Как да напълнеем с диабет диета, основни храни
Диабетът е сериозно заболяване, което може да бъде придружено от внезапна загуба на тегло. Наддаването на тегло при диабет е трудно, тялото работи по различен начин. Нарушението възниква поради дисфункция на ендокринната жлеза, глюкозата не навлиза в клетките и не се преработва в енергия, мастните резерви са свързани, за да я заменят. Това се случва главно при инсулинозависими, но в редки случаи се среща при пациенти с диабет тип 2. За да постигнете целта, трябва да следвате специална диета и препоръките на лекаря.
Причини за загуба на тегло
Има много причини за загуба на тегло, тук играят както външни, така и вътрешни фактори:
- хранителни ограничения;
- чести стрес и раздразнителност;
- нарушение на метаболитните процеси и функционирането на панкреаса;
- нарушение на използването на глюкоза за синтез, използват се мускули и мастна тъкан;
- неврологични заболявания.
Не пропускайте хранения. Носете закуски и обеди на работа (учене). Последното хранене трябва да бъде 3 часа преди лягане.
Как да наддадем на тегло за пациенти с диабет?
За да се подобри, диабетикът се нуждае от консултация с ендокринолог и опитен диетолог, който ще състави балансирана диета с високо съдържание на калории. В този случай трябва да се следва схемата за лечение на диабет:
- Тялото трябва да получи необходимото количество инсулин, в противен случай загубата на тегло ще продължи.
- Увеличете броя на храненията и порциите, които ядете. Тялото може да се насити с малко количество, но това не е достатъчно за наддаване на тегло.
- Добавете храни с високо съдържание на хранителни вещества (зърнени храни, плодове и зеленчуци) към вашата диета, като същевременно поддържате нивата на захарта под контрол.
- Избягвайте течности заполовин час преди хранене. Водата изпълва стомаха, чувството за ситост ще дойде много по-рано.
- Организирайте правилните закуски. Те трябва да насищат тялото и да го изпълват с енергия. Това могат да бъдат ядки, зърнени блокчета (за диабетици), сушени плодове, смутита.
- Не забравяйте за въглехидратите, те ще ви помогнат да наддадете на тегло. За да направите това, включете млечни продукти, бобови растения, хляб.
- Тялото трябва да получава здравословни мазнини: зехтин, слънчогледово, царевично масло, яжте семена и авокадо, изключете трансмазнини.
- Стремете се към целта си постепенно.
Основни хранителни продукти
Има универсални съвети, които ще ви помогнат да наддадете на тегло при диабет тип 1 и тип 2. Менюто трябва да се състои от храни с нисък гликемичен индекс, така че нивото на захарта да не се повишава много. Диетата трябва да бъде съгласувана с лекар, който може да предпише лечение без вреда за здравето. При изтощение на организма се допускат мед и козе мляко. Тези продукти тонизират и имат лечебни свойства. Важно е да се има предвид, че при наддаване на телесно тегло количеството мазнини на ден трябва да бъде най-малко 25%, техният обем трябва да бъде разпределен за всички хранения.