Как да изключите главата си по време на секс
Вероятно всяка представителка на нежния пол е запозната с такава ситуация, когато вместо да получи удоволствие, те са завладени от мисли, че трябва да напишат доклад, да почистят къщата или да не забравят да си запишат час при козметик. В такива моменти цялата вътрешна енергия е насочена към "решаване" на други проблеми, а не към установяване на емоционално-сензивен контакт с мъж.
За да се отървете от ненужните мисли в главата по време на секс, могат да помогнат някои релаксиращи и успокоителни практики, които можете да правите периодично, независимо дали правите секс или не. Както разказаха психолозите от учебния център "Алтернатива" на Days.Ru, именно от това започват всички прекрасни събития и големи приятни женски промени.
Никога не пренебрегвайте релаксацията. Правете поне едно нещо всеки ден. Релаксацията е много важна „работа“, която ни помага много бързо да преминем от „мъжко“ към „женско“ в нашия луд ритъм на живот. Ако се напрегнете (животът ни постави някои задачи и ние се мобилизирахме и бързо отговорихме на тях), тогава определено трябва да се отпуснете. Това е много важно, в противен случай напрежението в тялото и състоянието на тревожност ще станат хронични.
Има много практики за развиване на способността за релаксация. За да се отървете от стреса, трябва редовно да изпълнявате поне един от тях за 10-15 минути всеки ден.
Практиката на разклащанее много ефективна. Можете да го направите в тишина, можете да го направите с весела музика. Изправяш се на крака и започваш да тресиш цялото си тяло. Вашата задача е да разклатите ръцете, краката, главата си, но в същото време е важно да не влизате в един вид ритъм, защото някои мускули ще се отпуснат, а други ще работят през цялото време. Важно е да променяте ритъма през цялото време. Също толкова важно е да направите товапрактика в състояние на удоволствие, наслада. В същото време е по-добре да поставите фокуса на вниманието в тялото си, да го слушате и да следвате неговите импулси.
Много ефективна практика за релаксация е „плъстенето“. За да направите това, трябва да легнете на пода и да започнете да се търкаляте, така че да усетите максимален контакт с пода с тялото си, тоест да "заемете" максималната площ. Трябва да се клатите напред-назад много бавно, като изследвате контакта на собственото си тяло с пода. Много е релаксиращо.
Ако изведнъж не можете нито да разклатите тялото си, нито да легнете, но трябва да се отпуснете, имаспециален дъх. Тази практика е много лесна и достъпна. С вдишване трябва психически да съберете в тялото цялото напрежение, което е само там, и да издишате рязко. И така, ако дишате 10 минути, ще получите дълбока релаксация.
Друг начин да се отпуснете еспонтанен танцпод импулсите на тялото си (за предпочитане боси). За да направите това, по-добре е да включите музиката: добре е тя да се редува от активна към бавна и обратно, за да можете активно да танцувате и след това да се движите плавно. В идеалния случай правете това упражнение сами, така че никой да не ви вижда: просто затворете очи и се научете да слушате тялото си. И това няма да бъде танц на съблазняването, не танц на красотата, а танц на вашата природа, вашето тяло, танц на вашата животинска природа. Можете дори да се опитате да си представите, че сте някакво животно. С това упражнение можете да освободите яростта и излишната активност, адреналина, натрупан в резултат на стреса.
Не по-малко ефективна практика е"дишането на корема". При вдишване стомахът се надува като балон, а при издишване се издува и пада. Най-лесно можете да усетите това дишане, когато лежите по гръб и краката ви са разположени по този начин.че краката са на пода, свити в коленете. В това положение долната част на гърба и корема се отпускат максимално. В същото време е по-добре да поставите едната си ръка на корема, а другата на гърдите. Така можете да сте сигурни, че дишате само с корема, а не с гърдите. Тази практика е в състояние постоянно да подхранва състоянието на релаксация.