Как да направите дъмбели и щанга със собствените си ръце от пластмасови бутилки
Както знаете, в спорта основното нещо не е победата, основното е участието. За да се грижите за себе си и да сте винаги в добра форма, не ви трябва зала и треньор, а само желание. Можете да спортувате у дома и няма нужда да купувате скъпо оборудване и симулатори! Всичко е много по-лесно. В днешната ни статия ще говорим за това колко лесно е да направите дъмбели или щанга от бутилки у дома, а останалото зависи от вас. Така…
Дъмбели и щанги с бутилки? Лесно!
Как да направите щанга със собствените си ръце от обикновени пластмасови бутилки и тръби
За да направите сами бар за бутилки, ще ви трябват пластмасови патладжани или пластмасови бутилки, желязна тръба (трябва да е такава, че да издържи теглото на вашите „палачинки“) и най-обикновен цимент. Направата на бар от пластмасови бутилки е доста проста (вижте снимката по-горе).
Основното нещо, което трябва да направите, е просто да поставите пластмасови патладжани върху желязна тръба и да изрежете дупки в тях отстрани, така че по-късно да можете да напълните всичко с цимент в равни пропорции. След като циментът се втвърди, ще получите пълноценен снаряд за извършване на силови натоварвания и подобряване на тялото.
Направи си сам дъмбели от пластмасови бутилки
По същия начин можете да направите свои собствени дъмбели от бутилки със собствените си ръце (вижте Фигура 2) бързо и лесно, без специални финансови разходи.
Когато правите такова домашно спортно оборудване, имайте предвид, че в този случай основното нещо е да не прекалявате с теглото и да не пестите от качеството на връзката между дръжката и самия товар (не е желателно снарядът да се разпадне и да ви нарани). Когато спортувате, трябва не саможелание, време, здраве, но и разум. Не поемайте повече, отколкото можете да вдигнете, рационално изберете товара и изразходвайте жизнените си сили.