Как да изберем диета - Съветидиетолог за избор на хранителна система

Да бъде стройна, красива, съблазнителна и желана – почти всяка трета жена мечтае за това.

Неистовият ритъм на живот, постоянният стрес, който провокира желанието да ги хванете, работата в офиса, която ограничава движението - всичко това, уви, не е от полза за фигурата и води до факта, че наднорменото тегло се превръща в проблем номер едно.

Междувременно можете да възстановите хармонията и благополучието доста бързо и без душевни болки, ако прилагате систематичен подход. Особено ефективна е комбинацията от физическа активност срационално хранене.

Как да изберем правилната диета

Когато се чудите как да изберете правилната диета, трябва да вземете предвид състоянието на вашето здраве. Трябва да сте особено внимателни, ако имате сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, диабет, хипертония. В този случай не можете да прибягвате до строги ограничения на храната.

съветидиетолог
При заболявания на бъбреците и ставите протеиновите диети са противопоказани. Хората с хронични заболявания трябва преди всичко да се свържат със специалисти при избора на хранителна система.

Склонните към алергии хора трябва внимателно да изберат лична диета, която да изключва алергени и всякакви екзотични продукти и технологии за обработка на храните. Можете да дадете предпочитание на използването на един продукт.

Когато избирате диета за отслабване, трябва да следвате алгоритъма:

  • анализирайте вашата хранителна система;
  • анализирайте състоянието на тялото, вземете предвид всички съществуващи заболявания;
  • изберете хранителна система, базирана на онези продукти, които не са противопоказани и не причиняват хранителна непоносимост.

Системен подход

За да почувствате резултатите възможно най-бързо, към въпроса за отслабването трябва да се подходи комплексно. ПървоНа първо място, трябва да разберете, че загубата на тегло се случва, ако консумацията на калории на ден надвишава техния прием от храната.

Балансираната диета, съчетана с физическа активност ще помогне да се постигне това. Спортът, активният начин на живот, ежедневните разходки правят избраната хранителна система много по-ефективна.

Въпросът как да изберете правилната диета не трябва да решавате сами. Всеки организъм е индивидуален, така че това, което ще бъде ефективно за един човек, може да бъде напълно безполезно за друг.

Съответно, системата за хранене трябва да бъде избрана въз основа на общото състояние, начина на живот, индивидуалните реакции на тялото. Само специалист диетолог знае точно как да избере диета за отслабване, като вземе предвид всички фактори.

Ефектът в този случай винаги ще бъде по-висок: специалистът, в зависимост от това как протича процесът на отслабване, своевременно реагира на всички промени и коригира процеса. Много е трудно да изберете сами диета по тегло.

изберем
Като правило, първоначално със самоорганизиран избор, процесът протича бързо, но след това теглото спира.

И на този етап само специалист ще може да разработи индивидуална програма, която ще помогне за преодоляване на този етап.

Следователно системният подход включва:

  • ограничаване на храната и правилен подбор на продуктите;
  • активен начин на живот, движение, спорт;
  • свържете се с диетолог в специализиран център за отслабване.

Професионална консултация с диетолог

Помощ при избора на диета ще бъде осигурена от опитни специалисти от Центъра за естетична медицина SlimClinic.

Цената на услугите е достъпна за всички - първоначалната среща е безплатна.