Как да имаме силен имунитет от раждането
Здравето на бебето е една от основните грижи на всеки родител. Но по някаква причина много родители смятат, че здравето на детето е до голяма степен вродено качество или се определя от наследствеността.
Всъщност само малка част от болестите се предават генетично: те са или наследствени, или се появяват поради генна мутация по време на зачеването. Останалите заболявания са инфекциозни или придобити, а имунитетът на бебето играе водеща роля в защитата срещу тях.
В широкия смисъл на думата имунитетът е набор от защитни функции на организма. Имунитетът на детето зависи от много фактори и задачата на родителите е да помогнат на бебето в развитието и укрепването на тази естествена защита от първите дни на живота.
1. Кърмата
Кърменето е най-добрият начин да подобрите здравето на вашето бебе. Майчиното мляко съдържа много полезни вещества, които допринасят за развитието на имунната система на бебето и помагат за предотвратяване на опасни инфекции.
Кърмете бебето възможно най-дълго. Изкуствените заместители на кърмата може да съдържат подобен набор от хранителни вещества, но не предпазват бебето от болести по начина, по който го прави кърмата.
Тази разлика често се забелязва от самите майки. Олга, майка на две деца, кърми първия си син само през първите три месеца. Тогава тя беше принудена да отбие бебето от гърдата поради факта, че трябваше да ходи на работа.
Олга кърми втората си дъщеря до година и половина. „Забелязах, че кърмената ми дъщеря е много по-малко вероятно да се разболее от сина ми, който е хранен с адаптирано мляко от тримесечна възраст“, казва тя.
- Кърмих я дори когато аз самата бях настинала и с това, струва ми се, я предпазих от настоящетов къщата на инфекцията.
От моя двоен опит мога да кажа, че майчиното мляко продължава да защитава здравето на бебето, дори дълго след като то е отбито. Освен това синът ми е алергичен към много храни, но дъщеря ми не е алергична към нито една. Така че сега наистина, наистина съжалявам, че не можах да кърмя сина си повече."
Решаваща роля за развитието и укрепването на имунната система има храненето, твърдят педиатрите. Функционирането на имунната система изисква стабилно увеличаване и синтез на защитни протеини (антитела), за което тялото се нуждае от постоянен приток на хранителни вещества.
Ако от ранна детска възраст храненето е балансирано и обогатено с витамини, тогава детето расте здраво, запазвайки този положителен ефект до дълбока старост.
Можете да укрепите имунитета на вашето дете, като включите зеленчуци и плодове в диетата му. Най-полезни в това отношение са ябълките, цитрусовите плодове, горските плодове, морковите, картофите, броколите, тиквата – те са богати на витамини, минерали и антиоксиданти.
Много витамини, особено С и Е, също са силни антиоксиданти, които предпазват клетките на тялото от свободните радикали и укрепват имунитета на бебето.
Цинкът е друг важен елемент, необходим за правилното функциониране на здравата имунна система. Най-богатите на цинк месо, птици, яйца, зърнени храни.
Следващата група необходими за здравето вещества са пробиотиците. Тези полезни бактерии, открити във ферментиралите млечни продукти, укрепват имунната система. Добавянето на "добри" бактерии към диетата на детето може да го предпази от различни вируси и инфекции.
Друга група храни, без които здравословното хранене е немислимо, са храните, богати на омега-3 мастни киселини.
Организмът сам не ги синтезира, носредното дете ги консумира непосилно малко.
В същото време тези мазнини имат цял набор от полезни свойства: подобряват работата на сърцето, мозъка, очите и ставите, намаляват нивото на лошия холестерол. Тези мазнини могат да имат противовъзпалителен ефект и са отлични антиоксиданти, което означава, че помагат за елиминирането на вредните вещества и свободните радикали от тялото.
В рибата има много омега-3 мазнини, които определено трябва да бъдат включени в диетата на дете от 6-7 месеца.
Що се отнася до веществата, вредни за имунната система, тогава педиатрите съветват да се ограничи количеството захар в диетата на бебето. Прекомерното количество прости въглехидрати (от бонбони, сладки бисквити и др.) потиска имунната система.
Но храненето е необходимо не само за имунитета - пълноценната храна е необходима за растежа и умственото развитие на детето.
Децата, които не се хранят добре, обикновено изостават малко от връстниците си по ръст, въпреки че качеството е много по-важно от количеството на храната: правилно и здравословно хранене, осигуряване на необходимото количество витамини и минерали, достатъчно калории.
Каквито и противоречия да възникнат около ваксинацията, тя остава важна връзка за укрепване на имунитета на детето. Принципът на ваксинацията е, че в тялото се въвежда мъртъв или нефункциониращ вирус, който предизвиква реакция на антитела.
Ако човек влезе в контакт с жив вирус, тялото ще запомни, че го е срещал преди, антителата ще го атакуват и ще го убият.
Трябва ли да ваксинирам детето си?
Този въпрос се задава от много родители, които са загрижени за съдбата на детето и бъдещото му здраве. Ако ваксинациите носят неочаквани и неизвестни рискове, те трябва да се избягват.
въпреки товаСтатистиката показва, че ваксинацията действително намалява заболеваемостта, ако се приложи в голям мащаб на голям брой хора.
Аз съм на мнение, че ваксината срещу такива тежки, често фатални заболявания като магарешка кашлица, морбили, полиомиелит, дифтерия и др., трябва да бъде задължителна.
За други заболявания, като грип или рубеола, децата, които са предразположени към инфекции, трябва да бъдат ваксинирани, но здравите деца могат и без това.
Ако, от друга страна, състоянието на детето се описва като „имунен дефицит“ или ако децата са неизбежно изложени на инфекция, тогава използването на ваксината е по-малко вредно от заразяването с инфекциозно заболяване.
Сънят е важна част от живота на малкото дете и също толкова важен компонент от неговото здраве. Децата с хронично недоспиване се развиват по-слабо умствено и физически, по-вероятно е да се разболеят и дори по-вероятно да имат нежелана реакция към ваксинациите.
Тъй като имунната система на бебето се развива бързо през първата година от живота на бебето, достатъчно сън е от съществено значение за бебето. Умореното тяло се нуждае от допълнителна сила, за да поддържа нормалното функциониране на мозъка и мускулите – просто не му остават резерви за борба с вирусите и патогенните бактерии.
• Нормално е новородените да спят около 75% от времето, или 10 до 16 часа.
• 3-6 месеца. Започвайки от тази възраст, продължителността на нощния сън при бебето намалява до 11 часа с кратки прекъсвания за преобличане, болест на движението и сутрешно хранене. През деня бебето трябва да спи 2-3 пъти по 1,5-2,5 часа.
• От 6 месеца до 1 година бебето трябва да спи средно 11-12 часа през нощта и 2 пъти на ден по 1-2 часа.
Дете от раждането трябва да бъде на чист въздух. През лятотоможете да вземете въздушни бани точно на улицата, при температура не по-ниска от 22-23 градуса в спокоен ден.
Отначало са достатъчни няколко минути на сянка, а след това - на леко слънце, за предпочитане сутрин. На всеки три дни продължителността на въздушните бани се удължава с 2-3 минути, което достига половин час.
В студения сезон се правят въздушни бани у дома, оставяйки детето голо от няколко минути до половин час. По това време можете да правите гимнастика с детето си или да си направите масаж.
Мокрите кърпички са много полезни за закаляването на бебето. Най-добре е да избършете тялото с хавлиена ръкавица, навлажнена с топла вода и изцедена. В продължение на десет дни постепенно намалете температурата на водата, като я доведете до стайна температура.
6. Околна среда
Именно у дома детето прекарва по-голямата част от времето си. Околната среда може да повлияе на поведението и здравето на бебето, така че къщата трябва да бъде не само красива, но и „здрава“.
Килимите придават уют на детската стая, но в същото време са истински колектори на прах и алергени. По-добре е да се ограничите до малък, лесно миещ се килим, на който бебето ще играе, а останалата част от пода покрийте с паркет или ламинат. Завесите, подобно на килимите, бързо натрупват прах.
За детската стая изберете завеси, които лесно се свалят и перат, или купете щори и ги почиствайте често. За да се освободи допълнително къщата от алергени, препоръчително е да се извършва мокро почистване в детската стая всеки ден.
Но имунитетът дори на най-здравото дете може да бъде намален поради лошата екологична ситуация около него. И една от най-опасните причини за намален имунитет е така нареченото „пасивно пушене“.
Пушенето засяга не само здравето на пушача, но издравето на хората около него – особено на бебета и малки деца.
Пасивното пушене засяга най-тежко дихателната система на бебетата и може да доведе до такива неприятни заболявания като хроничен бронхит и астма. Пасивното пушене също намалява количеството на витамин С в детето и този дефицит води до повреда на защитните системи на организма, т.е. детето започва да боледува по-често и за по-дълго време.
Лекарите смятат, че пасивното пушене увеличава риска от деменция и когнитивна дисфункция и дори може да доведе до слепота. Така че колкото по-рано се откажете от пушенето, толкова по-добре. Тогава не само детето ще бъде здраво, но и то ще има здрави родители.