Как да накарате бебето си да спи през нощта - Моят живот
Как да накарате бебето си да спи през нощта
Значението на ежедневието
Качеството и продължителността на нощния сън до голяма степен зависи от това как детето прекарва деня си. Денят на бебето обикновено се състои от хранене, бодърстване и сън. Такава последователност би била идеална, тъй като по време на сън цялото тяло, включително стомашно-чревния тракт, ще може да се отпусне.
Храненето е един от важните компоненти на дневния режим на детето. Правилно конфигурираният режим на хранене ще помогне на бебето да се научи и да почива правилно. Храненето при поискване е много популярно в наши дни. Несъмнено този метод има своите предимства. Те обаче трудно могат да бъдат приписани на силен и продължителен нощен и дневен сън. Детето свиква да яде малко и често и чувството на глад може да му попречи да спи достатъчно. Ако бебето яде достатъчно, вече няма нужда да се буди за храна твърде често.
За да настроите правилно диетата, трябва да вземете предвид възрастта на бебето. Новородените бебета се нуждаят от храна на всеки 3 часа, включително през нощта. Разбира се, по това време майката ще трябва да се събуди и да нахрани бебето. По-късно обаче детето започва да се събужда не от глад, а по навик. Ако в този момент му дадете вода или залъгалка, то ще се успокои и ще заспи отново. Така нощният му сън скоро ще престане да се прекъсва за храна.
Ежедневното хранене също трябва да има определен график. Може да не е трудно: всяка майка сама избира времето за хранене въз основа на удобството за себе си, семейството и бебето си. Наличието на рутина обаче ще научи детето ви да се храни добре, вместо постоянно да похапва, а също така ще му помогне да придобие чувство на увереност, че ще получи необходимата храна в точното време.
привикванебебето към дневния режим (определена последователност от хранения, бодърстване и сън) в началото може да изглежда трудно. И най-трудната част от това често е да накараш малкото да спи. Много майки трябва дълго да люлеят бебетата си, да ги търкалят в кола или количка с единствената цел да ги приспят. Това е труден и отнемащ време процес. Най-добрият изход от тази ситуация е да научите детето да заспива само. За целта просто сложете бебето да спи в кошарата с любимата си играчка, одеяло или залъгалка – както ви харесва, пожелайте му добър сън и излезте от стаята. Най-вероятно в отговор ще се чуе силен вик. Оставете го без надзор за известно време. Ако бебето не се успокои, отидете при него след 5-10 минути, разклатете го малко, успокойте го и го сложете отново. И така, докато заспи.
След 2-3 дни тренировки бебето ще заспи само, когато го сложите в креватчето! Това е много ефективен начин, въпреки факта, че може да не изглежда най-привързан към бебето. Всъщност, след като е пострадало малко, детето ще придобие много важно умение - да заспива самостоятелно, което ще направи съня му по-спокоен и желан през следващите години от детството. Трябва също да обърнете внимание на факта, че бебето, заспало в ръцете му, вероятно ще се събуди веднага щом открие липсата им. Затова е по-добре веднага да го научите да заспива в креватчето.
Така че, ако бебето свикне да яде и спи според режима през деня, тогава най-вероятно ще се научи да спи цяла нощ. Има обаче още няколко нюанса.
Общи препоръки
В допълнение към ежедневието, за здравословния нощен сън са необходими още два фактора: активно събуждане и комфортни условия на сън. Преди да заспи, бебето трябва да е „уморено“, да иска да спи. Направи го будноинтересен, изпълнен с нова информация и физическа активност, а самият той ще почувства умора и нужда от почивка. Но точно преди лягане е по-добре да изберете спокойни, а не вълнуващи игри. Също така е необходимо да се създаде приятна среда за сън на бебето. В детската спалня трябва да има хладен чист въздух, приглушена светлина, тишина. Можете също така да оставите зет си да вземе любимата си мека играчка, възглавница, одеяло със себе си в леглото. Всичко това ще помогне на бебето да се успокои и да спи спокойно и сладко.