Как да напомпате краката отвътре, за да премахнете - разпиляните - между бедрата

С какви упражнения можете да напомпате краката си, за да се отървете от тази „пропаст“.

Експерти на Woman.ru

Получете експертно мнение по вашата тема

Воробиева Юлия Николаевна

Психолог. Специалист от b17.ru

Куприк Ксения Сергеевна

Психолог. Специалист от b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, консултант. Специалист от b17.ru

Сокол Лариса Ивановна

Психолог, гещалт терапевт. Специалист от b17.ru

Плешакова (Драч) Полина Владимировна

Психолог, Детски психолог. Специалист от b17.ru

Харисова Руфина Рейфатовна

Психолог, преподавател по клиничен психолог. Специалист от b17.ru

Галина Горбунова

Психолог. Специалист от b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист от b17.ru

Яна Вячеславовна рим

Психолог, Семеен консултант. Специалист от b17.ru

Белова Светлана Михайловна

Психолог, Детски психолог Ерготерапевт. Специалист от b17.ru

Триъгълникът "там" е много секси.

какво е PROGAL?

защо чисти? фу, щеки искаш ли? напротив, красиво е

Всички отговарят правилно, разликата между бедрата на момиче с нормално тегло ТРЯБВА ДА БЪДЕ. Ако е хармоничен по отношение на целия крак

Свързани теми

защо чисти? фу, щеки искаш ли? напротив, красиво е

При вас всичко е ясно.Имам тази деформация краката ми са тънки.Някой може ли да каже реални упражнения.

Аз също не разбирам много какво е "взрив". обяснете за глупавите, моля. но като цяло от много години изпомпвам вътрешната част на бедрата с упражнения, като например лежане на една страна, един крак, котка. към пода, огънете се малко, повдигнете втория, без да го спускате до края. 20 пъти (( повдига) три пъти. и бедрата ми са в страхотна форма. добре, аз лично го имам.

Е, ето пример за тези, които не разбират каква "дупка" http://s40.radikal.ru/i088/1005/32/15002d5647c7.jpg Ето пример, ако свържете коленете заедно, тогава бедрата не се затварят вътре.

Това не са моите крака, моите дори са по-тънки, така че искам да премахна тази "дупка" или да я направя по-малка.

Авторе да снимаме .. пък ще видим!

Ами тук http://s40.radikal.ru/i088/1005/32/15002d5647c7.jpg

Не виждам слаби крака. Имам такива като на снимката, така че моят партньор по танци ишшо периодично ме боцка: все пак трябва да отслабнете малко. По-добре е - не се притеснявай, разходи се, радвай се :))

При вас всичко е ясно.Имам тази деформация краката ми са тънки.Някой може ли да каже реални упражнения.

PT Правя такива клякания, но по някаква причина не усещам напрежението на мускулите от вътрешната страна на бедрата! Не разбирам какво не е наред (((? Усещам мускулите само пред бедрата и то силно.

Fizkul-turniK Колко често?отслабвам!А за сметка на храната винаги тренирам на гладно и след това се храня така ли?

Ами ето го http://s40.radikal.ru/i088/1005/32/15002d5647c7.jpg

20 Между другото, имайте предвид, че ако наистина напомпате бедрата си (за една жена са необходими много повече усилия от редовното оформяне, за да премахнете излишните мазнини и да получите правилната форма), тогава веднага ще трябва да работите върху прасците си, в противен случай краката ви ще изглеждат още по-гадни

17 Дира, само клекове не са съвсем правилни. Между другото. желателно е всичко да се комбинира с бягане

но напротив, харесва ми, когато има празнина между краката, и не съм единствената - много е красиво.

Fizkul-turnik А колко често?.Сутрин и вечер тренирам по 40-50 минути, клякам, изпъвам се на пръсти, люлея крака.отслабвам!А за сметка на храната винаги тренирам на гладно и след това се храня, така ли е?

Какъв глупак Не е нужно да премахвате празнината. Просто трябва да развиете вътрешни мускули. За нормална форма на бедрата Искате ли шкафове, които да запълнят цялата тази празнина? Не забравяйте, че при жените обемът по време на тренировка в 99% от случаите НАМАЛЯВА и се увеличава, когато жената напълнее

добре, или поне фитнес пръстен))

Fizkul-turnik Съжалявам за купчината от въпроси). Но относно факта, че имам малко коремче, наистина е малко, но ме притеснява. Достатъчно ли е само да въртя обръча или е необходимо да помпам пресата? И колко често?

Fizkul-turnik Извинете за вълната от въпроси). Но относно факта, че имам малъккоремчето,наистина е малко,но ме притеснява.Достатъчно ли е само да въртя обръч или трябва да помпам пресата?И колко често?

Балетът изпомпва вътрешните мускули. Отидете в студио за класически танци

крака без празнина. ужасно.

И защо не отидете във фитнес клуба, консултирайте се с треньора на място, за да ви погледне, изслуша и покаже упражненията. Направих точно това, научих много интересни неща за себе си и не загубих нищо! :)

здравейте на всички Влязох в интернет и потърсих статия за това как мога да стегна вътрешните мускули на краката си. всичко ми подхожда, но краката в горната част не са красиви, искам да им дам форма и искам да се появи празнина между краката. Вече започнах да карам колело и да тичам. как да постигнете това с какви упражнения? И колко често трябва да се правят? кажете ми, моля!

на когото едното разрешение пречи на другото, напротив, иска разрешение.лудница.

ето аз седя и плача, прекалено съм слаба, ям добре, но днес не се подобрявам, казаха ми, че съм много слаба. 44 кг. с ръст 160. и краката ми също са слаби, явно откакто хората казват как се помпа.

Ахаха Същият проблем с "дупка". да речем 44 на 160 :) А аз съм на 48 на 170 =) хаха .. Още по-забавно ми е. Мъжете ме харесват, но това не променя личното ми усещане за красота. Така че - само за спорта всички надежди.

И мисля, че каквито и крака да имаш, краката не са най-важното нещо, добре, ако е актуално, ако имаш комплекси! независимо дали има дупка или не, основното е, че всичко не виси, това е всичко!

като цяло, за да премахнете дупката, трябва да ядете точно така, нямате нужда от маса) и клякане, бягане, скачане на въжета и още по-добре във фитнеса)

Все още имате малка празнина, има празнини, значи пропуски, кола ще мине между краката там, те се допират само наглезени, а след това, ако само се опитате)))))))).

Много повече зависи от ширината на бедрата, ако бедрата са широки, тогава дори между не много тънките крака ще има голяма празнина.

Там няма да се напомпат до такава степен, прочетете анатомията

И още по-добре, във вашия случай, купете висококачествен протеин и консумирайте според режима заедно с храната, а вие също трябва огромна воля! Късмет!)

С какви упражнения можете да напомпате краката си, за да се отървете от тази „пропаст“.

има разумни съвети http://www.galya.ru/clubs/show.php? >

За красивите хора това упражнение помага много: обуйте по-тежки обувки на краката си, легнете по гръб и разтворете краката си в различни посоки. бързо се отстраняват мазнините от вътрешната страна на бедрата.

Има ли други съвети как бързо да свалите мазнини от вътрешната страна на бедрата?

Това съм аз, най-красивата!

Модератор, обръщам внимание, че текстът съдържа:

Жалбата е изпратена до модератора

Страницата ще се затвори автоматично след 5 секунди

Форум: красота

Ново след три дни

Популярни затри дни

Мрежова публикация "WOMAN.RU" (Woman.RU)

Учредител: Издателство Хърст Шкулев Дружество с ограничена отговорност