КАК ДА ИЗБЕГНЕМ СТРИИТЕ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ

Майка на три момчета. Психолог. Най-много обичам да съветвам родителите, които искат да подобрят отношенията си с децата си, да помогнат на децата да израснат в успешни и самодостатъчни възрастни. Наистина чувствам, че това е моето призвание. Също така съветвам тийнейджъри при избора на професия, организирането на първия им бизнес и родителите как да организират семейно образование, дистанционно обучение в училище.

Абонирайте се за моя instagram @letarty, за да не пропуснете интересна и полезна информация за психологията, за децата и просто за живота.

Ще се радвам да осигуря онлайн или офлайн психологическо консултиране за вашето семейство. За да направите това, пишете ми в Direct или WhatsApp: +7978 0529771

Бременността е прекрасен и щастлив период в живота на жената. Но трябва да платите за всичко. И жената често трябва да плати за щастието да бъде майка с красотата на тялото си: стрии, увиснал корем, безформени гърди, затлъстяване - цената, която природата таксува. За съжаление, в момента няма 100% ефективни начини да се избегне това, но е възможно да се намалят малко тези последствия.

Защо се появяват стрии при бременни жени?

Няма една единствена причина за появата на стрии (както научно се наричат стриите) при бременни жени. Стриите се причиняват от няколко фактора:

Генетична предразположеност;
Хормонални промени;
Драстично наддаване на тегло;
Липса на хранителни вещества, протеини.

Тежестта на стриите при бременни жени до голяма степен зависи от генетичните характеристики на тялото на жената. Генетиката е тази, която определя какви хормонални промени ще настъпят в тялото, какви свойства ще придобие кожата по времепо време на бременност, колко бързо ще се увеличи телесното тегло.

Поради хормоналните промени в тялото на жената, количеството на колагенови и еластинови влакна в кожата намалява. Кожата става тънка, суха, нееластична. Вместо да се разтягат, вътрешните му слоеве просто се разкъсват. И веднага на това място започва да се образува белег. При някои белегът е бял, при други е розов, червен и дори лилав. След раждането пигментацията на белега намалява и в повечето случаи ивиците стават бели.

Освен това фактът, че бременните жени наддават твърде бързо, допринася за появата на стрии. Дори след това да го изхвърлите, стриите вече ще останат. Затова не слушайте тези, които казват, че трябва да ядете за двама. Това не е вярно. Детето се нуждае от много малко калории, но целият излишък веднага ще се отложи върху бедрата и предната стена на корема, страните - по време на бременност процесът на натрупване на мазнини протича с особено бързи темпове. Някои успяват да качат 4 кг на седмица. Естествено, кожата няма време да се разтегне толкова бързо и се появяват счупвания.

Предотвратяване на стрии.

В първата част говорихме за причините за стриите. Сега нека обсъдим какво може да се направи, за да няма стрии:

Бъдете стриктни по отношение на контрола на теглото. Това не означава, че не можете да ядете нищо. Това предполага, че трябва да ядете повече пресни плодове и зеленчуци, по-добре е да ядете варено или задушено месо или зеленчуково ястие с минимално съдържание на мазнини, отколкото пържени картофи или кюфтета. По-добре е напълно да откажете колбасите. Обърнете специално внимание на избора на млечни продукти. Не забравяйте, че евтините продукти със заместители на млечна мазнина ще донесат само вреда.
Влезте във форма забременна. За да направите часовете по-интересни в интересна компания, можете да се запишете във фитнес клуб, аква аеробика или плувен басейн. Но можете да го правите у дома - в интернет можете да намерите много уроци по фитнес за бременни. Ако сте се занимавали активно със спорт преди бременността, тогава в групата за бременни най-вероятно ще скучаете. Повечето спортисти не спират да играят своя спорт, само намаляват натоварването. Басейнът като цяло е шик вариант за бременна жена. Това е и физическа активност, и масаж, и прохладни процедури.
Масажът на проблемните зони, а това са ханш, корем, гърди, подобрява кръвообращението, възвръща еластичността на кожата. Масажът може да бъде направен от професионалист, може би съпруг, или можете да го направите сами. За да направите това, можете да използвате евтини масажори или специализирани устройства или можете да прищипете и леко издърпате кожата с ръцете си. Коремната област трябва да се масажира внимателно - твърде активните движения, особено през последните месеци, могат да провокират тонуса на матката.
Контрастният душ е отлично средство за по-активно движение на кръвта през съдовете, тонизиране на кожата, повишаване на еластичността. Вземете душ под вода с приятна температура, можете да масажирате проблемните зони с душ. След това налейте гореща вода за 30 секунди и след това същото количество хладка вода. Намалявайте температурата на водата постепенно всяка седмица.
След душ е много полезно да втриете специално масло, крем или серум срещу стрии. Средствата за предотвратяване на стрии спомагат за подобряване на локалното хранене на кожата, а масажните движения, с които се втриват тези продукти, допълнително стимулират кожата. Те трябва да се прилагат според инструкциите на продукта.
Натурален зехтин, какао, жожоба, чаено маслодърво, гроздови семки или пшеничен зародиш, бадем и дори само бебешки крем или масло също овлажняват добре кожата и могат да помогнат за предотвратяване на стрии. Можете да капнете капка витаминEв маслото, което е много полезно за кожата.
Скрабовете също имат силен ефект върху храненето на кожата. Проста рецепта за домашен скраб: добавете захар, сол или утайка от кафе към зехтина. Разтрийте получената маса в проблемните зони. Това е едновременно масаж и подхранване на вашата кожа.
Яжте повече пресни плодове и зеленчуци, уверете се, че диетата ви е богата на протеини. Би било хубаво да закупите добър комплекс от витамини и минерали за бременни жени, което ще увеличи доставката на хранителни вещества не само на плода, но и на кожата.
За увеличена гърда трябва да закупите специален сутиен с широки, надеждни презрамки, които ще задържат гърдите, предпазвайки ги от прекомерно разтягане. Чо се отнася до колан за бременни жени или превръзка, както се нарича още, тогава тази тема е спорна. Някои казват, че редовното носене на превръзка за бременни жени помага за отслабване на коремните мускули. Но производителите твърдят, че превръзката облекчава натиска от гърба и поддържа стомаха, предпазвайки кожата от допълнително разтягане.

Третиране на стрии

След раждането има още много работа за лечение на стрии. Професионалната козметология предлага лазерно премахване на стрии. Процедурата е доста болезнена, скъпа и затова не много хора се осмеляват да я направят. В допълнение, вакуумният масаж, ръчният масаж и апаратният масаж, обвивките, ексфолиантите и овлажняващите масла, средствата за стрии и контрастните душове ви позволяват да намалите стриите.

Отделно бих искал да подчертая физическите упражнения. Тренирането на мускулите на бедрата, гърдите, корема ви позволява дапремахване на излишните мастни натрупвания, подобряване на храненето на кожата. Кожата ще се стегне и стриите ще намалеят, ще станат по-малко забележими.