Как да изглеждате добре на 50 - Да се научите да изглеждате по-млади от вашата възраст, грижа за кожата, грим, облекло,
Съдържанието на статията
- Как да изглеждате добре на 50
- Как да изглеждате добре сутрин, ако вече сте на 50
- Как да се обличаме с размер 50
Кожата е като коприна, бузите са като сняг
Какво се случва с кожата на тази възраст? Първо, става суха, по-тънка. Мускулите отслабват и кожата увисва, циркулацията на кислород в кожата се влошава.
Не се увличайте по маски и серуми, трябва да се консултирате с козметик преди да ги използвате. Но когато избирате крем, не забравяйте, че той трябва да включва витамини А, В и С.
На тази възраст човек не трябва да "спести от лицето". Необходимо е да се премине към по-добра козметика против стареене със стягащ и подмладяващ ефект. Въпреки това, не забравяйте за народните средства, редовно посещавайте козметик и, ако е необходимо, прибягвайте до салонни методи за подмладяване.
„кълве като птица“
Грижата за лицето и тялото не се ограничава до използването на козметика. Много е важно какво и как ядете. Вземете правило да отделяте време за приготвяне на храни, богати на калций и фосфор, съдържащи минимално количество мазнини. Някои от тях трябва да бъдат напълно премахнати от диетата. Например, екзотичните видове палмово и кокосово масло са вредни на възраст над 50 години. Те често се използват от производителите на хлебни изделия.
Диетата трябва да бъде значително намалена. Съществува правило, че жената след 50 трябва да яде една трета по-малко от предишната си диета.
Добавете към менюто и ястия от бобови растения, млечни продукти, цитрусови плодове. Пийте поне чаша прясно изцеден сок на ден или поне пийте пакетирани сокове без консерванти.
По всяко време на годината отделете поне 15-20 минутиулица. Дишането на чист въздух е също толкова важно, колкото и упражненията: кожата и тъканите ви се насищат с кислород, тялото диша.
Ако сте опитен пушач, препоръчително е да се откажете след 50. Пушенето, както и слънчевите бани, увеличават стареенето на кожата и ускоряват този процес наполовина.
В здраво тяло здрав дух
Физическата активност е много важна след 50 години. Активността може да не е толкова висока, колкото, да речем, преди 15 години, но класовете трябва да са редовни и дълги: поне 30 минути.
Пилатес и йога са най-добрите приятели на възрастните хора, те помагат не само за подобряване на общото физическо състояние, но и за укрепване на духа, изчистване на ума от ненужни отпадъци.
Опитайте практики за медитация, източна или друга древна философия или учение няма да бъде излишно. Грижата за душата ви е също толкова важна, колкото и грижата за тялото ви, защото всяка клетка в тялото ви зависи от вашите мисли. И след като сте намерили хармония, ще дадете нов стимул на тялото си за здраве и развитие.
Опитайте се да не се карате с близките, бъдете по-толерантни към техните недостатъци, проявете разбиране и участие. Природата е организирала всичко мъдро, внуците често се появяват на тази възраст, което е изключително важно за хората над 50. Когато има за кого да се грижите, усещането за собствена значимост за близки и скъпи хора се увеличава, чувствате се необходими, не излишни, а обратното!