Как да избегнем хемороиди по време на заседнала работа, бременност и раждане

В наши дни хемороидите са сериозен често срещан проблем. Болестта засяга мъже и жени, както и деца на всяка възраст. Застоят на кръвта и развитието на болезнени хемороиди се провокират от много фактори. Ето защо много хора са загрижени за въпроса как да се избегне появата на хемороиди? Известно е, че болестта е по-лесна за предотвратяване, отколкото за предотвратяване.

Основни правила за ректално здраве

Преди се смяташе, че хемороидите са заболяване, свързано с възрастта. Напоследък обаче лекарите все по-често диагностицират развитието на хемороидални образувания при млади хора. Това увеличение на заболеваемостта се провокира от много фактори, които оказват изключително негативно влияние върху здравето на ректума и аналния канал.

Появата на заболяването е свързана с употребата на вредни храни, алкохол, със заседнал начин на живот и ниска активност. Все по-често хората вместо да се разхождат и да спортуват, предпочитат да прекарват свободното си време пред компютъра у дома или в офиса. Някои препоръки обаче ще помогнат да се предотврати развитието на сериозно и неприятно заболяване.За да избегнете хемороиди, трябва:

прегледайте собствената си диета. Много е важно да увеличите максимално приема на храни, богати на фибри. Ежедневното меню е задължително да включва разнообразни зърнени храни, зеленчуци, плодове, семена, бобови растения. В този случай увеличаването на обема на фибрите трябва да става постепенно.
премахване на храносмилателни разстройства - диария, запек, отравяне. Правилната диета и използването само на висококачествени и пресни продукти ще помогнат за подобряване на работата на храносмилателната система.
Гимнастика от хемороиди

Набор от прости упражнения ще помогне за предотвратяване на развитиетохемороиди, и винаги бъдете в добра форма. Такова просто физическо възпитание трябва да се извършва няколко пъти на ден. Всяко упражнение трябва да се повтори 10-15 пъти. Превантивните упражнения включват:

упражнение за крака "ножица";
максимално притискане на коленете към стомаха;
упражнение "велосипед";
въртене на таза в различни посоки в легнало положение;
напрежение и отпускане на мускулите на ануса;
повдигане на таза.

Плуването има много положителен ефект върху микроциркулацията на кръвта в тазовите органи. Затова е важно да посещавате басейна с удоволствие и да се наслаждавате на водни процедури и упражнения във водата. Бягането също укрепва мускулите на тазовото дъно и възстановява правилния кръвен поток.

Как да избегнем хемороиди по време на бременност

По време на бременност нарастващата матка започва да оказва натиск върху вените на малкия таз, което причинява различни проблеми. Често в процеса на раждане на дете се развиват хемороиди. Голям принос за здравето на бъдещата майка и плода имат различни витамини. Употребата на витаминни комплекси по време на бременност ще помогне за укрепване на здравето на тялото и подобряване на благосъстоянието на бременна жена.

Много е важно да коригирате диетата си по време на бременност. Една жена, която очаква бебе, често е с наднормено тегло. В резултат на това се появяват отоци на краката, разширени вени и хемороиди. Следователно поддържането на правилна диета и контролирането на собственото ви тегло по време на бременност е от съществено значение. Правилната диета ще предотврати развитието на запек и ще нормализира храносмилането.

Не забравяйте за здравето си по време на бременност. Необходимо е да се разхождате повече на чист въздух, да правите разходки, да избягвате вдигане на тежести и дълго седене. Лекарможе да ви посъветва да изпълнявате специални упражнения за бременни жени, които ще подобрят кръвообращението в тазовите органи.

Как да избегнем хемороиди по време на раждане

Раждането е важен процес за всяка жена. Въпреки това, по време на раждането настъпва силно пренапрежение на мускулите на аналния канал. В резултат на това хемороидите изпадат от ануса. Навременната помощ от акушер-гинеколозите по време на раждане ще помогне да се избегне силно мускулно напрежение. Необходимо е правилно да правите опити по време на раждане и първо да се грижите за правилното протичане на бременността, като водите здравословен начин на живот.

Полезно е бъдещите майки да посещават курсове, които ще ги подготвят за раждането и ще ги научат на правилното поведение по време на раждането. Също така, бъдещата майка трябва да се подложи на своевременен медицински преглед и да изпълни всички назначения на гинеколог.

Хемороидите по време на раждане могат значително да усложнят процеса на раждане и да направят самото раждане още по-трудно и болезнено. Много акушер-гинеколози смятат, че правилното поведение на раждащата жена по време на раждане значително ще намали риска от пролапс на хемороиди от ануса. Невъзможно е да се допусне силно натоварване на хемороидалните вени по време на раждане.

Правилно провеждане на раждане и правилни опити за пренасяне и контракции ще бъдат обучени чрез специално обучение за бъдещи родилки в курсовете. Специалната гимнастика ще намали риска от хемороиди по време на раждане. Лекарите позволяват някои упражнения да се извършват до самото раждане.

Предотвратяване на обостряне

Как да се избегне обостряне на хемороиди след терапевтично или хирургично лечение е от интерес за много пациенти с това заболяване. Предотвратяването на заболяването у дома трябва да се основава на правилен режим на деня, правилна диета и леки упражнения.

Организацията на деня ви трябва да е правилна - тоест физическата активност трябва да се редува с пасивен начин на живот. Задължително:

стриктно спазване на диетата, предписана от проктолозите;
ходете много на чист въздух;
опитайте се да не пренатоварвате мускулите на долната преса.

Особено забранено е вдигането на различни тежести след операцията.

Много е важно да се откажете от всякакви лоши навици. Пушенето и пиенето на алкохол имат изключително негативен ефект върху възстановяването на лигавицата на ректума и аналния канал. Лошите навици могат да провокират усложнения и повторна поява на хемороиди след лечение.

Много е важно да се спазва редовна хигиена на перинеума и аналната област. Необходимо е да се носи несинтетично бельо и да се даде предимство на естествените дрехи. Нормализирането на храносмилането, нормализирането на изпражненията и премахването на запека ще помогнат за пълното премахване на рецидивите на хемороидите и тяхното обостряне.

Йога, физиотерапия и гимнастика играят важна роля в превенцията на заболяването. Нищо чудно, че хората са научени от детството си да спортуват, осигурявайки пълноценен живот. Спортът носи здраве. Мускулното напрежение по време на тренировка допринася за правилния кръвен поток във всички органи на тялото, включително тазовото дъно.

Много е добре да правите гимнастика на чист въздух - по време на прости упражнения съдовете и вените на тялото се насищат с кислород възможно най-много. За профилактика на обостряне на хемороиди са полезни ходенето, бягането, плуването, различни спортни игри - баскетбол, бадминтон, тенис, футбол.

Профилактика при заседнал начин на живот

Как да избегнем хемороидите по време на заседнала работа тревожи много офис служители ишофьори. Когато трудовата дейност е свързана с постоянно седене на едно място, трябва да се разбере, че постоянният заседнал начин на живот води до развитие на застой на кръвта във вените на тазовите органи.

За да предотвратите развитието на хемороиди, е важно да правите кратка почивка на всеки час и да ставате от масата или да излизате от колата, за да загреете мускулите на тазовото дъно. В рамките на петнадесет минути трябва да извършите наклони на торса, да ходите на място, да клякате и да скачате. Полезно е да стискате и отпускате седалищните мускули и мускулите на ануса. Такава проста гимнастика ще предотврати развитието на разширени вени на ректума и образуването на хемороиди.

По-добре е да се прибирате от работа пеша, вместо да използвате градския транспорт. Също така е полезно да се разхождате преди лягане. Важно е да се избягва продължителното стоене прав или седнал.

При посещение на тоалетната трябва да се избягва всяко пренапрежение на тазовите мускули. Правилната диета помага за премахване на запек и редовни изпражнения. Също така е важно да пиете много вода всеки ден.

Добра превантивна мярка за офис служители и шофьори е специалната възглавница срещу хемороиди. Подходящ е за всеки човек и служи за предотвратяване на развитието на болестта, нейните обостряния, а също така е незаменим след операция. Антихемороидните възглавници се предлагат в различни размери и се различават по параметрите на натоварване.

Различните форми на продукти ви позволяват да изберете точно възглавницата, която ще бъде най-удобна за използване. Такава възглавница е ортопедична и ви позволява да преместите опорната точка към таза, предотвратявайки контакта между аналната област и седалката на стола.