Как да напълня бързо
Първо, трябва да установите определена диета, за да развиете един вид рефлекс на стомашно-чревния тракт за смилане и асимилиране на храната. Пример: детски лагери, армия. При постоянно спазване на режима се оправяш. Второ, всяко хранене трябва да започва със зеленчукови закуски, които повишават апетита. Храната трябва да е с високо съдържание на калории и за изграждане на мускулна маса, повече протеини и тренировки с тежести. Преди това, като протеинови напитки, които увеличават мускулната маса, те използваха бебешки млечни формули "Kid" или "Baby". Закуска: чаша плодов сок, голяма порция овесени ядки, накиснати за една нощ в мляко или вода и подправени с мед, настъргана ябълка и настъргани ядки преди хранене. Голямо парче хляб с масло и 2-3 чаши какао.
Обяд: чаша бульон с жълтък или чаша плодов сок с мед и жълтък, или голямо парче хляб с масло и наденица, или парче хляб с масло + 50 грама шоколад + чаша кисело мляко.
Вечеря: Голяма порция ориз с мляко и пресни плодове, две филийки хляб, половин литър мляко. Преди лягане – 1 ябълка.
Ако искате да се отървете от слабостта и да се подобрите, традиционната медицина препоръчва следните средства, които повишават апетита и подобряват храносмилането:
- Тинтява. Залейте 30 г натрошени корени с 1 литър бяло вино и настоявайте за няколко дни. Приемайте по 100 г преди хранене.
- Мента. Това е ефективно средство за лечение на атонично лошо храносмилане. 30 г от растението се заливат с 1л. вряща вода и се оставя да престои 2 ч. Приема се преди хранене.
- Берберис. Подобрява апетита и храносмилането, има холеретичен ефект. 2 с.л. лъжица от надземната част на растението се залива с 0,5 л вряща вода. Настоявайте 2 часа, прецедете. Приемайте по 1/3 чаша на половин часпреди ядене.
- Дива цикория. 20 г листа или корени се заливат с една вряща вода и се вливат в продължение на 2 часа. Вземете 1/3 чаша три пъти преди хранене.
- Тригонела. Приема се под формата на прахове от сухо растение с мед или захар. Еднократна доза от 1-2 g 30 минути преди хранене.
- метличина. 10 г сухо растение се заливат с чаша вряла вода и се настояват за 1 час. Приема се по 100 г 3 пъти на ден, като тази горчива запарка се пие със захар или мед.
- Мащерка. 20 g от растението се изсипва в 0,5 литра вряща вода и се настоява на топло място за 2 часа. Прецедете. Приемайте по 100 г 30 минути преди хранене.