Как да изберете правилната раница за вашето дете
Все повече деца се оплакват от болки в гърба. Основната причина за болките в гърба при децата са твърде тежките, големи или неудобни раници.
Като хиропрактик искам да споделя някои съвети за избора и използването на раница за училище.
Закупуване на раница
Долната част на раницата в облечено състояние не трябва да пада под таза. Презрамките трябва да са широки с мека подплата отвътре. Раницата трябва да има допълнителна презрамка около гърдите и/или кръста, за когато товарът е много тежък. В идеалния случай гърбът на раницата, в контакт с гърба, също трябва да бъде зашит с мека подплата.
Как да носите раница
Като цяло, раница зад гърба ви е много удобно нещо. Той е много по-полезен от куриерските чанти, чантите за рамо и чантите на колела, които сега са популярни на пазара. Най-добре е да използвате и двете презрамки и да опънете презрамките достатъчно, така че горната част на раницата да е на нивото на раменете, това е оптималната позиция.
Ако раницата е много тежка, използвайте допълнителен хоризонтален колан на кръста (дори можете да имате два колана - на кръста и на гърдите). Това ще помогне за по-равномерното разпределение на тежестта. Тези лесни трикове ще направят раницата ви по-удобна. При неправилно носене раницата оказва натиск върху раменете и ляга в областта на илиачните кости на таза. Това увеличава риска от болки в раменете и кръста.
Не се препоръчва използването на раници с колела за ученици, тъй като те са по-тежки от обикновените раници. Те са по-склонни да бъдат претоварени, трудни за пренасяне по стълби и излизане от превозни средства, в резултат на което детето може да се спъне.
Препоръчителни граници на теглото
Това са приблизителни препоръки. Силните и атлетични деца са по-малко склонни да наранят гърба си отслаб и неподвижен. Като цяло съветвам теглото на раницата на ученика от началното училище да е под 10% от теглото му. Това ще спаси гърба и раменете от прекомерно претоварване.
Болки в гърба при деца
Болките в гърба при деца възникват по различни причини: тежка раница, лоша стойка при седене на бюро, спортни травми, болест и дори продължително бездействие.
Децата често не обръщат особено внимание на болката, а гръбначните проблеми могат да се проявят като нервност, безпокойство, непохватност, летаргия и нежелание за спортуване.
идентифицирайте изкривяването на гръбначния стълб и го коригирайте с помощта на нежни, неинвазивни техники, преди проблемите да станат твърде сериозни, за да изискват медицинска намеса (като медикаменти или операция).
По време на прегледа специалистите по хиропрактика идентифицират възможните причини за болката и предлагат възможности за лечение и профилактика. С навременен подход болките в гърба при дете могат да бъдат предотвратени.