Как да напомпате гърба си у дома

Предложете ефективни упражнения, които да правите у дома. Стегнете мускулите на гърба, особено долната част.

Експерти на Woman.ru

Получете експертно мнение по вашата тема

Вячеслав Потапов

Психолог, консултант. Специалист от b17.ru

Орлова Светлана Станиславовна

Психолог, Семеен психолог. Специалист от b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клиничен психолог. Специалист от b17.ru

Волкова Ирина Владимировна

Психотерапевт, сексолог. Специалист от b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист от b17.ru

Екатерина Петрушова

Психолог. Специалист от b17.ru

Хайрулина Роза Ринатовна

Психолог. Специалист от b17.ru

Данилова Алена Игоревна

Психолог, Супервизор. Специалист от b17.ru

Левченко Анна Владимировна

Психолог. Специалист от b17.ru

Мишуров Сергей Валентинович

Психолог, консултант сексолог. Специалист от b17.ru

Искам също! И тогава ставам като стара корга (долната част на гърба пада

За да обясня дълго време, по-лесно е да търсите в интернет набор от упражнения за гърба / долната част на гърба, направих го, всичко е просто, помогна много бързо

ПОЛУДЯЛ ЛИ СИ? Трябва много да внимавате с гърба си, в противен случай ще се надуете с междупрешленни хернии и ще лежите инвалид - имате нужда. Отидете първо на ЯМР или КТ на гръбначния стълб, после на невролог, после на мануален терапевт и тогава ще Ви кажат какви упражнения, колко пъти и колко често да правите.

За да обяснявам дълго, по-лесно е да търситеНаправих набор от упражнения за гърба / кръста в интернет, всичко е просто, помогна много бързо

Не бих рискувал - без да се консултирам с треньор, да изпитам депозитите на Интернет))

Гърбът не е проблем. Просто тонизирайте мускулите, така че кожата да се стегне.

Свързани теми

Гърбът не е проблем. Просто тонизирайте мускулите, така че кожата да се стегне.

Да, по принцип интернет е пълен със съвети за всякакви спортни сайтове. Като алтернатива можете да правите дъска и странична дъска, можете също да легнете по корем и да сложите ръцете си в ключалката зад главата си и да повдигнете горната част на тялото си нагоре, докато се опитвате да вдигнете лактите си възможно най-високо, мисля, че са правили нещо подобно в училище в часовете по физическо възпитание, трябва да помним. Йога все още работи добре.

Носете тежки чанти от супермаркета! Наистина работи. И също така ги разклатете, така че всички мускули да работят и ръцете да се изпомпват едновременно.

Дъските са различни, хиперекстензиите различни видове. Да много. Google тренировка за гръб у дома.

Вижте, не прекалявайте, по-добре е да започнете такива класове с треньор. И вие сами можете да тренирате толкова усилено, че гърбът ви ще трябва да бъде допълнително възстановен. Някак си разкъсах мускулите, след това за една седмица ме спаси салвисар.

Е, салвисар е мехлем със змийска отрова, упоявапочти моментално, няма нужда да пиете прахове и таблетки, които след това отново трябва да се лекуват.

Е, салвисар е мехлем със змийска отрова, упоява почти моментално, не е нужно да пиете прахове и таблетки, които след това отново трябва да се лекуват.

Леле, това лекарство не е ли опасно за черния дроб?

Модератор, обръщам внимание, че текстът съдържа:

Жалбата е изпратена до модератора

Страницата ще се затвори автоматично след 5 секунди

Форум: здраве

Ново за днес

Популярни днес

Мрежова публикация "WOMAN.RU" (Woman.RU)

Учредител: Издателство Хърст Шкулев Дружество с ограничена отговорност