Как да намалим мъжките хормони (нивата на тестостерон) в женското тяло

В човешкото тяло всичко е взаимосвързано и ако едно нещо наруши работата му, тогава възникват нарушения на всички органи и системи. Един от най-важните проблеми на женското и мъжкото тяло са хормоните. Винаги трябва да са в ред. Всеки неуспех води до не най-приятните усещания. Основните винаги са били и ще бъдат - тестостерон (мъжки) и естрадиол (женски). Позволяването на увеличаване или намаляване на едно от тях е заплаха за човек. Как да намалите тестостерона в женското тяло и какво може да се случи, ако това не се направи?

Как да намалим мъжките хормони в женското тяло

Мъжките хормони винаги присъстват в женското тяло. Те не са толкова много, но играят важна роля за жената. Ако за мъжете тестостеронът дава издръжливост и сила, то за по-слабия пол той играе също толкова важна роля: красота, здраве, настроение и сексуална активност. Подобно на силния пол, нивото на хормоните се променя през деня: сутрин и вечер има различни показатели. Нормата за една жена е колебания от 0,40 nmol / l до 3,76. С увеличаването на този хормон има известен дисбаланс в тялото и тъжни последици. За да не се случи това, трябва да знаете как да намалите мъжките хормони в женското тяло.

Има няколко начина и всички те са ефективни:

етнознание;
лекарствени форми;
диета и упражнения.

Ще разгледаме всеки елемент по-подробно. Но един въпрос остава открит: „Как може да възникне такъв проблем?“ Има редица много прости причини, които влияят върху повишаването на хормона в кръвта на жената:

хранителен дисбаланс;
предава се по наследство;
дисфункция на гениталните органи(кисти или тумори);
нарушения на ендокринната система. Възможно е да има проблеми, свързани с работата на надбъбречните жлези или хипофизната жлеза;
използването на контрацептиви, популярно наричани хормонални. Те допринасят за нарушаване на яйчниците и инхибират производството на хормони.

Предвид всички факти за появата на проблема, жените трябва да бъдат по-внимателни към здравето си. Неуспехът на хормоните може да бъде забелязан от жената и мъжа сами.

Как да разберете дали има проблем

Преди да разберете как да намалите тестостерона, трябва да разберете дали проблемът наистина е в хормоните. Има голяма разлика между промените в нивото на хормона в женското тяло и мъжкото тяло, но можете да определите това у дома сами както в първия, така и във втория случай. Ако проблемът е в повишаването на тестостерона при жена, тогава признаците за това ще бъдат:

нарушение на менструалния цикъл. В този случай не само забавяне, но и изобилие от зацапване. Ако по-рано продължителността на менструалното кървене е била 5-7 дни, тогава ще има намаляване на дните до 3-4;
лицето е поръсено с акне и козметиката не помага да се отървете от тях;
можете да наблюдавате увеличаване на растежа на косата (по крайниците, по лицето, над горната устна), докато на главата ще има ясна загуба;
жената става по-раздразнителна и агресивна, започват чести и понякога продължителни депресии;
сънят става нестабилен. Активността е повече през нощта, но през деня постоянно състояние на липса на сън;
гласът се променя значително. Става по-скоро като мъж: груб с дрезгав глас;
на някои места можете да наблюдавате загрубяване на кожата, кожата на ръцете става плътна;
нежелание интимниблизост.

Ако имате горните два симптома, трябва да се свържете с гинеколог за консултация и да се подложите на тестове и изследвания на коремната кухина. Само след като получите потвърждение, че повишаването на хормона не е свързано с киста или онкология, можете да работите върху понижаването му.

Как да намалите нивата на тестостерон без лекарства

Ако след всички изследвания не се открият неоплазми, можете да започнете да възстановявате хормоните. Как да намалим нивата на тестостерон без лекарствени форми? Все пак не щадят черния дроб и органите на храносмилателния тракт. Има много такива методи. И преди всичко това е нормализиране на вашия режим, физическа активност и хранене. Ако говорим за сън, тогава за един ден (за предпочитане през нощта) жената трябва да почива поне 8 часа. Ако това условие е изпълнено, тогава можете да преминете към следващия етап - хранене.

Храненето трябва да бъде балансирано и да не съдържа храни, които могат да увеличат мъжкия хормон. Без значение колко обидно може да звучи, но шоколадът, сладките и тортите ще трябва да бъдат изоставени. Те допринасят за увеличаване на тестостерона няколко пъти. Пикантни подправки и подправки, тлъсто месо от животни и риба, алкохолни напитки също са изключени от диетата. Тогава какво остава? Списъкът вече не е толкова малък:

всички видове млечни продукти;
пресни плодове и зеленчуци. Задължително зелените, но избягвайте магданоза;
пресни сокове. Натурално кафе максимум една чаша на ден. Изобщо не пийте кафе на гранули;
соеви продукти;
диетично месо.

За да може намаляването на тестостерона да стане продуктивно, приемането на храна трябва да бъде редовно: на всеки 4 часа, но не е препоръчително да ядете плътно. Към това можете да добавите физическа активност. Но не вдигане на тежести, апо-тихи видове: аеробика, плуване, йога.

важно! Ако има проблеми в гениталната област - новообразувания на репродуктивните органи или надбъбречните жлези, физическите упражнения са напълно забранени. Всякакъв вид самолечение също е забранено. Такива действия могат да доведат до спукване както на кистата, така и на органа, върху който се намира. В този случай сексуалните отношения трябва да бъдат прекратени.

Традиционната медицина идва на помощ

Има и други методи за намаляване на нивата на тестостерон без последствия за тялото - използването на народни рецепти, използващи билки и корени. Следните растения ще помогнат за това:

цимимифуга;
вечерна иглика;
женско биле;
мента и мелиса.

Можете да ги закупите под формата на биологична добавка, да ги закупите сами в аптеката или да ги съберете на полето и в градината. Най-често се използва сбор, който включва всички изброени по-горе билки и се пие три пъти на ден вместо чай. За най-добър ефект се препоръчва добавянето на мед от елда или липа.

Отлично решение на проблема ще бъде използването на натурален прясно изцеден сок от моркови / целина. Могат да се пият и отделно. Препоръчително е да се пие ежедневно на празен стомах рано сутрин. В този момент тестостеронът се произвежда най-много.

И трите метода могат да се комбинират, но не прекалявайте едновременно, тъй като можете да намалите хормона до границата и няма да има полза от това.