете упражнението няколко пъти.
8. „Широко затворени очи.“ Затворете очи и се опитайте да опишете с тях въображаем кръг, след това хоризонтална осмица, след това кръст.
9. "Blind Man's Bluff". Затворете силно очи няколко пъти, след това просто затворете очи и седнете за 20-30 секунди.
10. „Масаж“. На ушите ни има огромен брой точки, чрез които може да се въздейства върху един или друг орган. Така че, чрез стимулиране на лоба, вие косвено засягате зрението.
Причината за възпаление и умора на очите може да бъде не само работа с документи и компютър, но и козметика, цигарен дим, слабо или силно осветление, радиация, ярки цветове ... За да възстановите зрението, трябва да оставите очите си сами, да ги оставите да почиват.
За облекчаване на умората и възпалението на очите използвайте импровизирани средства: нанесете парчета лед или кърпа, навлажнена със студена вода, върху кожата под очите; намокрете клепачите си с пресен сок от краставица; нанесете компрес от лайка или обикновен чай върху очите си; последователно прилагайте горещи и студени памучни тампони, напоени с инфузия от градински чай (1 ч.л. на половин чаша вряла вода); просто спи добре!
Забравете за торбичките и синьото под очите! Имайте добра визия!